предимствата

Когато чух за ползите от солена баня Epsom за отслабване, бях заинтригуван. Вземането на дълги бани е един от най-любимите ми начини да се отпусна. Ако мога да хвърля малко излишни килограми, докато съм там, защо не? Подобно на всичко, което прочетох онлайн, и аз исках да проверя истината на тези твърдения, преди да изляза и да купя голяма кофа соли на Epsom.

Чувал съм за солите на Epsom и преди, но в малко необичаен контекст - моята приятелка излива разтвор на солите върху градината си и казва, че прави тревата по-зелена! Подобно на ябълковия оцет, солите на Epsom изглежда са средство за защита, така че аз подредих факта от измислицата за вас. Прочетете, за да научите повече!

Какво представляват солите на Epsom?

Като начало, солите на Epsom технически не са соли. Те са естествено съединение на магнезий и сулфати с произход от Съри, Англия.

Магнезият и сулфатът се абсорбират през кожата ви в кръвта, когато се къпете в соли на Epsom. (източник)

Магнезият и сулфатите имат много ефекти върху тялото ви. По-специално магнезият е жизненоважен елемент, който подпомага функцията на вашите ензими. Също така укрепва костите ви и помага за предотвратяване на остеопороза, наред с други неща. (източник)

Как помага солта за баня Epsom със загуба на тегло?

Съжалявам, че ви казвам, краткият отговор е - не е така. Повечето уебсайтове твърдят, че солите на Epsom „детоксикират“ цялото ви тяло, което го прави по-ефективно и ви помага лесно да свалите килограми. За съжаление „детоксикация“ не е научен термин. Всъщност е безсмислено.

Черният дроб е единствената част от тялото, която служи за „детоксикация“. Всички „токсини“, попадащи в тялото ви, като нездравословна храна, замърсяване и др., Лесно се пречистват от черния дроб. По-сериозните „токсини“ като отрови се нуждаят от медицинска помощ. Така че, солите на Epsom няма да ви помогнат да „детоксикирате“.

Как тогава някои хора съобщават за намаляване в инчове, когато излязат от банята? Противоречивият д-р Оз демонстрира това в телевизионно предаване, където една жена загуби 1,5 инча от бедрата и кръста си, след като взе 10-минутна солена баня Epsom на сцената. (източник) Причината за това най-вероятно се дължи на загуба на тегло на водата чрез изпотяване в гореща баня. И размерът на извадката от 1 не е точно научно стабилен.

Друга теория е, че самата “солена” вода ви дехидратира, което отново води до загуба на тегло на водата. Механизмът не е различен от мариноването - добавяне на зеленчук към солен разтвор за изтегляне на вода. Разбира се ефектът не е толкова забележим при солена баня Epsom.

Това е добро решение, ако искате да загубите няколко инча временно за специално събитие, но теглото няма да остане по-дълго от няколко дни и не искате да си създавате навик да се дехидратирате, тъй като това може да доведе до световъртеж и припадък. (източник)

Други причини да вземете солена баня с Epsom

Така че може да съм разбил мечтите ви за отслабване, но все още има много други причини да се къпете в солите на Epsom. Правя го сам от време на време за следните предимства:

  • Той облекчава възпалените мускули
  • Той облекчава болката при леки наранявания като напъни
  • Помага при мазна коса
  • Успокоява леко слънчево изгаряне
  • Това е чудесен ексфолиатор за цялото тяло
  • Той осигурява на тялото ми магнезий

Как да си направим Epsom солена баня за отслабване

Ако сте прочели фактите и сте решили да продължите със солена баня Epsom, за да свалите малко водно тегло, докато успокоявате мускулите си - ето как да го направите:

  1. Започнете, като добавите само една супена лъжица Epsom сол към ваната си. След като го използвате от няколко месеца, можете постепенно да увеличите до 2 чаши. Не използвайте повече от това.
  2. Можете да добавите много други компоненти към ваната си заедно със солите. Някои примери са етерични масла за аромат (харесвам лавандула) или ябълков оцет за сияйна кожа.
  3. Отпуснете се във ваната за 15 - 25 минути. Можете да използвате някои от сухите соли за търкане и ексфолиране на тялото.

Обичам да правя горното веднъж седмично, но 2-3 пъти седмично също е добре. Започнете бавно и ако тялото ви реагира добре на него, тогава можете да увеличите честотата. (източник)

Внимание

Ако имате здравословно състояние, особено проблем с високо или ниско кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар дали тази баня е безопасна за Вас. Ако сте бременна или имате бъбречно заболяване, избягвайте изобщо солите на Epsom. (източници 1, 2)

Внимавайте, ако сте нови в горещите бани. Ако температурата е твърде висока или внезапно се изправите, може да припаднете. Предпочитам да не се къпя, ако съм сам в къщата, в случай че това се случи. Не забравяйте да носите със себе си бутилка вода, в случай че сте дехидратирани.

Не се изкушавайте да приемате солите на Epsom през устата. Добре е, ако случайно погълнете малко вода за къпане, но една супена лъжица съдържа над 100 пъти препоръчителната дневна доза магнезий, така че бъдете внимателни. (източник)

Заключение

Надявам се, че тази статия е просветляваща, дори ако не ви е дала отговорите, които сте искали да чуете. Солената баня Epsom все още е прекрасна и релаксираща, но най-добрият начин да отслабнете е чрез контрол на порциите и упражнения.