Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

2019

Това е януари и докато клишето върви, много от нас ще ни сърби да се върнем на върха на нашите цели за здраве и фитнес.

Не много отдавна, Нова година беше моментът най-накрая да се използва добре това членство във фитнеса и да се изгорят всички излишни ккал, консумирани през празничния период. Въпреки че това все още звучи вярно за мнозина, нарастващата тенденция във висококачествените приложения за здраве и фитнес означава, че все повече хора ще изберат да премахнат фитнеса напълно и да се оправят, когато и когато им е удобно - от комфорта на своите устройства.

И дори ако фитнесът е все още голяма част от живота ви, нарастващият брой приложения, които могат да допълнят вашия график за тренировки, означава, че е лесно да бъдете претоварени, когато става въпрос за избор на подходящите приложения, с които да го направите. Има буквално хиляди там, всички с една и съща цел: да помогнат за нашето здраве, независимо дали това е физическо, психическо или общото ни благосъстояние.

Затова съставих списък с това, което считам за най-доброто здраве и фитнес приложения за тази година, за да ви помогне да постигнете целите си, независимо дали това е достъп до нови видове кардио, по-добри тренировъчни съпротивителни процедури или управление на нивата на стрес и проблеми със съня.

Beachbody по заявка

Beachbody On Demand осигурява стрийминг достъп до стотици първокласни тренировки на Beachbody, както и инструментите, необходими, за да ви предложи цялостен подход към здравето, като ви помага да постигнете фитнес целите си.

Приложението ви позволява да избирате измежду стотици тренировки на Beachbody, от програми, включително 80-дневна мания, 21-дневна корекция, PiYo, Core de force, Insanity, P90X и 3-седмично йога отстъпление. Има дори куп персонализирани планове за хранене, така че и вие сте подсигурили храненето си, а на всичкото отгоре получавате достъп до собственото шоу за здравословно готвене на Beachbody, Fixate.

Приложението работи на всички платформи, включително Amazon Fire, Roku, iPhone, iPad, Android, Apple TV и Desktop или Laptop.

Esquared е лесно за използване приложение за фитнес при поискване. Работейки малко подобно на Uber (основава се на същия API), приложението ви позволява да намирате фитнес сесии и еднократни класове във вашия район в реално време. За разлика от дразнещите приложения като ClassPass, които се опитват да ви хванат с безплатни пробни версии, които ви обвързват и заплашват да ви таксуват, ако анулирате (Classpass няма да присъства в тази статия точно поради тази причина), няма ангажименти или абонаментни такси с Esquared.

Наистина ми хареса да използвам приложението през последните няколко седмици и има наистина невероятни премиум клубове, хвърлени там. Страхотен е с това, че ви дава гъвкавост да изпитате различни класове и студия, вместо една и съща фитнес зала и усещане, обвързано с членство.

MyFitnessPal

Мислите ли, че се храните здравословно, но все пак трупате килограми? Е, има приложение, което може да ви помогне да разберете къде грешите. Нарича се MyFitnessPal.

Приложението е супер лесен за използване Apple Watch ap. Просто вкарайте храната, която сте яли през деня, и тя ще определи калориите спрямо дневната ви цел, изчислена от целта ви за тегло, и ще ви каже колко ви остава. Чудесно е да ви даде представа кои храни, които редовно ядете, имат висококалорично съдържание и кои не, като ви помага да контролирате теглото си в дългосрочен план.

FIIT е едно от любимите ми приложения за фитнес, главно поради страхотния дизайн и забавен начин да ви донесат първокласни изживявания в бутиков клас, където и да се намирате.

Наричан „Netflix на фитнес приложенията“, най-доброто нещо в приложението е как се чувства първокласно. Интерактивните класове са създадени много добре, което ви помага да се ангажирате по-добре с тренировката.

Това, което го прави уникален, обаче е, че ще получите каишка за наблюдение на сърцето, когато се регистрирате. Това води до приложението и ще проследява напредъка ви, докато тренирате. Чрез интегриране на статистическите ви данни на екрана, предлагане на показатели за ефективност в реално време, които зависят от нивата на усилие, и след това ви дават „лични най-добри“ цели, които трябва да победите, усещането е сякаш играете видео игра, само с много по-здравословни резултати.

Що се отнася до разходите, членството започва от 20 паунда на месец и ще работи по-евтино в зависимост от това за колко време се регистрирате. На тримесечие ще ви струва £ 45, а на година е £ 120.

Тъй като моделът стои, фитнес залите мечтаят да подписват клиенти до техните помещения с надеждата, че никога няма да ги използват. И статистически това е тенденцията. Клиентите купуват скъпи членства във фитнеса, посещават няколко пъти, губят мотивация и никога не се връщат.

Но MoveGB изглежда променя всичко това. С над 250 000 потребители и повече от 5500 доставчици, MoveGB вярва, че хората, които посещават множество места за упражнения, са „четири пъти по-склонни да бъдат активни шест месеца след присъединяването си, отколкото тези, които посещават единични места“. Ето защо това е чудесна алтернатива на членството във фитнес залата.

След като влезете, можете да търсите дейности на страницата си и да ги стеснявате по ден или час. Можете също да преглеждате цял списък или да търсите конкретни неща. Това е наистина приятно, интуитивно приложение за използване и ако се регистрирате сега, изпробванията за членство са само £ 1.

Спете++

Sleep ++ грабва цялата жизненоважна информация за съня от вас, докато отлагате. Проследявайки движението, той е в състояние да разбере колко неспокоен си по време на сън - и кога. След като заспите, приложението незабавно ще анализира снощния сън и ще ви каже колко добро или лошо е било - ще ви каже кога сте се разбъркали и ще ви позволи да направите по-добър удар, за да разберете проблема. Също така е безплатно.

Тъй като съм напълно нов в медитацията, открих, че Headspace предлага нежно въведение в концепция, която в началото се чувстваше много чужда.

Но най-страхотното тук е, че приложението ви улеснява в практиката. Започва ви с безплатна програма Take10, която ви дава възможност да медитирате само 10 минути на ден в продължение на 10 дни.

Също така ще откриете, че има разнообразие от упражнения за дишане и визуализация с насочване, които можете да приспособите, за да се съсредоточите върху най-важното за вас, с опции за тези, които страдат от тревожност, или тези, които може да се наложи да се успокоят при извънредна ситуация, като например паническа атака.

Приложението не е безплатно, но основните начални сесии са. Абонамент - който отключва достъпа до по-дълбока гама от упражнения за внимание с продължителност до един час - ще ви върне 9,99 паунда на месец или 74,99 паунда за годината, което е равно на 6,25 паунда на месец.

Приложението Edo позволява на купувачите на храни да разберат какво точно има в продуктите на супермаркетите само с едно щракване на бутон. Давайки на потребителите намаление на хранителните продукти, приложението сканира етикетите на храните и използва алгоритъм за анализ на съставките въз основа на научни изследвания и хранителни стойности, за да „оцени“ продуктите - като 10 са най-здравословните, а нулата е най-малко здравословната.

Edo има за цел да ви помогне да разберете какво има на етикетите на храните, за да можете да знаете точно какво има във вашата храна и да изберете съзнателно. Приложението може също така да посочи дали даден хранителен продукт е без глутен или без лактоза, както и предлага по-здравословни алтернативи за вас.

Наричайки себе си „Uber на личните тренировки“, TruBe е безплатно приложение, което позволява на потребителите да купуват PT сесии с една шапка, от над 300 висококвалифицирани треньори в Лондон, от шампиони по кикбокс в тежка категория до професионални балетисти.

Независимо дали става въпрос за еднократна сесия или за текуща програма за обучение, която ви е необходима, ви позволява да разглеждате всички налични PT в района, с отзиви, снимки и да резервирате за миг. Можете също така да решите къде да проведете сесията, от комфорта на вашия дом, офис или хотел или в селекция от лондонските фитнес зали, включително бокс фитнес зона Fight Zone, танцово студио Danceworks и луксозен здравен клуб Dolphin Square Fitness.

Предлага се за iOS, сесиите TruBe’s Pay, докато ходите, са на цена от £ 50. Многосесионните програми започват от £ 140. Можете също така да спестите стотинките и да станете приятел и да тренирате с двама приятели, за да споделите цената на сесията.

Предлага се както за iOS, така и за Android, RiseToday е приложение без абонамент, което позволява на потребителите да намират не само класове, но и други фитнес услуги и сесии в техния район бързо и лесно.

Обещавайки да преработи пейзажа на съществуващите фитнес приложения, които изискват непосилни такси или да поставят раздразнителен таван на класовете на своите потребители, RiseToday обслужва все по-авантюристичния и търсещ свобода потребител на смартфон, който иска да остане във форма и добре, без задължения.