Проверете наличността на стаята

Спининг за отслабване - и други предимства

Спининг за отслабване

Спин клас в здравен и спортен курорт Thanyapura

други

Причудливо тонизиране и отслабване преди сезона на бикини? Е, бихте могли да прекарате часове да се разхождате на бягащата пътека, но отново, никой не иска да прави това. И така, вместо това да не скочите на колело и да не завъртите педала до метала с висока интензивност, но забавна, тренировка като въртене? Спинингът винаги е бил изключително популярен фитнес клас и е известен със своите предимства за отслабване, наред с много други неща.

Но не само многото предимства карат хората да се връщат седмица след седмица. Спинингът е уникално упражнение - мислите, че високоинтензивният се среща с нощния клуб. Това е атмосферата, с която е известен този популярен и мотивиращ клас. Така че, ако това ви звучи добре, продължете да четете и разберете как можете да се възползвате от въртенето за отслабване и много други неща.

ПРЕДЕНЕ В ТАНЯПУРА - ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ РАЯ - ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Спининг за отслабване - и другите предимства
  1. Загуба на тегло - да, казах това и преди, но въртенето за отслабване не е мит! На първо място, един клас предене може да изгори най-малко 500 калории, което може да ви помогне да свалите килограмите. Правенето на този клас по-малко от два пъти седмично може да увеличи изгарянето на калории и да ви помогне да отслабнете. Но още по-полезното при спининга за отслабване и класовете по HIIT е, че дори след като сте скочили от мотора, пак ще изгаряте повече калории от нормалното, часове по-късно.
  2. Подобряване на сърдечно-съдовото здраве - Спин класовете включват както издръжливост, така и сърдечно-съдови тренировки, така че здравето на сърцето и капацитетът на белите дробове са едни от най-очевидните ползи от приемането на тези класове. Например, докато работите по-усилено при въртене, ще се научите да контролирате дишането си. Това може да помогне за контролиране на безпокойството и намаляване на сърдечната честота.
    __________________________________________________________________________________
Reshape & Recharge Retreat - Подпис на лайфстайла за отслабване от Thanyapura’s Lifestyle Boot Camp
Следващият лагер започва скоро - Наистина всичко включващо, 1 или 2 седмици, ръководено от медицински и спортни специалисти на Thanyapura на тропическия остров Пукет, Тайланд. Включени класове за завъртане!
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

  • Изграждане на мускулен тонус - спинингът може да ви помогне да изградите мускулен тонус, особено в сърцевината и долната част на тялото. Когато въртите педала, ще работите с прасците и бедрата си; и ако седнете в правилната позиция на мотора, тогава ще започнете да работите по корема. Очевидно е, че ако вложите повече усилия в тренировката и завъртите педала по-бързо, ще изгаряте мазнините по-бързо, но когато въртите педала по-бавно, с по-голямо напрежение (нагоре), ще започнете да тренирате мускулите си.
  • Облекчаване на стреса - Добре известен факт е, че упражненията помагат за намаляване на стреса, но по-специално, въртенето може да бъде по-ефективен клас за облекчаване на стреса от другите класове. Това е така, защото въртенето е интензивна тренировка, но това е и клас, в който можете да общувате и да се срещате със съмишленици. Така че не само получавате добра тренировка, но и можете да й се наслаждавате, докато я правите!
  • Това може да се направи в Thanyapura по всяко време на годината - да, това е огромна полза, особено в Тайланд, когато е или врящо, или се изсипва с дъжд. Всички наши класове са вътре с климатик, така че няма да се налага да се притеснявате от екстремни температури, когато започнете да се потите.

    • Може да сте започнали да се въртите за отслабване, но има толкова много предимства от присъединяването към този клас с висока интензивност. Започнете днес!

    Елате и останете с нас на Здравен и спортен курорт Thanyapura на красивия остров Пукет, Тайланд. Ние предлагаме страхотни пакети и услуги за подготовка, отслабване, тренировки за ум и йога или издигане на вашето спортно обучение на следващото ниво с нашите спортни съоръжения от световна класа. Ние сме най-добрият тенис курорт в Азия и се гордеем, че разполагаме с най-добрия плувен басейн от Олимпийски клас в Азия.