срещу

Следващият кръг от тази забавна, ефективна групова програма започва скоро. Запазете мястото си ТУК.

Предизвикателствата при отслабването не водят до трайни резултати

Участвали ли сте някога в предизвикателство за отслабване по време на работа или в местната фитнес зала?

Ще бъда честен - когато съм работил като директор на уелнес центъра често бях предизвикателства за отслабване. Те бяха чудесен начин да върнат хората във фитнеса и да бъдат мотивирани да правят здравословни промени.

Или поне така си мислех!

Докато се задълбочих в изследването и размишлявах върху някои от най-големите предизвикателства, които бях домакин, осъзнах, че 99,9% от случаите, когато тези програми не са успели да помогнат на участниците да се радват на трайни резултати.

Защо собственикът на @FitArmadillo спря да изпълнява # предизвикателства за отслабване и по-ефективната програма, която тя хоства

Защо предизвикателствата за отслабване не работят?

Помислете за последното предизвикателство за отслабване, в което сте участвали или сте чували.

Дори ако лидерът на предизвикателството предостави реалистични съвети за фитнес и съвети за здравословно хранене (не в случая на телевизия с реалити!), колко хора са използвали тези съвети и се оказа „най-големият губещ?“ Ако ги помолите да бъдат честни, отговорът ще бъде, че не много, ако има такива, следват пълните насоки за предизвикателства.

Дори ако участниците започнат да правят нещата по здравословен начин и да показват, че тежат по-малко при всяко претегляне, те ще го направят несъмнено удари плато с тежести. U

Когато това се случи, участниците в предизвикателството за отслабване имат една от трите възможности:

1. Да „изневерите“ и да се подложите на екстремна диета, за да постигнете резултати.

2. Да се ​​откажете от предизвикателството и да се почувствате победени.

3. Да се ​​придържат към предизвикателството, но се примиряват, че не могат да „спечелят“.

Всички са жалко, защото много хора, които се ангажират със здравословни навици в тези предизвикателства за отслабване, всъщност напредват. Въпреки това, скалата няма да отразява тази седмица след седмица!

Тези, които са минали най-много диети в миналото, ще станат най-често свидетели на този "провал", защото тялото се опитва да изгради чиста тъкан, която ЩЕ им помогне да тежат по-малко в дългосрочен план, но не и седмица след седмица, както е целта в предизвикателството за отслабване.

Тези, които гладуващият им път към успеха може да спечели титлата „най-загубеният“, но няма да спечели в дългосрочен план.

Екстремно отслабване и диетите само гарантират, че в бъдеще ще забавите метаболизма си и ще напълнеете. Когато се храните на екстремна диета, вие унищожавате чистата тъкан на тялото си, тъканта, която му помага да изгаря повече калории, дори когато спите. Ето защо, ако сте се подложили на диета след диета, ще се почувствате като провал - всеки път е по-трудно да отслабнете, когато метаболизмът ви е толкова нисък от диета!

Истината? НЕ сте диета с неуспех!

И така, какво МОЖЕТЕ да направите, ако сте мотивирани от групова програма и знаете, че трябва да направите промени в живота си?

По какво се различава предизвикателството Drop 2 Sizes?

Вижте моето предизвикателство за отслабване срещу Drop 2 Sizes Challenge мамят по-долу.

Предизвикателства при отслабване срещу предизвикателството за размери Drop 2:

Предизвикателство за отслабване

  • Фокусирайте се върху число по скала и седмични претегляния - конкуренцията е FIERCE!
  • Строг, екстремни мерки и/или диета използвани за постигане на цели за тегло
  • Ако не отслабвате всяка седмица, вие чувствате се като провал, дори ако се движите повече и се храните здравословно. Въпреки че може да напредвате, фактът, че скалата не показва, че може да доведе до деструктивно поведение
  • Само един или няколко "победители,"тези, които отслабват най-много
  • "Най-големите губещи" може да спечелят в последния ден на претегляне, но рядко са успешни в дългосрочен план

Капка 2 размери Предизвикателство

  • Фокусирайте се върху това колко добре се вписвате в дрехите си и бъдете част от група за ПОДДРЪЖКА
  • Ежедневни здравни съвети и фокусни точки, домашни тренировки за силови тренировки и групови здравни тренинги, които да ви подкрепят правейки малки промени, които ще доведат до загуба на 2 размера за 10 седмици И промени в здравословния начин на живот това ще продължи след предизвикателството
  • Всеки, който участва в предизвикателството и следва домашните тренировки и прави промените в здравословния начин на живот, които имат най-голямо значение за тях, ще спечелят! Резултатите и навиците ще продължат след 10-седмичната програма.

О! Още нещо, което е различно.

Аз гарантирам, че ще загубите 2 размера рокли ако направите това, което ви казвам да направите през 10-те седмици, ИЛИ ще получите парите си обратно!

Бих казал, че си струва да рискувате изхвърлете кантара си, спрете сегашната си диета и започнете да живеете живота!

Насочете се ТУК, за да влезете в списъка на чакащите за следващия ни кръг. Знам, че няма да съжалявате и нямам търпение да ви отпразнувам с 2 размера по-малък и обичащ живот 😉