Картина на д-р Шапиро Идеален план за отслабване за 30 дни

Шапиро, Хауърд М.

Добро утро

Понастоящем това конкретно издание на ISBN не е налично.

"Чувствам загуба на тегло, когато се изкачвам по стълбите. Коленете ми казват:" Благодаря, благодаря. "
--Лейтенант Лари Куин-младши, Нюйоркска пожарна

Д-р Шапиро бе назначен за почетен медицински служител на пожарната служба в Ню Йорк и член на Почетния легион на полицейското управление, за да помогне на най-смелите и най-добрите в Ню Йорк да загубят общо 2544 паунда. Представете си какво може да направи за вас неговият 30-дневен план!

Видяхте го включен Добро утро Америка, Гледката, и 48 часа. Сега можете да изпробвате за себе си национално признатия план за контрол на теглото.

Бестселърът на д-р Шапиро Картина Перфектно отслабване отвори очите на хиляди читатели за неговата уникална визуална система „погледни и загуби“, която революционизира идеята за диета. Тук д-р Шапиро прави своя забележителен подход още по-ефективен - като предоставя поетапен 30-дневен план за хранене, който може да стартира вашата собствена програма за контрол на теглото.

В този новаторски план, тестван на място от стотици клиенти на д-р Шапиро, няма забранени храни и няма строго меню. Всяка седмица д-р Шапиро се насочва към друго хранене - включително специални поводи, тържества и хранене навън - и предоставя визуални сигнали, водещи директно към по-здравословния избор.

В основата на хранителния план на д-р Шапиро стоят 115 нови, драматични сравнения на храните. Веднъж видяни, тези демонстрации никога не се забравят, така че не е нужно да запаметявате числа или да претегляте порции. За да направи нещата още по-лесни, д-р Шапиро представя новата си пирамида за отслабване с идеално изображение за незабавно визуално ръководство за по-добър избор. Ще намерите експертни съвети и стратегии за контрол на теглото за деца, тийнейджъри и възрастни хора и дори ще научите какво да ядете на рождени дни, пикници и бейзболни игри. Накрая ще се насладите на сравненията „Ухапване или изгаряне“, показващи колко часа упражнения ще ви трябват, за да „изгорите“ калориите от храни, които сте избрали да „хапят“.

Всяка седмица замествате някои нови храни с любимите си калории, увеличавате упражненията си и се фокусирате върху емоционален проблем, който може да ви задържа. Също така следите чувствата и избора на храна в дневника си за храна и преди да се усетите, килограмите падат с 0 - и стоят настрана.

За да ви помогнем в пътуването, има десетки съвети от реалния живот от пожарната и полицейската служба на Ню Йорк и хората в заключената къща, представени на Добро утро Америка. Ще намерите дневници „преди“ и „след“, седмица планове за менюта и дори няколко рецепти.

Тази книга отбелязва края на лишаването от диета и цял живот на здравословен контрол на теглото.

"синопсис" може да принадлежи на друго издание на това заглавие.

Променете навиците за цял живот само за 30 дни

Една мизерна кифла или супена лъжица хляб и пресни плодове?
Ще получите същия удовлетворяващ вкус, същия брой калории, но много повече храна.

Гледай и се учи. Приложете простите принципи на д-р Шапиро, за да промените хранителните си навици завинаги - само за 30 дни!

- Лесна за следване 30-дневна програма за перфектно отслабване за цял живот
- 115 нови, вълнуващи сравнения на храни
- Истории от реалния живот от Нюйоркската пожарна и полицейска служба, Чикаго 7 на Добро утро Америка, и други
- Визионерската пирамида за отслабване на д-р Шапиро
- 5 стъпки, за да промените закуската си и живота си
- 7 стъпки за поддържане на инерцията
- От решаващо значение за вашата емоционална връзка с храната
- Специални съвети за хранене навън, пикници, закуски и празници
- Хранителна информация за деца, тийнейджъри и възрастни хора
- Ухапване или изгаряне? Сравненията храна и упражнения, които никога няма да забравите
- Вътрешни съвети за пазаруване, примерни менюта, рецепти и вашите лични работни листове за осведоменост за храната

„В медицинско и научно отношение техниката на д-р Шапиро е безценна. Тя адресира директно най-застрашаващия здравословен проблем на Америка - по изключителен начин.“ - Ребека Начами, доктор по медицина, доцент по клинична професия, OB-GYN, болница Маунт Синай

"Победител е! Най-ясната, най-реалистична и най-ефективна програма за отслабване някога!" - Мария Дей Симонсън, доктор, доктор, директор, клиниката за здраве, тегло и стрес на Джон Хопкинс

"И накрая - семейно ориентирано ръководство за хранене за реалния живот показва моите момичета защо изборът на здравословни храни е лесен и най-хубавото - много забавно! "- Дениз Остин," Любимият експерт по фитнес в Америка "и майка на две деца

за автора:

Хауърд М. Шапиро, D.O., е автор на най-продавания Картина на д-р Шапиро Перфектно отслабване и Ръководство за купувача на снимка на д-р Шапиро за перфектно отслабване. Той е основател и директор на Howard M. Shapiro Medical Associates, частен мултидисциплинарен медицински кабинет в Ню Йорк, специализиран в контрола на теглото и управлението на живота.

„За това заглавие“ може да принадлежи на друго издание на това заглавие.