Какво е ПМС?

Предменструалният синдром (ПМС) е името на група симптоми, които може да получите до 14 дни преди менструацията (менструация). Симптомите обикновено спират скоро след началото на менструацията.

Вашият лекар може

Симптоми на ПМС

Повечето жени изпитват лек дискомфорт преди менструацията. Но ако имате ПМС, може да се чувствате толкова тревожни, депресирани или неудобни, че не можете да се справите у дома или на работа. Някои от симптомите на ПМС са изброени по-долу. Вашите симптоми може да са по-лоши в някои месеци и по-добри в други.

Също така е обичайно да имате някои от тези симптоми, но не и други:

  • акне
  • болка в гърба
  • подут корем
  • промени в апетита, включително глад за определени храни
  • запек
  • плачещи магии
  • депресия
  • ускорен сърдечен ритъм
  • чувство на раздразнителност, напрежение или тревожност
  • чувствам се изморен
  • главоболие
  • горещи вълни
  • болки в ставите
  • промени в настроението
  • не се чувстват толкова заинтересовани от секса
  • нежни и подути гърди
  • проблеми с концентрацията
  • проблеми със съня
  • подути ръце или крака
  • които искат да бъдат сами
  • качване на тегло

Ако симптомите на ПМС са тежки, може да имате състояние, наречено предменструално дисфорично разстройство (ПМДД). Това е особено вярно, ако чувствата на тревожност и депресия са крайни.

Какво причинява ПМС?

Никой не знае със сигурност какво причинява ПМС. Изглежда, че е свързано отчасти с промените в нивата на хормоните по време на менструалния цикъл. ПМС не се причинява от стрес или психологически проблеми, въпреки че те могат да влошат симптомите на ПМС.

Как се диагностицира ПМС?

Вашият лекар ще ви помоли да следите симптомите си в календара. Ако симптомите ви следват същия модел всеки месец, може да имате ПМС.

Вашият лекар може да поиска да ви прегледа и да направи някои тестове, за да изключи други възможни проблеми. Той или тя може също да иска да говори за вашите хранителни навици, навици за упражнения, вашата работа и вашето семейство.

Може ли ПМС да се предотврати или избегне?

ПМС не може да бъде предотвратено или избегнато. За някои жени здравословното хранене и редовното упражняване могат да облекчат симптомите на ПМС.

Лечение на ПМС

Няма лечение за ПМС, но приемът на лекарства може да помогне. Според Националния здравен институт (NIH) нито едно лечение на ПМС не работи за всички. Помислете дали да не приемате болкоуспокояващи, като ибупрофен, аспирин или напроксен, за да облекчите спазмите, главоболието, болките в гърба и нежността на гърдите. В зависимост от Вашите симптоми на ПМС и колко тежки са те, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство.

Може да се наложи да опитате повече от едно лекарство, за да намерите най-подходящото за вас лечение. Лекарствата, които Вашият лекар може да предпише, включват диуретици, антидепресанти и противозачатъчни хапчета.

Какво представляват диуретиците?

Диуретиците помагат на тялото ви да се освободи от излишния натрий и течности. Те могат да облекчат подуването на корема, наддаването на тегло, болката в гърдите и корема. Диуретиците обикновено се приемат точно преди да изпитате тези симптоми в менструалния си цикъл и могат да бъдат спрени, когато вече не са необходими.

Помагат ли антидепресантите?

Антидепресантите могат да помогнат при тежката раздразнителност, депресия и тревожност, които някои жени изпитват като част от ПМС. Тези лекарства обикновено се приемат всеки ден, дори когато се чувствате добре.

Ами противозачатъчните хапчета?

Вашият лекар може да разговаря с вас относно приема на противозачатъчни хапчета (често наричани просто „хапчетата“), за да облекчи някои от симптомите на Вашия ПМС. Противозачатъчните хапчета помагат, като изравняват нивата на хормоните Ви през целия Ви цикъл. Симптомите на ПМС при някои жени се подобряват много, когато приемат противозачатъчни хапчета. Въпреки това, хапчето може да предизвика и собствени странични ефекти и не помага на всички жени.

Ами лекарствата, които мога да си купя без рецепта?

Можете да закупите лекарства без рецепта, за да помогнете при симптомите на ПМС. Тези лекарства обикновено комбинират аспирин или ацетаминофен с кофеин, антихистамини или диуретици. Някои търговски марки включват Midol, Pamprin и Premsyn PMS.

Някои болкоуспокояващи без рецепта също могат да помогнат. Те включват ибупрофен (търговски марки: Advil, Motrin, Nuprin), кетопрофен (търговска марка: Orudis KT) и напроксен (търговска марка: Aleve).

Тези лекарства могат да действат добре при лек или умерен ПМС. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някое от тези лекарства.

Живот с ПМС

Управлението на вашия ПМС започва с това да знаете какви са вашите симптоми на ПМС и кога се случват. След това можете да промените диетата, упражненията и графика си, за да преминете всеки месец възможно най-гладко.

Опитайте се да не се обезсърчавате, ако отнема известно време, за да намерите съвети или лекарства, които да ви помогнат. Лечението варира от един човек на друг. Вашият лекар може да ви помогне да намерите правилното лечение.

Ами витамините и другите домашни средства?

Може да сте чели, че някои витамини и други добавки, като витамин В6, витамин Е, магнезий, манган и триптофан, могат да помогнат за облекчаване на ПМС. Не са провеждани много проучвания за тези лечения и е възможно те да причинят повече вреда, отколкото полза. Например, витамин В6 и витамин Е могат да причинят странични ефекти, ако приемате твърде много от тях. Говорете с Вашия лекар, ако мислите да опитате някой от тези витамини или добавки.

От друга страна, приемът на калциеви хапчета може да намали симптомите на задържане на вода, спазми и болки в гърба. Приемът на около 1000 mg калций на ден вероятно няма да бъде вредно, особено защото калцият има толкова много други предимства, като например полезен за костите.