предотвратява

Ако имате диабет тип 2 (T2D), има голяма вероятност да имате наднормено тегло или затлъстяване. Вероятно Вашият лекар Ви е казал, че трябва да отслабнете, за да регулирате кръвната си захар. Но колкото и да се стараете, килограмите не помръдват.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Проблемът може да е вашето лекарство за диабет.

„Мразя да давам на пациентите си тези лекарства. Казвам им да отслабнат и след това пиша рецепта, която увеличава апетита им или ги кара да наддават. Това е все едно да ги стреляш в крака “, казва ендокринологът Бетул Хатипоглу, д-р.

Съвети, които да ви помогнат да отслабнете

Ако приемате лекарства за диабет и ви е трудно да отслабнете с диета и упражнения, ето някои неща, които може да искате да опитате:

Правете промени постепенно. Основният ремонт на начина ви на живот е огромна задача, която може да бъде улеснена, като го правите постепенно. Например, спрете да ядете хляб или да пиете сладки газирани напитки. Започнете да ядете здравословна закуска. Упражнявайте по 10 минути на ден.

„Приемете здравословно поведение, с което можете да живеете, и добавете повече промени, колкото можете“, съветва д-р Хатипоглу.

Опитайте диета с ниско съдържание на въглехидрати. Инсулиновата резистентност кара тялото ви да мисли, че гладува, така че няма да освободи мазнините. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да наруши манията на тялото ви с мазнини. Когато спрете да ядете въглехидрати, тялото ви ще намали запасите от мазнини. Няма да се налага да се отказвате завинаги от въглехидратите. След като започнете да отслабвате, можете да въвеждате пълнозърнести храни постепенно, за да видите колко въглехидрати можете да изядете, без да наддавате.

Премести го. Движете се колкото можете. Упражненията от всякакъв вид ускоряват метаболизма и ускоряват отслабването.

Потърсете подкрепа. Ако Вашият лекар е свързан с медицински център, разберете дали има програма за лечение на диабет или програма за отслабване, която можете да използвате. Ако не, проверете уебсайта на фармацевтичната компания, която произвежда вашето лекарство за диабет, тъй като много компании имат програми за подкрепа на пациенти.

Помислете за бариатрична хирургия. Ако продължавате да се борите с теглото си, помислете за консултация с бариатричен хирург. Хирургичната процедура за отслабване може да е вашият билет за успех. „Има добри доказателства, че загубата на тегло, която пациентите изпитват от тези процедури, може не само да обърне диабета си, но и да намали риска от усложненията“, казва д-р Хатипоглу.

Добри новини за някои

Някои по-нови лекарства за диабет не причиняват наддаване на тегло - или поне ще позволят на пациентите да отслабнат. Тези лекарства - лираглутид (Victoza ®) и емпаглифлозин (Jardiance ®) - също са полезни за сърцето.

Ако приемате друго лекарство за диабет и се борите да отслабнете, попитайте Вашия лекар дали едно от тях може да е подходящо за Вас. Не забравяйте да се консултирате с вашия застрахователен план, за да сте сигурни, че разходите ще бъдат покрити.

Според д-р Хатипоглу някои пациенти откриват, че дори когато приемат някое от тези по-нови лекарства за диабет, те се нуждаят от допълнителен тласък, за да започнат процеса на отслабване. В тези случаи тя не е против да предписва лекарства за отслабване за краткосрочна употреба. „Те не заменят диетата и упражненията, но предлагат малкото тласък, от който много пациенти се нуждаят, за да отслабнат“, казва тя.

Защо отслабването има значение

Затлъстяването е основен рисков фактор за развитието на инсулинова резистентност, което може да доведе до диабет тип 2. Хората на възраст от 51 до 61 години с диабет имат смъртност 2,6 пъти по-висока от връстниците си без диабет. Добавете затлъстяване към сместа и смъртността скочи до 7 пъти нормалното.

Затлъстяването също е основна пречка за постигане на дългосрочен гликемичен контрол. Но загубата на тегло може да доведе до големи промени. Всъщност загубата на само 10 процента от излишните ви килограми може да накара диабетът да изчезне.

Тази статия първоначално се е появила в Cleveland Clinic Heart Advisor.