Може ли да се предотврати пролапсът на матката?

Може да не успеете да предотвратите всички случаи на пролапс на матката, но има начини да намалите риска от развитие на пролапс. Няколко съвета за начина на живот, които могат да намалят риска от пролапс, включват:

кливланд

  • Поддържане на здравословно телесно тегло.
  • Упражнявайте редовно. Освен това правете упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Не забравяйте, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете нова програма за упражнения.
  • Хранене на здравословна диета. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи или диетолог (специален тип доставчик на здравни грижи, който ви помага да съставите план за хранене) за най-добрата диета за вас.
  • Спри да пушиш. Това намалява риска от развитие на хронична кашлица, която може да натовари допълнително тазовите мускули.
  • Използване на правилни техники за повдигане.

Какви са правилните техники за повдигане?

Има няколко съвета за повдигане на тежки предмети, които могат да ви помогнат да избегнете нараняване. Тези техники за повдигане включват:

Последен преглед от медицински специалист от клиника в Кливланд на 30.12.2019.