От строго забранения списък до изтощителните тренировки, ето какво знаем.

диета

  • 15:51, 2 май 2018 г.
  • Актуализирано: 16:41, 2 май 2018 г.

Моделите THE Victoria's Secret трябва да бъдат в най-добро физическо състояние преди представленията си, но съвършенството си има цена.

И така, какъв е VS режимът на диета и упражнения и възможно ли е за нас, простосмъртните? Ето какво знаем.

Какво представлява диетата на Victoria's Secret?

Диетата VS е с високо съдържание на добри мазнини и протеини, ниско съдържание на въглехидрати - и ограничена до 1300 калории на ден.

На моделите се казва да ядат постно пиле, говеждо или риба с всяко хранене или еквивалент в яйца (около три).

Млечните продукти и глутенът са забранени - както и зеленчуците, които растат под земята, които са по-трудни за смилане.

Не се допуска захар, включително плодове, с изключение на плодове, докато моделите трябва да ядат две порции мазнини на хранене (кокосово масло, авокадо, масло или зехтин).

Супена лъжица олио или масло се брои за една порция, както и една трета от авокадо.

След диети с ниско съдържание на въглехидрати тласка тялото към състояние на кетоза, където то изгаря мазнините за енергия.

Те могат понякога да получат 1/2 чаша леща или нахут или малко кафяв ориз, сладък картоф или киноа.

Ангелите тренират първото нещо сутрин на гладно, освен вода и кафе, и след това получават протеинов шейк.

Последното им хранене за деня е в 18:00 и няма абсолютно никакъв алкохол.

Моделите трябва да спят между седем и девет часа на нощ и да пият между два и четири литра вода.

Д-р Чарлз Паслър, който е помогнал на Бела Хадид, Адриана Лима и Амбър Валета да влязат във форма - да назовем само няколко - също се застъпва за нисък стрес за отслабване (което може да е трудно за много от нас!)

Преди това Адриана Лима заяви пред Telegraph, че е преминала на изцяло течна диета в продължение на девет дни преди шоуто - и е спряла да пие вода изцяло за 12 часа, преди да излезе на модния подиум.

Това е екстремна диета, така че, моля, не я опитвайте, без първо да говорите с медицински специалист.

Ден на модела на Victoria's Secret в чиния:

  • ПЪРВО: Изстрел от ябълков оцет.
  • ЗАКУСКА: Половин авокадо с половин грейпфуйт, поръсен с канела.
  • ИЛИ: Зелено смути.
  • ИЛИ: Яйце бял омлет със спанак и пуйка.
  • ОБЕД: Зелена салата със зеленчуци и постни протеини.
  • ЛЕКА ЗАКУСКА: Шепа ядки или плодове.
  • ВЕЧЕРЯ: Здравословни въглехидрати (киноа, кафяв ориз или сладък картоф), поднесени с постни протеини и страна от задушени зеленчуци.

Какви тренировки правят моделите на Victoria's Secret?

Говорейки в минало интервю, Адриана Лима каза: "Тренирате като спортист. Целият ви ум, всичко ваше всичко отива в него."

В навечерието на шоуто моделите работят до шест пъти седмично, в продължение на поне час.

Повечето от тях наемат обучител, но ако това е малко извън вашия ценови диапазон, вместо това можете да опитате един от тези класове.

Говорейки с Byrdie, Стела Максуел разкри, че е фен на Ащанга йога.

Докато Джоузефин Скривър обича вдигането на тежести, смесвайки го с кардио сесии два пъти седмично.

Междувременно Кели Гейл заяви пред изданието, че харесва пилатес, бокс, прескачане и силови тренировки - както и силово ходене 12-18 мили на ден.