Здравословните навици на хранене и упражнения обикновено са на автоматичен пилот през цялата работна седмица, но петък идва и много от нас са склонни да се освободят, като пият твърде много коктейли, отдават се на брънч или други ресторантни ястия, спят и пропускат тренировките си. Звучи като теб? Ето моите най-добри съвети как да останете на път през уикенда!

уикенда

За повечето хора е доста лесно да се придържат към здравословното хранене и структурираната рутинна тренировка по време на работната седмица, но по някаква причина уикендите ни подтикват. Когато се върнах в офиса в понеделник след снизходителен уикенд на плажа, съчувствах с двама мои колеги (които и двамата се опитват да отслабнат) за това как уикендите наистина могат да ни върнат към фитнес целите. Ако съберете всички дни през уикенда в месеца (броейки петък, събота и неделя), това е около 12 дни, което е почти ПОЛОВИНАТА НА МЕСЕЦА. Така че излитането през уикендите означава, че буквално излитате 50% от времето, което не е идеално, ако имате поставена цел да отслабнете или да влезете във форма.

Не казвам, че няма място за развълнувания и лакомства, но е важно да имате предвид здравните си цели, когато правите избор през уикенда. Тъй като е петък и това ми тежи (мисли за игра на думи), мислех, че ще споделя няколко съвета как да останете на път през уикенда ... докато все още се наслаждавате.

И накрая, но не на последно място, не позволявайте на един неуспех да ви попречи да работите в посока на вашите здравни цели. Ако се подхлъзнете през уикенда, не позволявайте това да ви сваля или да си мислите, че вече съм се объркал, може също да хвърлите кърпата за този уикенд да започне отново в понеделник. Не! Просто се уверете, че следващото ви хранене е здравословно и продължете.

Имате ли проблеми да се придържате към целите си през уикенда? Кои са някои от любимите ви съвети, за да останете на път?