Изглежда през седмица в интернет има някакви лунатици, които ни разказват за най-добрия начин за отслабване. Хале Бери, Ванеса Хъджънс и Ким Кардашиян ще пеят похвалите на кето диетата, вероятно не трябва да слушате какво казва Гуинет Полтроу, докато има хора, които смятат, че не трябва да ядете нищо, освен месо.

carb

Не прави и това.

Независимо от достоверността на всеки от тези диетични планове, всички те имат едно общо правило за отслабване - стойте далеч от въглехидратите. Въглехидратите получават лошо представяне в общността за отслабване, но има един човек, който смята, че трябва да се наклоните, а не да стоите настрана, за да отслабнете. И той знае нещо или две за отслабването.

Гледали ли сте някога най-големия губещ? Тогава може да сте запознати с Боб Харпър, треньор, който е бил домакин на шоуто през деня. Ако не сте го гледали, това на практика е риалити шоу, при което хората с наднормено тегло се превръщат във форма, а този, който отслабва най-много, печели този конкретен сезон. Боб Харпър отговаряше за това.

От най-големите си губещи дни Харпър е написал книга. По-конкретно, той е написал книга за „Super Carb Diet“, която според него е най-добрият начин за отслабване. Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Real Food беше пусната в края на 2017 г., така че какво по-добро време да разгледаме тайните вътре?

"Как предотвратявате постоянния глад за храна и чувството на лишения, когато се опитвате да отслабнете? Водещият на The Biggest Loser и треньор на знаменитости Боб Харпър Super Carb Diet е отговорът", се казва в онлайн описанието на продукта. Диетата със супер въглехидрати очевидно е отговорът, но какво точно означава това?

Съжалявам да кажа, хора, но новата диета на Боб Харпър не е карт бланш, за да излезете там и да хапнете четири пици на едно заседание.

Това все още ще ви даде диабет.

Вместо това Харпър се фокусира върху „супер въглехидратите“, за да ви помогне да свалите килограмите. Кои са тези, ще попитате? „Супер въглехидратите са плътни фибри въглехидрати, които действат като чудесен източник на гориво за тялото и имат по-бавен процес на храносмилане“, обяснява Харпър; помислете за пълнозърнест хляб или картофи, вместо за богат, мазен френски хляб - празни калории той нарича "зеле".

"Супер въглехидратите са гъсти фибри въглехидрати, които действат като чудесен източник на гориво за организма и имат по-бавен процес на храносмилане. Зелетата са по-захарни въглехидрати, които лесно се транспортират в кръвоносната система и бързо оставят да искате повече, оттук и преяждането на зеле това се случва на много хора. Празните калории никога не са нещо добро, когато се опитвате да отслабнете. "

Не само това, но Харпър - който сам използва тази диета след инфаркт през февруари 2017 г. - има здравословна гама от храни около супер въглехидратите си, но се грижи да яде храни, богати на протеини, фибри и здравословни мазнини.