диетата Фурман

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 17 юли 2019 г.

Примерна храна на диетата на д-р Фурман:

  • Закуска: Две чаши варени овесени ядки с една супена лъжица смляно ленено семе, един банан и една унция стафиди, 1/2 чаша бадемово мляко, соево мляко или обезмаслено мляко.
  • Обяд: Зелена салата с балсамов оцет и една чаена лъжичка зехтин, една чаша нахут или зеленчукова супа и пресни плодове.
  • Вечеря: Пържени зеленчуци с тофу или зеленчуци на пара с гъби и лук. (Yikes. Тази вечеря е просто зеленчуци. Нищо чудно, че те искат да ядете два килограма на ден!)

Когато се обадих на линията за поддръжка, представител ме поздрави след около две минути престой. За моя изненада, гаранцията за връщане на парите изобщо не съществува при диетата на д-р Фурман. * Включени са различни нива на членство след закупуване на книгите и DVD-та, които ще поемат допълнителни разходи всеки месец. Среброто: $ 3,95 на месец, което ви предоставя рецепти, проследяващи здравето и ежедневни имейли. Златото: $ 5,95 на месец, което ви предоставя горното, заедно с достъп до формуляра. Оттам продължава с добавки и украшения. Цената на самата книга и DVD е 57,91 долара. *

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Отслабват ли диетите с диетата на д-р Фурман?

Основателят е самият лекар, но прави ли това автоматично надеждна диетична програма? Аз не мисля. Най-категоричното твърдение, на което се основава програмата на д-р Фурман, е фактът, че той е имал клиничен успех в практиката си. Никъде в уебсайта не се предлага валидно обяснение зад науката на програмата, преди да я купите. * Програмата не нарича хранителните навици „вегетариански“, а хранителна диета със силно пристрастие към изцяло растителна основа.

Като премахнете месото, нишестето и маслата от диетата си, ще отслабнете. Как ще се чувствате в края на деня е въпросът за милиони долари. Това не е устойчива диета за дългосрочно здраве, освен ако не сте готови да промените хранителните си навици до края на живота си, за да станете вегетарианец. Няма нищо лошо в това да си вегетарианец, но не е за всеки! Той съветва всички да ядат по два килограма листни зеленчуци на ден и да намалят животинските продукти до само 10 процента от калорийния си прием за деня. Вече знам, че тялото ми ще изпадне в големи хранителни дефицити с този план. Има много смесени отзиви, вижте по-долу:

„Толкова много от едни и същи фрази бяха използвани многократно, че имах чувството, че чета и есе, което изисква определен брой думи. Просто ще ям повече плодове и зеленчуци и ще забравя тази книга. " Милдред *

„Аз съм семеен лекар със сериозен интерес да помогна за предотвратяване на заболявания с хранене и начин на живот, точно като д-р Фурман. Въпреки това, въпреки факта, че голяма част от диетата, която той предлага, е здравословна, не мога да препоръчам тази книга. Вярвам, че той надценява изследванията и подвежда пациентите по опасни начини. " Х. Домке *

„Мисля, че д-р Фурман греши на толкова много нива. Той противоречи на почти всеки друг здравословен съвет днес. Нямам истинско доверие в него. Проследих първата му фаза и нивата на кръвната ми захар се повишиха. “ А. Джонстън *

Лесно ли е да се спазва диетата на д-р Фурман?

Най-трудната промяна в тази програма ще бъде преминаването към вегетарианска диета. Тази програма изпълнява промяна в живота и не спира след няколко седмици. Наистина зависи от начина на мислене на човека, който прави диетата, защото има хора, които трудно биха преминали изцяло вегетарианско и обратно. Тъй като това е естествена програма, която включва истински храни, страничните ефекти ще варират от човек на човек. Той не предлага опасна добавка от какъвто и да е вид, нито ги препоръчва в книгите си, така че това е поне добра новина. Има редица проблеми, с които човек може да се сблъска при преминаване към растителна диета, като недохранване, недостиг на витамини, ниска енергия и раздразнителност. Поради тази причина книгата може да бъде по-трудна за следване и по-нереалистична, за да останете в дългосрочен план от другите диетични програми. *

Заключение

Акаунтите в социалните медии на д-р Fuhrman Diet имаха ежедневна активност от своите последователи, а самата компания издаваше смислено съдържание. Имаше достатъчен брой споделяния, което беше полезно по отношение на подкрепата за тези, които спазват диетата. Книгата може да бъде закупена на Amazon, освен уебсайта на д-р Фурман, който беше освежаващ за гледане.

За да го приключи, диетата на д-р Фурман не е устойчива в дългосрочен план. С растителна диета това ще остави някои силно недохранени с подходящи витамини и минерали, които протеините осигуряват. * Може да работи за някои, но не за всички. Устойчивостта на тази диета също е под въпрос, тъй като много хора няма да могат да живеят от заешка храна през целия си живот. Аз лично живеех с вегетарианец и времето, необходимо за приготвяне на храна, беше скандално. Пригответе се да прекарате часове в приготвяне на храна и все още не се чувствате сити в края на нея. Не бих отделил време лично и финансово, за да опитам програмата на д-р Фурман. За да поставите череша отгоре, поемате целия риск от закупуването на този продукт, тъй като те имат БЕЗ ПАРИ ГАРАНЦИЯ! Yikes.