pink

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 26 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Четирите фази на диетата на розовия метод:

  • Pink Reset - Това е фаза на елиминиране, при която много храни като въглехидрати и алкохол са напълно забранени. Той е предназначен да детоксикира тялото ви и ритникът стартира метаболизма ви към загуба на тегло. Калорийните ограничения са до 1000 калории на ден. * (Общо 3-14 дни)
  • Pink Primary - Това е фазата на борба с мазнините, която въвежда тялото в високоенергийните храни. По време на тази фаза са необходими много упражнения с висока интензивност. В тази фаза се изисква да имате само 1600 калории на ден.
  • Седемдневното раздробяване - Тази кратка фаза обезсърчава консумацията на въглехидрати и мазнини, а вие трябва да консумирате предимно зеленчукова супа. Тази фаза гарантира, че последните няколко килограма ще отпаднат. * (Изглежда ми като периодично гладуване).
  • Запазване на розово - Това е фаза на поддръжка на програмата, която ви позволява да ядете 1400-1 800 калории на ден. Това трябва да продължи, докато се опитвате да поддържате новото си здравословно тегло. *

Всяка фаза може да продължи между една до три седмици и през тези седмици от вас също се изисква да следвате конкретен план за тренировка. Планът за тренировка може да се коригира според това как тялото ви се чувства и реагира на диетата, но в по-голямата си част е много строг. По време на всяка от фазите има различен инструктор и набор от цели.

  • Розово нулиране: Водена от Джена Филипс - Тази фаза ще се фокусира върху полагането на здрава основа и ще ви научи на основите на силовите тренировки.
  • Розов първичен: Водена от Лиза Кристи - Тази фаза се състои предимно от тренировки с висока интензивност на кардиото.
  • Резервация в розово: Водена от Башира Ахмад - Тази фаза се фокусира върху силата и издръжливостта за максимално изгаряне на мазнини.

Диетите отслабват ли с диетата на розовия метод?

Лесно ли е да се спазва диетата на розовия метод?

Има много инструкции, когато се разглежда цялата програма като цяло.

Следвате готварски книги, DVD-та и хранителни ръководства, докато приготвяте храна, и променяте диетата, която може да остави един изтощен. Самото ограничение на калориите може да остави човек да се чувства раздразнителен и уморен поради тренировките, в които трябва да участвате. Като цяло това е трудна програма, която трябва да се следва и изисква много ваше време и енергия. * Страничните ефекти от липсата на калории и продължителните тренировки могат да включват умора, световъртеж, гадене и главоболие.

Заключение

Като цяло програмата отбеляза успех, тъй като беше представена в шоуто на д-р Фил и имаше одобрения за знаменитости. Това не означава, че самата програма ще бъде успешна за вас, тъй като зависи от вашите нужди за отслабване. * Тъй като тази диета ограничава основните групи храни, намалява калориите и насърчава упражненията, няма съмнение, че ще помогне да се премахнат някои нежелани килограми . Няма много място за измама, тъй като това е строга програма, която разчита много на упражненията. Инвестицията да похарчите близо 75,00 долара само за програмата, без да включвате разходите си за хранителни стоки и време, показва, че тази диета е скъпа. Освен това изключва мъжете заедно, така че ако сте мъж, съжалявам, тази диета не е за вас! Като цяло бих спестил парите си за тази програма за диети в Pink и не бих губил времето или енергията си, опитвайки се да остана в крак с модната диета, одобрена от известни личности.