„Никога не съм спортувал, ял съм препоръчителната диета с високо съдържание на въглехидрати, поддържана от AMA, ADA и модните списания за фитнес, и разчитах на великите си гени, за да ме пренеса през живота. И всичко беше добре, докато навърших 40 години. " Така започва историята на Лариан Гилеспи за нейното успешно търсене на идеалната програма за диета/упражнения за себе си и впоследствие за всички жени на възраст между 40 и 60 години.

преглед

Лариан Гилеспи, лекар, автор и популярен телевизионен гост предостави отлична информация за тема, която засяга почти половината от женското население: менопаузата. Гилеспи споделя своите научни и медицински познания за перименопаузата до постменопаузалните етапи от живота на жената. Тя залага важна информация за разпределението на мазнините, хормоналния баланс и диетичните императиви в личната история на собствените си разочарования като жена, навлязла в менопаузата.

Диетата на менопаузата включва лесни за разбиране описания на трудностите, с които се сблъскват жените като тяло? се нуждае от промяна в културата, която крещи объркващи послания за диетата, красотата, стареенето и болестите.

Gillespie детайлизира правилния баланс за прием на храна (45% въглехидрати с нисък гликемичен индекс, 35% протеини и 20% мазнини), начина за избор на адекватна и интересна програма за физическа активност и след това включва страхотна книга за начални рецепти, която да помогне за раздвижване на творчеството на диета. Тази диета може да предотврати сърдечни заболявания, рак и диабет и включва мазнините.

Лесна за разбиране и изпълнение, диетата в менопаузата ще донесе здраве и фитнес на достъпа на всички жени и ще донесе успешно отслабване на тези, които никога преди не са отслабвали по други диетични програми.

Прегледано от Линда Уилсън
Септември/октомври 1999 г.

Разкриване: Тази статия не е препоръка, а преглед. Авторът на тази книга предостави безплатни копия на книгата, за да бъде тяхната книга прегледана от професионален рецензент. Авторът не е платил такса за този отзив. Предговори за отзиви препоръчват само книги, които обичаме. Foreword Magazine, Inc. разкрива това в съответствие с 16 CFR на Федералната търговска комисия, част 255.