ярка

От архива на E списъка:

След почти една година на Преднизон (това е история за друг ден) и три седмици във Франция със сирене, се насочих надолу по този хлъзгав склон от еластични панталони на талията (един от моите DON’TS!). Имах нужда от помощ за сваляне на тежестта. След като гледах „L“ и много други успехи на приятели в POP, знам, че отчетността е ключът. Тези ежеседмични претегляния плюс лице в лице с диетолог ви държат под контрол. Тези дни се двоумя да добавя още една среща към чинията си, така че бях на лов за интернет базирано решение (голяма изненада!). Попаднах на Bright Line Eating и тази диета ми проговори. Е, Сюзън Пиърс Томпсън, силата, стояща зад програмата, ми говори и момче, беше ли тя ангажирана. Хареса ми и идеята за „Ярки линии“: строги граници, които по същество избиват изцяло брашното и захарта от вашата диета. Намирам за по-лесно да елиминирам цели групи храни, отколкото да позволявам малко от това или малко от онова. Отново хлъзгав склон!

Регистрирах се за 14-дневното предизвикателство, двуседмична мини версия на нейния 8-седмичен лагер за зареждане. Взех си вестник и везни за храна, освободих килера си от обидни предмети и бях на път! Както казва Сюзън, отслабването не е за хора със слаби сърца. Трябва да размислите около програмата: запишете какво точно ще ядете предния ден и се ангажирайте да не ядете нищо, освен това, което имате в дневника си. Всеки ден във входящата ми поща се появяваше информационно и мотивиращо видео, което да ме държи на път.

Обичах простотата на плана: здравословни въглехидрати за закуска (овесени ядки), плюс един плод и един протеин. Протеин, салата и плодове за обяд; протеин, салата и варен зеленчук за вечеря. Това е. Без хранене между храненията и трябва да претеглите храната си (не толкова ужасно, колкото звучи). Има много храна и ако се борите със захар или въглехидрати, тази диета ще ви излекува. Имах приятел на диета, с който да сравня бележките (което определено помогна) и двамата го направихме през три седмици. След това няколко седмици тържества за рожден ден, посещение на връзки и ваканция ме изкараха от релсите, но сега съм на път. Най-добрият страничен ефект освен свалянето на няколко килограма на седмица е, че се чувствам по-добре като цяло. Загубата на това възпалително брашно и захар доста ми помогна да боля раменете и коленете. За всички ли е? Не, не мисля така. Но ако бързате да отслабнете и имате нужда от дневна доза вдъхновение, за да го направите, това може да е вашият отговор.

Научете повече и се регистрирайте за 14-дневното предизвикателство тук и получете безплатен PDF: Петте инструмента за успех в отслабването.

снимка: Любима вечеря Bright Line: Zoodles с сос Болонезе.