Първото нещо, което чувам от пациенти, клиенти и много от моите последователи, е, че „искате да се храните здравословно, но ...“ - попълнете празното място. Вашето „но“ може да е липса на време за хранителни стоки/готвач/подготовка, липса на умения за готвене, липса на финансови ресурси, да бъдете придирчиви ядещи или да имате придирчиво семейство; списъкът с причини (а понякога и оправдания) продължава и продължава.

perfect

Първо и най-важно, искам да отбележа, че наистина вярвам отделете време за нещата, които са важни за нас. Поне такъв е случаят при мен. Храненето със здравословни, домашни ястия и упражненията са само някои от основните ми приоритети, поради което се случват по-често, отколкото не. Но повярвайте ми, когато казвам, че не съм перфектен и някои седмици са много по-добри от други.

В идеалния случай всички бихме готвили здравословни ястия и бихме се хранили у дома за всеки повод за хранене, но за съжаление животът обикновено пречи. Много. Ние сме заети (и мързеливи), случват се неочаквани неща и понякога сме принудени да вземаме импулсни решения, доколкото ще ядем за следващото си хранене.

За много хора това води до преминаване през McDonald’s или Taco Bell и чрез не толкова здравословен избор. След това идва онова преобладаващо чувство за вина и срам за тези, които се опитват да се придържат към някаква „диета“. Въпреки че не трябва да води до вина - ние сме само хора и изборът ни на храна не ни определя - знам, че чувството е често срещано.

Може да изглежда, че през цялото време се храня напълно здравословно в моя Instagram, но правя всичко възможно, за да ви покажа, че не винаги е така. Определено имам предимно здравословна диета, но също така обичам да си почивам и да се лекувам също. С Итън излизаме да хапваме няколко пъти седмично, обикновено през почивните дни. Обикновено все още се опитвам да се придържам към по-здравословни продукти, когато се храня навън, като предястия с пиле на скара или сьомга и зеленчуци или салата от някакъв вид. Това е просто защото 1) Всъщност обичам да ям здравословни храни и 2) стомахът ми се ядосва, ако се отклоня твърде много от нормата. Но мога да ви обещая, че също ще посегна към чинията на Итън и ще ям половината от пържените му картофи (за негово ужас). LOL.

С всичко казано, аз съм благодарен, че имам няколко места тук, в Канзас Сити, където мога да взема бързо здравословна храна, когато имам един от тези дни и планирането напред не е наистина опция.

Днес искам да говоря конкретно за едно място, наречено Яжте Fit Go . Чувал ли си за него? Ако не, КЪДЕ БИХТЕ? Тяхната цел е да осигурят здравословни и вкусни ястия за хората в движение. Те имат разнообразни постни протеини, пълнозърнести храни и много зеленчуци, включени във всички ястия, които предлагат. Те имат всичко от закуска, обяд, вечеря, салати и закуски. Eat Fit Go е толкова чудесна алтернатива на бързото хранене. То е също толкова бързо, но е и чудесно за вас.

Относно EFG:

  • ХРАНЕНЕ ОТ ШЕФЕРИ
  • ПРАВЕНИ ПРЕСНИ ЕЖЕДНЕВНО
  • НИКОГА НЕ ЗАМРАЗЕНИ
  • ИДЕАЛНО БАЛАНСИРАН
  • НИСКИ НАТРИЙ
  • ВИСОКИ ПРОТЕИНИ
  • АЛЕРГИЯ-ПРИЯТЕЛНА

Ново местоположение на Eat Fit Go току-що се отвори близо до нашата къща и ние сме ТОЛКОВА за това. Това е толкова чудесен вариант за онези моменти, когато се нуждаем от добро хранене на крачка или когато просто се чувстваме мързеливи (защото да, аз съм човек и това се случва и на мен).

Вземането на решение в Eat Fit Go за мен винаги е огромна борба ха-ха - твърде много вкусни решения.

Съпругът ми също има EFG близо до мястото, където работи, и това се превърна в едно от местата му, където да вземе здравословен, бърз и достъпен обяд през седмицата (когато не успея да му опаковам обяд).


Някои от любимите ни ястия в EFG:

  • Интелигентна оризова купа с пилешко каули:Смажено пилешко месо, грах, моркови, едамаме, лук, чушки върху ориз карфиол
  • Буквално всичко, което включва сьомга, особено:
    • Основна сьомга за хранене:Пикантна подправена сьомга и броколи на легло от конвертиран ориз
    • Терияки сьомга:Териаки глазирана сьомга върху древни зърна със свежа манго салса
  • Умно пиле от сладък картоф:Нарязани пилешки гърди, придружени от пюре от сладки картофи и броколи
  • Странична салата от червена боровинка:Пресен пролетен микс с боровинки, сирене фета и балсамов дресинг
  • Тиквен шоколадов чип Go-Go хапки: Натурално фъстъчено масло, смесено с пюре от тиква, чипс от черен шоколад, овес и мед, пълен с растителен протеин на прах

  • Включете Yo Mac:Пуста смляна пуйка върху легло от безглутенови тестени изделия, покрита със сирене чедър и лук на кубчета
  • Умен пилешки пържен ориз:Нарязани на кубчета пилешки гърди, яйце, ориз, моркови, грах и тиричка тамари
  • Интелигентна пилешка купа Fajita:Нарязани на кубчета пилешки гърди върху корито от конвертиран ориз, черен боб, чушки и сирене, гарнирани с пико де гало
  • Такос на Angry Bird Snack:Пилешки гърди, увити в брашни тортили, гарнирани с пико де гало
  • Такас за закуска:Пост смляна пуйка и белтъци, увити в брашни тортили и поднесени със салса

Кликнете тук, за да се насочите към уебсайта Eat Fit Go и да видите цялото им меню - плюс, да намерите място близо до вас!

Бях толкова развълнувана да се обединя Яжте Fit Go да избера моя „Перфектен ден“ на ястия и закуски ! И не можеше да дойде в по-добро време. Итън беше извън града за поредното ергенско парти този уикенд, а аз бях безумно зает с всякакви поръчки; помагам да се подготвя за бебешкия душ на снаха ми (ДАЙ!), почистване на дома ни за среща с приятели през следващата седмица, пазаруване и поставяне на всички коледни украси за първата ни омъжена Коледа (ОЩЕ!) и накрая, купуване на много хранителни стоки, за да се подготвим за нашето малко събиране тази седмица и за вечери за Деня на благодарността със семейството.

В събота отидох и на събитието Be Well KC в City Gym с няколко мои приятелки. Беше толкова забавно и имахме сериозна тренировка за кучки! Буквално изгорих 1000+ калории. Трябва да правим TRX, йога и спин! Така че очевидно трябваше да #brunch след това, защото сме го спечелили. 😉 Някой от вас, други KC пипнати ли отиде !? Имаме обяд на най-сладкото място в Канзас Сити, наречено The Westside Local. Това беше първият ми път и вече умирам да се върна да опитам менюто им за закуска!

Това е отличен пример за нещо, което бих си поръчал, докато ям в ресторант. Включва пълнозърнести храни, тонове зеленчуци и добавих сьомга на скара за здравословен източник на протеин. Дори събрах половината от него, за да го прибера вкъщи за остатъци. Напълно възможно е да правите по-здравословен избор, когато излизате да ядете; просто се съсредоточете първо върху зеленчуците!

Тъй като бях зает с всякакви неща този уикенд, наистина нямах никакво свободно време за готвене, освен това не е толкова забавно да готвите сами! Тези EFG ястия ми спестиха толкова много време и караница през последните няколко дни, като същевременно ми осигуриха качествено хранене (особено преди и след тренировка) и вкус!

Както ще видите на предстоящите ми снимки, EFG има малки и големи опции за почти всяко хранене, а информацията за храненето е публикувана точно на кутията, за да ви помогне да направите най-добрия избор за вас, както и списъка на съставките, в случай че имате диетични ограничения или алергии. Инструкциите са и на кутията - всички те могат да се загреят в микровълновата фурна за броени минути и са сериозно толкова вкусни. Толкова по-добре от това, което може да очаквате от хранене с микровълнова фурна!

И накрая, ето моите EFG Perfect Day Picks!

Всички описания на храненията, изброени по-рано в публикацията.

  • Обяд: Интелигентна оризова купа с пилешко каули

  • Вечеря: Празнична вечеря (Това е седмицата преди Деня на благодарността; трябваше!) - Пуешки гърди на легло от печени картофи чесън и сладки картофи със зелен фасул и сос от червена боровинка без захар

  • Лека закуска: Червена боровинка балсамова странична салата


  • Снек # 2: Тиквеният шоколадов чип Go-Go хапки

И това е моят Перфектен ден в Яжте Fit Go !

Яжте добре | Останете във форма | В движение

Ако никога не сте опитвали Яжте Fit Go преди или ако е минало известно време от последното ви посещение, искам да ви насърча да се върнете възможно най-скоро и да опитате някои различни предмети! Те винаги излизат с нови и вълнуващи ястия, които имат предвид здравето и качествената храна! Оставете коментар тук или в моя Instagram и ми кажете вашите любими! Имам цел да изпробвам ВСИЧКИ! ? (Ако някога успея да се откажа от любимите си.)

Благодаря ви много, че се отбихте!

PS: Бях прекалено луд зает (сега аз съм този, който се оправдава), за да направя някакво забавно тестване на рецепти за Деня на благодарността тази година, така че ето връзката към моите рецепти, които публикувах миналата година, които просто би трябвало да направя отново!

Прекрасен уикенд и още по-добър Ден на благодарността със семействата си!