преглед

Завърших кода за затлъстяването: Отключване на тайните за отслабване от д-р Джейсън Фунг преди около месец. Имам удоволствието да го препоръчам като уводна книга по теми като диета, загуба на тегло или здраве. Колкото и просто да звучи, д-р Фунг е един от малкото, не единственият човек, който отблъсква всички неприложими изследвания при мишки и наистина стеснява и фокусира дискусията (за епидемията от затлъстяване) върху изследвания върху хора, а след това използва практически, логически аргументи за това как да се обърнете към проблема. Това дава толкова голяма яснота, че кара другите книги да изглеждат така, сякаш се потапят в твърде много информация и обмисляне и несигурност. При Кодекса за затлъстяването не е така. Попада точно в сърцето (или в мазнините) на материята.

Ако имате приятел с диабет, особено тип 2, Кодексът за затлъстяване наистина е книгата за тях. Той е силен, убедителен и често забавен по саркастичен начин. Почти можете да усетите нетърпението на Фунг от това колко лошо се справят с този проблем потенциалните му връстници, ако бяха само толкова умни като него. Аз лично много се радвах на тази книга и за тази тема на обучение преместих тази книга на върха на моя списък с препоръки, когато хората питат.

P.S. Също така ми се стори очарователно, че доктор Крис Мастерджон, изслуша интервю между Джейсън Фунг и Питър Атия, след което Крис отбеляза, че е съгласен с 75% от теорията за затлъстяването на Джейсън Фунг - което наистина казва нещо. Крис Мастерджон е доктор по хранене, автор е на „Тестване на хранителния статус: Най-добрият мамят“ (силно препоръчително) и притежава рядкото състояние на някой, за когото бих казал, че „никога не греши“. Крис просто винаги е точно прав. Така че, ако той най-вече се съгласява с Fung, това е наистина страхотен знак.

Преглед на бонуса: Пълното ръководство за гладуване

Също така прочетох Джими Мур и пълното ръководство за пости на д-р Фунг. Напълно съм убеден във високото качество на тази книга. Ако някога сте се чудили за гладуването, как да го направите, колко време да го правите или някога сте загрижени и се нуждаете от напътствия, преди да предприемете скока, тогава тази книга е за вас. Той обхваща абсолютно всичко относно гладуването и съм сигурен, че за много хора ще бъде книгата, която премахва страха и им помага да се чувстват добре с изключително здравословния процес на пропускане на хранене или хранене през ден. Ще бъдете изненадани от това, което научавате за разликите между ограничаването на калориите и гладуването, които абсолютно не са едно и също нещо. Изглежда парадоксално, но е вярно.

Ако закупите само една книга от д-р Джейсън Фунг, направете я Кодът за затлъстяването. Но ако обмисляте да постите и най-малко се притеснявате да направите скок, направете си услуга и вземете копие на Пълното ръководство за гладуване. Преди да прочета тази книга, бях завършил 7-дневен пост и наистина се чувствах невероятно; След като прочетох, сега наистина разбирам защо.