Обобщение на INSIDER

insider

  • Зоуи Салдана играе в хитовия хит „Пазителите на галактиката“.
  • Тя вярва в съотношение 80/20, когато става въпрос за храна и упражнения.
  • Тя поддържа диета, пълна със зеленина, но също така обича пуканки като закуска.

Всеки път, когато Зоуи Салдана спираше да си вземе почивка за обяд, докато снимаше „Пазителите на галактиката“, нейният грим екип щеше да се притесни. Особено ако беше замесена супа.

„Намаляването на зелен грим [за ролята ми на Гамора, извънземна убийца] и желанието за супа е наистина трудно“, каза актрисата пред „Бон апетит“. "Ако тази супа кацне върху брадичката ви и целият този зелен грим се размаже, отнема цяла вечност, за да я поправите."

Тяхното колебание има смисъл: Салдана ще прекарва до пет часа на ден в стола за грим, като добавя капсулирани силиконови протези към челото и бузите и зелен грим, за да покрие всеки сантиметър от откритата кожа, от линията на косата до върха на пръстите си. Винаги, когато нейният гримьор я виждаше да се насочва към ремаркето си с храна, тя молеше: „Добре, видях те как минаваш покрай тази голяма чиния с риба и чипс. Моля ... бъди грациозна.“

Преди да повтори ролята си на Гамора, звездата е загубила около 70 килограма, които е спечелила, докато е била бременна с близнаците си, Боуи и Сай, в опит да бъде здрава, както за себе си, така и за семейството си. Ето какво беше необходимо, за да се направят тези промени - и защо звездата е изрязала думата „диета“ от речника си.

Закуската често е доста зелена.

Салдана признава, че става „доста креативна с яйца“, но също така й харесва да започва деня с пюре от авокадо и нарязани домати на препечен хляб, а докато снима „Пазители“, тя граматира снимка на себе си, отпивайки зелен сок, докато е боядисана от главата до петите зелено.

За Салдана зелените сокове са част от поддържането на балансирана диета. „Има спокойствие да знаеш, че тъй като четири дни от седмицата си се грижил относително добре за себе си, наистина можеш просто да си затвориш очите и да се насладиш на пицата или дим сума или на риба и чипс“, казва тя.

Тя се е отказала от диетата.

След като роди близнаци, Салдана призна, че в началото връщането назад се е чувствало невъзможно. "Решена съм да си върна енергията и да намеря баланс за тялото си, преди тези малки момчета да започнат да ходят и преди да се върна на работа", написа тя в публикация във Facebook. Актрисата имаше слаби стави, нулева гъвкавост и намираше упражненията за болезнени, така че тя и нейният треньор Стив Мойер започнаха само с ходене, постепенно изграждайки оттам.

Няколко месеца след тренировка, Салдана се чувстваше притеснена всеки път, когато наближават уикендите, притеснена от това какво ще яде, когато е навън с приятели и семейството си - и дали това ще провали напредъка, постигнат през седмицата. "Ще премахна думата" диета "от живота си. Ще си напомня, че не става въпрос за отслабване, а за това да бъда здрав, да се чувствам здрав до края на живота си", написа тя във Facebook . "Ще се опитам да се съсредоточа върху това, за което всъщност са уикендите - почивка и отделяне на време за вашите близки. И когато настъпи времето за чау? Ще взема невероятни и здравословни решения."

Тя има „перфектно“ хранене след тренировка.

Салдана и семейството й ядат 80 процента без глутен. „[Съпругът ми] Марко е италианец и има някои неща в неговата култура, с които той не иска да се разделя, като пастата и панираното месо“, каза тя на Bon Appetit. Постепенно те се учат как да правят безглутенови заместители на някои от неговите любими, като да правят тесто от брашно от карфиол или киноа.

След тренировка, Салдана се фокусира върху храни, опаковани с протеини, които да зарежда, считайки тази комбинация от пилешко месо от джинджифил, киноа и тиквички на скара „перфектно“.

Правилото от 80 процента се пренася и в други части от живота й.

Актрисата яде 80 процента без глутен, но като цяло оценява правило 80/20 за намиране на баланс: „Осемдесет процента добри, 20 процента лоши [за] всичко - храна, упражнения - 80 процента Луис [Вюитон], 20 процента катран -жай, "обясни приятел по време на неотдавнашния видеоклип на Салдана за кръгла маса на Росе за Cinestar.

Пуканките са нейната закуска.

Заснемането често означава работа в нечетни часове и тъй като Салдана не обича да яде тежки ястия късно през нощта, тя се обръща към пуканките като закуска късно през нощта. "Пуканките се грижат за всичките ми сетива, преди да си легна", каза тя пред BA.

Няколко посещения? Бял чедър кльощав поп, солена карамелена пуканка от Кейп Код и пуканки от поп арт арт тайландски кокосов къри.

Тя има убийствена рецепта за пица без глутен.

Напоследък Салдана използва кора от карфиол, купува куп заливки - от сирене бурата и биволска моцарела до рукола и гъби на скара - и строи пици у дома. Още през април 2015 г. тя сподели във Facebook своята рецепта за пиле с пиле, която струва по-малко от $ 14, и включва покриване на пълнозърнеста кора от боболи с нискомаслена рикота, песто, нарязани пилешки гърди на скара, червен лук, спанак и звънец на кубчета пипер. Вземете рецептата тук.

Обсебена е от салатата от картофи и скариди на майка си.

Има една фамилна рецепта на Салдана, която се предава през поколенията, която Зоуи нарича едно от любимите си ястия: салата от картофи и скариди. Това е рецепта, която майката на Салдана е научила от баба си и призовава за приготвяне на остър винегрет от лук, който хвърляте върху варени яйца, картофи, моркови и варени скариди, заедно с купчинки зеленчуков майонеза.

Мама Салдана ще ви покаже как точно се прави: