sakara

В този член

Ние заклеймихме диетите с катастрофа тук, в централата на Byrdie - резултатите просто не са устойчиви и прекаленото ограничение не е добро за тялото ви в дългосрочен план. Това обаче не означава, че не вярваме в силата на добрия детокс. В крайна сметка има доказано, че някои храни причиняват възпаление и изрязването им за определен период от време е възможност за телата ни да се рестартират и да започнат да функционират отново оптимално. Имайки това предвид, старшият редактор на Byrdie Hallie Gould и аз се заехме с Detox Level II на Sakara Life, петдневна детоксикация, която е по-малка за бързото сваляне на килограми и повече за нулиране на червата. „Това не е предназначено да бъде краш диета или да се чувствате като изгладнели “, казва съоснователят на Sakara Life Уитни Тингъл. „Той е създаден, за да помогне за излекуването на червата ви, защото червата ви е центърът на вашето здраве - от това колко добре спите до хормоните си до сексуалното си влечение до колко е чиста кожата ви.“

С помощта на основателите, заедно със специалиста по хранене и регистрирания диетолог Divya Selvakumar, ви представяме как премина този детокс без захар, без млечни продукти, без зърнени храни, без глутен и без месо.

Продължете да четете за нашия честен преглед на Sakara.

Какво е Сакара?

Детоксът от ниво II на Sakara Life е интензивен петдневен детокс, който елиминира месото, млечните продукти, глутена, захарта (включително плодовете), ядките, соята, нощниците, пестицидите, вредните химикали, алкохола и кофеина. Етосът зад прочистването? Първо здравето на червата. „Програмата„ Сакара “насърчава органичен, здравословен начин на живот на растителна основа с фокус върху подобряването на цялостното качество на живот“, казва Селвакамар. "Това е второто ниво на хранителната програма, което насърчава човек, който вече е бил на растителен начин на живот, да се ангажира със строг режим в продължение на пет дни." И така, какво може да направи прочистването на тялото от токсини, изгарянето на ненужните мазнини и възстановяването на полезните бактерии в тялото за пет дни? Целта е да се „рестартира“ тялото за по-добър сън, намалена зависимост от захар и повече енергия.

Как работи Сарака?

Детоксът се доставя с ястия, добавки и бульони на стойност пет дни, доставени до вратата ви, за да не се налага да приготвяте нищо сами (вкарайте един за заетите жители на града с безпроблемен навик). Tingle и нейната съоснователка Danielle DuBoise са работили със сертифициран лекар по функционална медицина Aviva Romm, за да гарантират, че всяко хранене е създадено, за да елиминира хранителните възпаления в тялото ви. „Телата ни съхраняват токсини от чешмяна вода, дрехите, които носим, ​​и мастните тъкани. Преминаването през процеса на детоксикация позволява на тялото ви да освободи част от тези токсини “, казва DuBoise.

Разрушаване на петдневната детоксикация на Сакара

Има много ограничения в диетата Sakara, в края на краищата това е детоксикация. Селмакувар обяснява, че диетата за ниво II елиминира месото, млечните продукти, кофеина, алкохола, ядките, соята и всички видове захар, включително плодовете от диетата. Зелените зеленчуци като бели картофи, домати, люти чушки и чушки също се елиминират. През петте дни се осигуряват пълноценна закуска и обяд с пълноценна храна, а планът се придържа към типичните модели на хранене: лека закуска, тежък обяд и лека вечеря.

За четири дни е включена вечеря с медицински бульон. Четвъртият ден, който е най-ограничителният от всички, включва смес за детоксикация на зеленчуци за закуска, супа за обяд и лечебен бульон за вечеря. Петият и последен ден включва вечеря с пълноценна храна, най-вече за да помогне на тялото да се върне към обичайна диета. През всички дни закуските се състоят от кокосов кефир. "Планът изглежда доста строг и трябва да се следва точно до писмото за максимални резултати - изглежда не включва място за заместители," казва Селвакамар. "Но следвайки растителните диети с пълноценна храна, клиентът ще има възможност да оцени огромното количество разнообразие и разнообразие по отношение на плодовете, зеленчуците и зърнените храни."

Какво да очаквате по време на Sakara Detox

Въпреки че удобството да приготвям и подготвям храната всеки ден за мен беше страхотно, Ден трети беше, когато внезапно се озовах да обмислям обсесивно за цялата храна, която не можех да имам. Никога не съм осъзнавал колко планирам дните си около храната и колко просто мисля за храната като цяло - този детокс даде да се разбере колко много хранителните ми действия са продиктувани от желанието ми. Хали се съгласи: "Никога не съм се чувствал особено гладен през първите два дни. Чувствах се силен и развълнуван да продължа, но третият ден беше малко груб. Започнах да се чувствам гладен, уморен и, честно казано, от това."

Беше невероятно полезно да имам достъп до групата на Сакара за детоксикация във Facebook. „Мисля, че може би това е, което в крайна сметка отличава този план за хранене от другите подобни - интимното, полезно, персонализирано внимание, което и двамата получихме“, отбелязва Хали. "Това и времето, което спестявах от това да не се налага да избирам ядене и да чакам да бъде доставено."

Детокс рискове от Sakara

„Лице, което има анамнеза за имунокомпрометирани заболявания (туберкулоза, ХИВ, COVID-19), хранително разстройство (анорексия, булимия и др.), Храносмилателно разстройство (дивертикулоза, болест на Crohn и др.) Или психично заболяване (напр. умерена до тежка тревожност, депресия, биполярно и др.) не са вероятни кандидати и първо трябва да се консултират с лекаря си преди записването “, съветва Селмакувар. "Тези, които имат анамнеза за сърдечни заболявания, диабет или хипертония, трябва първо да получат медицинско разрешение от своя лекар, преди да участват."

Selmakuvar препоръчва да получите пълна физическа оценка от Вашия лекар, преди да се впуснете в този план. „И винаги е по-добре да започнете с програмата Signature Level 1, преди да преминете към ниво 2, така че да можете да развиете чувство за толерантност и познаване на програмата“, добавя тя.

Детоксът Sakara струва ли си?

Както при всички детоксикации, и тук има плюсове и минуси. Селмакувар отбелязва, че ако сте в добро здраве, спортувате редовно, следвате холистичен начин на живот и ядете предимно растителна диета, програмата за детоксикация Sakara може да бъде полезна в краткосрочен план. "Това може да помогне за изчистването на токсините, възстановяването на енергията, ще ви позволи да спите по-добре и да отслабнете ефективно." Друг професионалист? Ястията са разнообразни - от юфка с тиквички и джикама със суперхрани фалафели за обяд до зелеви кнедли за вечеря. Всичко се доставя в рециклируеми опаковки, плюс това ястията са направени от разнообразни цветове, текстури и консистенции, за да запазят вашите вкусови рецептори (и очите) заинтригувани.

Докато за някои може да е корекция да започнете деня си да ядете зеленчуци за закуска, до края на детоксикацията кожата ми изглеждаше ясна и ярка, а аз се чувствах енергична и подхранвана. Също така установих, че в края на петте дни съм загубил пет пълни килограма. Най-големият ми проблем винаги е бил подуването на корема и бях изумен колко плосък изглежда стомахът ми в сравнение с обичайното му състояние. Що се отнася до Хали, тя също загуби пет килограма до края на детоксикацията (макар че това не е целта на детоксикацията или нейната цел като цяло), но усещането беше като постижение. Тя също не усещаше подуване или мудност и се чувстваше напълно постигната.

Що се отнася до минусите, може да изпитате симптоми на детоксикация в учебниците като световъртеж, главоболие и замаяност като знак за детоксикацията на тялото ви по време на прочистването (усетих всичко това до четвъртия ден). От бюджетна гледна точка може да стане скъпо. Това струва $ 70 на ден, $ 420 на седмица за повтарящ се абонамент или $ 440 като еднократна оферта. Селмакувар отбелязва, че може да бъде трудно да се поддържа тази диета в дългосрочен план, тъй като е много трудно да се поддържа много строг диетичен режим. Тя добавя: "Потенциалните алергични реакции към добавки и храносмилателни чайове също трябва да бъдат взети под внимание. Тъй като се очаква ниво на ангажираност, всеки клиент, който е немотивиран, няма дисциплина или има история на несъответствие, също не трябва да участва в този диетичен план . "

Последното изнасяне

Този детокс беше един от най-трудните, които някога съм правил, но чувството за постижение, което изпитвах накрая, за да не изневеря (нито веднъж!), И просто общото усещане за благополучие, което изпитах, си заслужаваше. Ако не друго, това беше точно толкова психически детокс, колкото и физически. Това ме накара да осъзная доколко гладът ми диктува моите решения за храна, което почти винаги води до неправилни диетични решения и прекомерни закуски. Научих се как да бъда много по-внимателен към това, което влагам в тялото си и да отделя секунда, за да помисля дали наистина имам нужда от торбичката с Cheez-It, към която инстинктивно посягам, когато моят следобед закусващ глад удря (отговорът е - освен ако беше особено стресиращ ден). И промените в тялото ми бяха неоспорими. Чувствах се по-енергичен, отколкото преди седмици, и наистина се отървах от всякакво чувство на подуване; също така ме запозна с някои вкусни зеленчуци, които не бях опитвал досега и накрая се озовах да жадувам за подхранващи храни с цвят на дъга вместо сладки закуски или пакетирани храни.

За Хали имаше чувството, че е натиснала бутона за нулиране на тялото и ума си. "Направих много експерименти с диета - план, предписан от диетолога на Бела Хадид, веганство и тридневна детоксикация за премахване на подуването. Всеки се чувстваше по-трудно от този и не се чувстваше никъде толкова добър. Определено е трудно, не ме разбирайте погрешно, но имаше нещо, което ме караше да вървя през цялото време. Част от това беше да се опирам на Вяра, но имаше и друг, по-малко осезаем фактор. Мисля, че наистина се чувствах така, сякаш бях правейки нещо добро за тялото си и с напредването на възрастта това става все по-важно. И усещам последиците от това да не се отнасям добре към себе си още по-интензивно. "