лекарства

Безброй добавки на пазара твърдят, че предлагат бърз начин за отслабване.

Потискащите апетита са видове добавки, които действат чрез намаляване на апетита, като по този начин намаляват консумацията на храна и насърчават загубата на тегло.

Докато някои видове подтискащи апетита могат да бъдат предписани само от лекар, много от тях се предлагат на гише.

Ето преглед на 12 лекарства за потискане на апетита, които се продават без рецепта, тяхната ефективност и безопасност.

Конюгираната линолова киселина (CLA) е вид полиненаситени мастни киселини, естествено намерени в храни като млечни продукти и говеждо месо. Също така се продава в концентрирана форма като добавка за отслабване.

Как работи: Доказано е, че CLA влияе върху гените и хормоните, регулиращи апетита. Той може също да увеличи броя на изгорените калории в покой, да увеличи чистата телесна маса и да стимулира загубата на мазнини (1).

Ефикасност: Докато CLA намалява апетита и приема при проучвания върху животни, не е доказано, че намалява апетита при хора (2).

12-седмично проучване при 62 души демонстрира, че 3,9 грама CLA на ден не оказват влияние върху апетита, телесния състав или броя на изгорените калории (3).

Въпреки че в някои проучвания е доказано, че добавките CLA насърчават загубата на мазнини, въздействието му върху загубата на тегло е малко.

Например, преглед на 15 проучвания установява, че индивидите с наднормено тегло, които са приемали CLA за поне шест месеца, са загубили средно с 1,5 паунда (0,7 кг) повече от хората в контролната група (4).

Странични ефекти: Приемът на CLA може да доведе до неприятни странични ефекти, като диария и газове. Допълването в дългосрочен план може дори да причини сериозни усложнения, като увреждане на черния дроб и повишено възпаление (5, 6)

Обобщение CLA е хранителна добавка, брандирана като средство за намаляване на апетита. Проучванията при хора обаче показват, че CLA има малко влияние върху апетита и загубата на тегло.

Горчив портокал е вид портокал, който съдържа синефрин, съединение, което може да бъде ефективно за намаляване на апетита.

Synephrine е структурно подобен на някога популярното лекарство за отслабване ефедрин, което е забранено да се използва в хранителни добавки от 2004 г. поради сериозни странични ефекти (7).

Горчивите портокалови добавки се предлагат на пазара за насърчаване на загуба на тегло чрез намаляване на апетита и се предлагат на гише.

Как работи: Смята се, че горчивият портокал насърчава загубата на тегло чрез увеличаване на основния метаболизъм - или изгорените калории в покой - като стимулира разграждането на мазнините и потиска апетита (8).

Ефикасност: Въпреки че изследванията показват, че синефринът увеличава броя на изгорените калории, ефектът му върху загубата на тегло е неубедителен (9).

Тъй като горчивият портокал често се комбинира с други съединения - като кофеин - в добавките за отслабване, е трудно да се интерпретира неговата ефективност.

Преглед на 23 проучвания установи, че 20–35 mg синефрин на ден повишават метаболизма и оказват умерено влияние върху загубата на тегло.

Някои от проучванията обаче не доведоха до загуба на тегло или дори наддаване на тегло след лечение със синефрин (10).

Странични ефекти: Съобщените нежелани реакции на синефрин включват повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане и безпокойство.

Все още не е ясно обаче дали синефринът сам или в комбинация с други стимуланти причинява тези симптоми (11).

Обобщение Горчивият портокал съдържа съединение, наречено синефрин, което може да засили метаболизма и да насърчи загубата на тегло. Изследванията обаче показват смесени резултати.