Това жизненоважно хранително вещество трябва да бъде балансирано с други минерали.

прегледи

Натрият получава лош резултат - но дали това е оправдано? В крайна сметка натрият е жизненоважен за вашето здраве.

Всъщност доказателствата, че ограничаването на натрия подобрява сърдечно-съдовите резултати, изглежда са слаби. Вместо това балансът между важни минерали, като калий, калций и магнезий, може да бъде много по-безопасен и по-ефективен от намаляването на приема на натрий.

„Съществуват солидни доказателства, че диетата с ниско съдържание на натрий води до по-лоша сърдечно-съдова прогноза при пациенти със систолна застойна сърдечна недостатъчност или захарен диабет тип 2“.

При хипотиреоидизъм той се губи от тялото във високи количества - което означава, че допълнителното снабдяване е от решаващо значение. Не забравяйте, че много хронично болни имат някакъв хипотиреоидизъм.

В крайна сметка, ако приемът на натрий кара човек да се чувства по-зле, вероятно е необходим по-голям прием на калий и други електролити - не непременно по-малко натрий. Когато натрият е „висок“, обикновено е подвижен подход за просто намаляване на приема на натрий. Вместо това увеличете приема на поддържащите кофактор хранителни вещества.

Следователно натрият не е лошият човек. Какво търсим, когато избираме отличен източник на сол?

Важни променливи, които трябва да имате предвид

  • Без слепващи агенти
  • Без йод (Искам сам да допълня и проследя този хранителен елемент)
  • Няма розов цвят
  • Без пластмаса (има съобщения за продукти от морска сол и малки пластмасови парчета)

Морската сол се получава от изпаряваща се океанска вода (или солена езерна вода, като Мъртво море).

Морската сол ще съдържа малко количество микроелементи, които могат да са от полза за здравето. Тези минерали също могат да подобрят вкуса на солта.

В по-голямата си част морската сол е отличен избор за здравето. Има само един основен недостатък: Съвременните ни океани са толкова пълни с пластмаса. Това означава, че в нашата морска сол по-често се появяват малки пластмасови частици - и да, ядем тази пластмаса.

  • Без пълнители
  • Без йод
  • Няма розова ръжда

ПРОТИВ:

ОЦЕНКА: 9.0/10

Розова хималайска сол

Някога розовата сол беше много популярна в къщата ми.

След това се появиха някои страхове, че розовият цвят в розовата сол се дължи на окисленото желязо - ръждата. Сега окисленото желязо не е чудесна форма на желязо, която да се влага в тялото за повечето хора. Ако тялото се нуждае от желязо, има много по-добри начини да си го набави.

При по-нататъшни изследвания изглежда, че количеството желязо, съдържащо се в розовата сол, е невероятно малко. Всъщност това може да представлява само около .02% от ДВ - ако приемът на сол през целия ден (3 g или повече) е от розова сол.

Какво ще кажете за допълнителните микроелементи? Да, розовата сол съдържа почти всеки минерал и метал, които могат да бъдат намерени в земната кора. Някои проучвания обаче показват, че количествата микроелементи в розовата сол са толкова малки, че розовата сол не е по-полезна от морската сол. Някои продукти твърдят, че имат адекватни нива на йод - това е заблуждаващо маркетингово твърдение.

Професионалисти:

  • Без пълнители
  • Без йод
  • Без пластмаса
  • Забавление (розов цвят!)

ПРОТИВ:

  • Малко количество окисляващо желязо (вероятно не е голяма работа)
  • Без йод (някои твърдят, че имат достатъчно йод - тези твърдения са погрешни)

ОЦЕНКА: 9.2/10

Произведено в Айдахо, САЩ, REAL Salt е страхотен продукт.

Той се добива от подземни участъци - подобно на розовата хималайска сол - и може да се похвали с малко по-високо съдържание на микроелементи в сравнение с морската сол. Това също означава, че има някаква окислена желязна „ръжда“, но значително по-малко от розовата сол - която вече установихме, е така или иначе незначителна.

Ако се добива под земята, това означава, че е чисто от замърсяване с пластмаса.