плимут

Fall’s е в разгара си, което означава, че повечето от нас са се върнали към нашите училищни и работни процедури - и посягат към ушните пъпки. Проучванията показват, че все повече от нас се опитват да си върнат личното пространство в оживени офиси и училищни среди, като се включват в телефони и iPad, като използват музика и подкасти, за да заглушат околния шум около нас и да насърчат концентрацията.

Дали ще спечелим битката за концентрация или не е спорно - ще оставим това на експертите по познание. Но доколко тази засилена зависимост от собствения ни съраунд звук вреди на слуха ни? Виждаме резултатите в нашата практика всеки ден и фактите са отрезвяващи.

Слушалки срещу слушалки

Конвенционалните ушни пъпки имат съмнителното отличие да седят в ухото ви (за разлика от слушалките, които покриват външната страна) и това създава два проблема. Освен ако не сте инвестирали в разнообразието за шумопотискане, ушните ви пъпки трябва да бъдат повишени до много по-високи нива, за да заглушат околния шум, като в същото време седите на потенциално вредно разстояние до ушния канал. За нашата тийнейджърска популация резултатът е увеличение на докладваната загуба на слуха с над 33% от 1994 г. насам.

Колко силен е твърде силен?

Що се отнася до потенциално увреждане на слуха от какъвто и да е източник, нивото на шума и продължителността му вървят ръка за ръка. Погледнете графиката по-долу за общи насоки:

За да поставим dB числата в перспектива, прахосмукачките, градският трафик и шумните ресторанти се регистрират на около 85 dB; максималното ниво за стандартни ушни пъпки, издадени от Apple, е точно на север от 100 dB; сирена на линейка е на 120 dB, а чук на крик на 130 dB.

Как да слушаме безопасно с пъпки за уши

За по-безопасно слушане на музика, ето какво препоръчваме:

  • Поддържайте аудио изхода си под 85 dB и - в идеалния случай - избягвайте продължителна употреба. По принцип 85 dB характеризира всеки шум, който трябва да бъде извикан, за да бъде чут. Ако не можете да чуете колегите си - или те могат да чуят музиката ви - това е твърде силно.
  • Следвайте правилото 60/60: това означава да поддържате силата на звука до 60% за не повече от 60 минути на ден. Ако сте в състояние да използвате ушни пъпки в продължение на няколко часа, наберете този обем до 30%. Ако ТРЯБВА да започнете да любимата песен, поддържайте силата на звука на максимум 50% (и след това наберете обратно надолу).
  • Помислете да изхвърлите фабричните ушни пъпки в полза на шумопотискащи или дори пълни слушалки. Колкото по-високо е качеството на оборудването за слушане, толкова по-ниска сила на звука ви е необходима, за да изключите околния шум - и по-ниската потенциална загуба на слуха. Слушалките, които напълно покриват ушите, може да не винаги са практични (например, когато тренирате), но те са най-добрият продукт, към който можете да се обърнете от гледна точка на това, че можете да разчитате на най-ниския и безопасен звук, като същевременно блокирате разсейването.

И никога не спи в ушни пъпки! Не само използването им през нощта потенциално води до проблемни навици на сън, но те също могат да причинят леки наранявания, особено при деца.

Искате повече информация за загуба на слуха? Насочете се към нашия уебсайт Аудиология страница.