Препоръките за сервиране

Препоръчителното количество за порция за 2600 калории диета се равнява на 2 чаши плодове на ден.

основа

Съдържанието на ккал в този дневен план е много приятно количество и гарантира, че всички основни порции хранителна група могат лесно да бъдат част от дневните чинии и времена за закуска.

Обърнете внимание, че енергийните количества, свързани с този план, не са идея и надвишават често използвания план от 2000 kcal с 600 калории. За тези, които са силно активни или са заети на работа с голямо въздействие, този план може да е идеален.

Храненето в излишък е придружено с отрицателни награди

Смеем да твърдим, че всеки знае, че когато има твърде много калории в индивидуалния хранителен план, резултатът ще бъде увеличаване на броя на килограмите на везните в банята. Терминът „килограми“ е просто по-добър начин да се каже „дебел“. Нека да обсъдим мазнините, както и други ключови области, които оказват въздействие, когато твърде много бекон се окаже в задната част.

Нездравословни пачки телесни мазнини

Тези джобове са склонни да се събират на най-нежеланите места - горната част на ръцете, коремната област, на бедрата и бедрата и под брадичката. Никой не харесва джанки под брадичката си и за индивида, който остава с наднормено тегло с напредването на възрастта, това често е резултат, тъй като мускулите и тъканите губят своята еластичност и гравитацията поема контрола.

Добрата новина е, че след като мастните клетки бъдат изразени чрез безопасна диета, тялото ще отскочи в предишната си форма, освен ако не е загубено значително количество тегло.

За тези жени, които са родили деца - знаете негативите, свързани с кожата по време на бременността. Тези „белези“ се носят с нас през целия ни живот - а за по-ниските жени обикновено имаме повече от по-високи жени, защото няма място бебето да расте, освен навън. Същото се отнася и за областта на гърдите; малките гърди имат склонност да имат по-малко стрии, отколкото големите гърди жени по време на бременност.

Когато става въпрос за тегло, когато се натрупа твърде много, се случва същото, както по време на бременност; кожата се разтяга с добавената мазнина - като по този начин се получават стрии.

Храненето страда

Докато хората с наднормено тегло често се считат за „твърде здрави“, като цяло се прилага обратното. Повечето са недохранени, защото не изтеглят храните, съдържащи се в ежедневния им хранителен план, от групите здравословни храни.

Напълняване: Когато това, което не можете да видите, наистина може да ви навреди.

И накрая, нека да обиколим нещата, които обсъдихме в началото на тази статия. Въпреки че качването на килограми е окаяно положение, ние често сме по-загрижени за това как тези влияят на начина, по който изглеждаме.

Твърде често забравяме да мислим за това как те влияят на нивото ни на активност, за това как могат да ни накарат да се чувстваме, за това как те имат способността да задействат ситуации в тялото, които могат да предизвикат заболявания и заболявания - и най-важното може би, начина, по който че влияят отрицателно на вътрешната работа, жизненоважните органи и функционирането на човешкото тяло.