Причина номер едно за неуспеха ви при отслабване.

Борба с Кунг Фу.

Наистина вярвам, че това е така причина номер едно за повечето от нашите неуспехи, когато става въпрос за изграждане на нови навици, които ни движат към целите ни.

Опитвам се да го направя наведнъж.

Представете си, вие сте във филм за кунг-фу, в битка.
Представете си, има 10 бойци, които ви атакуват, а вие не сте Брус Лий. Какви са шансовете ви да спечелите?
Представете си сега, имате само един боец, който ви атакува. Какви са вашите шансове сега?

В началото, когато се опитваме да изградим нови навици, да инсталираме ново поведение, може да се почувстваме като битка. И това е борба. Борба срещу съпротивата или тъмната сила, която възниква пропорционално на усилията ни за самоусъвършенстване и растеж.
Ако се опитате да направите всичко наведнъж - ще има ОГРОМНА сила, която да устои на усилията ви и когато започнете да изграждате нови навици, може да не разполагате с всички умения и сила (Не забравяйте, че не сте Брус Лий. Не просто още) да го направя всичко. Но имате достатъчно сила да се справите с малка съпротива, която ще възникне, когато започнете да работите по един от навиците си.

Един по един. Борба с по един враг.

номер

Работете върху подобряване на хранителните си навици?
Опитайте първо да се откажете от захарта - вашата храна, напитките ви, всички видове захар и подсладители, добавени към всичко, което консумирате.
Създайте дневник на навика, нещо като този по-долу, поставете отметка всеки път, когато успешно завършите ден без захар. Поздравете се. Ти спечели деня!


Правете го 2 седмици.
След като направите това, и вие сте коригирали начина си на живот и вече не ви се работи или се карате - разбрахте.

Време е да се намери нов достоен противник.
Може би намаляването на вашите зърнени въглехидрати?
Като откажете хляб, тестени изделия, всички сладкиши и основно всичко, с изключение на овесена каша за закуска, ако я обичате (разбира се, няма захар, нали?), И малко киноа или кафяв ориз с обяда си (чаша, варени). Добавете още зеленчуци (не картофи), здравословни мазнини от сьомга, авокадо, сардини, цели яйца и храни, богати на протеини като пиле и други месни продукти.
Правете го за 2 седмици отново.
Овладейте умението.
Победете зърнен враг.
Преминете към следващия.

Овладейте умението. Изградете навика. Създайте нова рутина. - Победете друг враг.
Преминете към следващия.
Повторете.

Работи за всяка област от живота ви, както и за диета и упражнения.

Имате ли въпроси? Не знаете откъде да започнете и как? Кой е най-добрият и най-важен враг за борба, най-важният навик за изграждане, най-важното умение, което да усвоите за целта си в момента?
Изпратете вашите въпроси на Анджела на createyourself.today.

Здравословен начин на живот любопитни факти


Не ставате здрави и останете здрави.