4 декември 2018 г. от Шей Паскале

продукти

Имах акне от 13-годишна възраст. Бекът започна по-късно в гимназията, страхотно. Шибано супер. Научих бързо как да използвам грима, за да покрия лицето си и никога да не нося каквото и да било без гръб.

Първо бих искал да разкрия, че изследванията по тази тема са неубедителни дали млечните продукти причиняват акне или не. Прегледах редица статии, опитващи се да намеря подкрепени от науката доказателства. В обобщение, проучванията показват, че може да има връзка за тези, които са склонни към акне, но са необходими повече изследвания.

Като се има предвид това, тук е моят личен акаунт за въздействието на млечните продукти върху кожата ми.

Така че основно от пубертета имам ужасно акне. И всякакви от тях също. Кистозни, черни точки, затворени комодони неравности, ниво на повърхността и дълбоки дълбоки зли планини на ада.

Това ми причинява повече душевна мъка и смущение от всичко друго по тялото ми. Знам, че като жени сме прекалено критични. Въпреки това не можех да не се чувствам толкова обезсърчен.

Нищо, което направих, нямаше да се отърве от тези ужасни, болезнени, грозни следи по иначе щастливото ми лице. Акнето е нещо, с което съм се справял вътрешно в по-голямата си част и съм се опитвал да не мисля, но това винаги ме е притеснявало.

Нулирах се в диетата си

Докато сте тук, не забравяйте да се регистрирате за безплатното 5-дневно предизвикателство за чисто хранене, ще получите списък с хранителни стоки, 5-дневен план за хранене и ежедневни здравни съвети през 5-те дни. Включи се сега!

Някога закуската ми се състоеше от кафе и сметана, зърнени храни с мляко. Обядът беше салата със сирене, след това щастлив час с предястие от бри, вино и за капак може би малко пилешко тесто от алфредо с пармезан, поръсен отгоре за вечеря.

Излишно е да казвам, че млечните продукти бяха голяма част от диетата ми.

С течение на годините това се намаляваше тук-там, главно поради опитите да се спестят калории, тъй като метаболизмът ми не беше толкова прощаващ, колкото тези по-млади години.

Когато бях на 26, чух, че млечните продукти са виновникът на акнето, затова предприех стъпки, за да го намаля и премахна от диетата си.

Нека бъда ясен, това не се случи за една нощ.

ОБИЧАХ сутринните си зърнени храни (лесни, бързи), сметана в кафето си, салати от капрезе, начос, тухли сирене. Не се дръжте така, сякаш не сте го изяли на парче.

Добре, сънувам ...

Научих за „палео диетата“ и си помислих, че ще опитам. Бавно, но сигурно научих заместителите си и изместих сиренето с други неща, за да ме засища [и здравомислещ] .

Защото животът без сирене за повечето хора е безумен.

Започвайки да забелязвате напредък

Диетата вървеше добре, забелязах намаляване на акнето. Но не изчезна на 100%.

Бързо напред към мен, опитвайки всичко, за което се сетих под формата на режим за грижа за кожата, до 27-годишна възраст, едни от най-лошите пробиви в живота си, писна и загубих ума си какво да правя.

Най-накрая намерих естетик. Сега знам, че това няма нищо общо с млечните продукти, но научих много от нея за това как да има режим на грижа за кожата. Чрез нейното ръководство успях да намаля белезите и пробивите. Най-накрая изравних кожата си от посещение при моя естетист, но забелязах, че акнето, макар и значително подобрено, не изчезна.

Като, наистина? Какво ще отнеме, за да бъде без акне? Завинаги ли съм измъчван от цити?

Свързани: Заледях лицето си, за да намаля пристъпите на акне, ето какво се случи.

Бързо напред до 31-годишна възраст. Сватбата ми е зад ъгъла, здравей? Рокля и снимки без облегалка до края на живота ми . Кожа, имам нужда да я събереш!

И така, помислих за миналото си. Анализирах всичко, което ядох, помислих къде мога да бъда по-добър с грижата си за кожата.

Имаше едно нещо, за което забравих ...

Мутър. По дяволите. Масло.

Хранете ли се по ресторанти? Те използват масло. МНОГО МАСЛО.

Излизането да яде е почти живот, след като сте достигнали 30. И да ям аз го направих.

Боже. Забравих единствения млечен продукт, който се съдържа в повечето храни, които ядем. Особено когато вечеряте навън.

Така че имах избор да направя. Тествайте теорията за изцяло без млечни продукти (включително маслото този път). Или продължете по моя път на връщане назад, пробиви и масло.

Толкова за онези неделни пържоли вкъщи в ресторантски стил у дома.

Добре, ето, строга диета без млечни продукти без масло ...

Не осъзнавате колко масло се използва за готвене, докато не можете да го изядете.

Резултатите

Така че с моята сватба зад ъгъла, моят тест беше да отида на 100% без млечни продукти за няколко месеца, за да оставя кожата ми да се „прочисти“, да заздравее и белезите от акне да имат време да избледнеят, с малко помощ от моя естетик.

След:

100% без млечни продукти направи всичко различно.

Тъй като акнето оставя обезцветено, неравномерен тон на кожата и белези, се виждах с моя естетист на всеки две седмици през месеците, предхождащи моята сватба. Това също помогна да се уверя, че кожата ми е балансирана, за да намали всички други пробиви. Белезите сами по себе си могат да отнемат месеци, докато избледнеят, получаването на пилинг от клиника за акне увеличи скоростта, с която кожата ми се регенерира, следователно, подобрявайки тонуса.

Ако искате повече информация за програмата, която използвах, вижте това.

Радвах се на голямо удовлетворение, когато най-накрая осъзнах, че това е основният ми липсващ компонент в живота без акне.

За да потвърдя теста си, имах планирано пътуване до Чикаго 5 седмици преди моята сватба. Това може да се нарече и страната на сиренето и маслото. Защото пица.

Опитах SO HARD, за да избегна млечни продукти, но както знаех толкова добре, е изключително трудно да се избегне в ресторантите. И да, поисках никакво масло/млечни продукти, но в действителност съобщението стига ли до готвача? Не всеки път. С всяко изядено ядене не можах да го избегна.

Така че се появиха няколко блясъка. Задъх! Остава един месец с рокля без гръб и снимки, които продължават цял ​​живот. Бях без улици.

След като се прибрах, приготвих всичко сам, по моя начин, като избягвах изобщо млечните продукти и пробивите отшумяха, точно така.

Така че това е сделката. Без млечни продукти, дори масло = Акне. Безплатно. Живот.

Разбирам, че не всеки ще има същите резултати като мен. Елиминирането на млечните продукти в диетата ми помогна да разкрия основната причина за акнето. Единственият начин да знаете със сигурност е да опитате.

Струва ли си?

Е, зависи от вашите здравословни нива, когато смятате, че животът е най-вече без сирене.

За мен отказването от сирене стана лесно. Вече не жадувах. Все още не. Хубаво ли е да имаш? Сигурен. Необходимо? Не.

В днешно време марките правят доста добър моц или чедър за онези моменти, които трябва да имате със сирене (т.е. пица/бургери). Всичко останало мога да направя без или да избера алтернатива.

Дори пицата, никакво сирене не е добре в моята книга. Пицата е свързана с основата, върху която е създадена - тестото. Сиренето е просто бонус. Знам, че ще получа аргументи относно това твърдение. Стоя твърдо.

След месеци на живот без млечни продукти, започнах тест за вкус вкъщи, само за да проверя дали истинското нещо има толкова голямо значение.

След сватба, сравнение на пица за съпруг срещу съпруга.

И накрая, роклята без гръб не диктуваше всяко мое решение.

TBH, наистина не се чувствах, че сиренето без млечни продукти е толкова голяма разлика от истинските неща.

Имаше обаче визуален компонент и фактор на стопяване. Сиренето без млечни продукти няма същата текстура и топящ се компонент и не е създало еднакво еднообразно одеяло от сирене, което типичната пица има.

И все пак, разликата не беше достатъчна, за да си струва да се справим с последиците от акнето, гърба, черните точки, неравномерния тон на кожата, белезите и т.н.

Четири месеца по-късно продължавам да се храня без млечни продукти, доколкото е възможно. И се наслаждавам на живота си без акне. Любовта ми към поничките и канелените ролки понякога надминава волята ми да избягвам млечните продукти и съм добре с това, защото поне сега знам последиците и как да контролирам акнето, когато наистина трябва.

Защото в края на краищата животът наистина е свързан с баланса

Отказ от отговорност: Всички мнения са мои собствени. Тази публикация е предназначена само за образователни, вдъхновяващи или развлекателни цели. Не съм лекар, съдържанието в този блог не е предназначено да бъде заместено с медицински съвети.

Читателски взаимодействия

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Основна странична лента

Здравей, аз съм Шей, толкова се радвам, че се отби! Помагам на професионалните жени да се освободят от агонизиращия цикъл на диети и ограничаване на храната и да започнат да се зареждат правилно, за да изглеждат и да се чувстват най-добре. Ако сте нов тук, каня ви да започнете моето безплатно 5-дневно предизвикателство за чисто хранене! Ако търсите начини да накарате здравето и фитнеса да работят с вашия зает начин на живот, попаднали сте на правилното място. Прочетете още…

Присъединете се към 5-дневното предизвикателство за чисто хранене

В предизвикателството получавате 5-дневен план за хранене, рецепти, списък с хранителни стоки и бонус съвети за здраве и хранене, доставяни ежедневно.