Написано от Мохан Гарикипарити
| -> Двоеточие и храносмилателни | -> Публикувано на 9 април 2018 г.

диета

Ниска честота на движенията на червата се нарича синдром на мързеливо черво (LBS). Но какво точно представлява мързеливото дебело черво? Нормалната честота на изхожданията е около три пъти на ден до три пъти седмично, докато човек, който страда от синдром на бавно изхождане, има по-малко от две или три изхождания на седмица.

Те могат да получат запек и други симптоми. Всъщност около 15 до 30 процента от случаите на запек са причинени от синдром на мързеливо черво. Бавният транзитен запек, друго име, което се отнася до състоянието, може да се случи във всяка възрастова група както при мъже, така и при жени, но засегнати са предимно жени и възрастни хора.

Какви са причините за синдром на мързеливи черва?

Синдромът на мързеливото черво често се дължи на злоупотреба с лаксативи. Това е известно като „отскачащ запек“ и теорията е оспорена, че не се основава на убедителни доказателства. Други причини за синдром на мързеливи черва включват следното:

  • Хранителни разстройства като анорексия или булимия
  • Болест на Хиршпрунг: Липса на някои нервни клетки в дебелото черво, което води до неизправност при преместване на изпражненията към ректума
  • Дехидратация
  • Неадекватни диетични фибри: Фибрите увеличават обема на изпражненията, което му позволява да се движи по-добре през храносмилателната система. Недостатъчните количества фибри в диетата могат да допринесат за ниска подвижност на червата и LBS
  • Нарушения на нервната система: Нарушенията в вегетативната чревна нервна система могат да доведат до LBS

Какви са симптомите на синдром на мързеливи черва?

Има няколко признака и симптоми на синдром на мързеливо черво, всички свързани с проблеми на храносмилателната система. Следните са най-често срещаните признаци:

  • По-малко от три изхождания на седмица, продължаващи от седмици до месеци
  • Бавен транзитен запек, което води до намалена подвижност на червата
  • Болезнени движения на червата, причинени от сухи, твърди изпражнения
  • Неспособност или затруднено напрежение, тъй като контракциите на червата са слаби
  • Генерализирано усещане за подуване, евентуално придружено от болка в бъбреците или кръста
  • Гадене и главоболие
  • Намален апетит
  • Непълна дефекация поради слабо движение на червата

Какви са симптомите на синдром на мързеливи черва?

За лечение на синдром на мързеливо черво, лекарите препоръчват нормализиране на честотата на изпражненията и улесняване на дефекацията. Някои възможности за лечение включват управление на диетата, повече физическа активност, лекарства и в най-лошия случай хирургическа намеса.

Диетично управление: Повишаването на фибрите и течностите в диетата са две важни стъпки при лечението на LBS. По-последователно е да се направи пълна промяна на диетата, но омекотители за изпражненията също могат да бъдат предписани, ако запекът е твърде болезнен или досаден.

Увеличете приема на течности: Пиенето на осем до 12 чаши течност на ден може да помогне за облекчаване на симптомите на LBS.

Повишена физическа активност: Има много изследвания, които свързват физическите дейности с подобряването на дефекацията. Предполага се, че LBS, срещащи се повече при възрастните хора, се дължи на недостатъчна активност. Бягането, йога и аеробни упражнения са само няколко опции, които могат да бъдат полезни за облекчаване на някои от симптомите на LBS.

Лекарства, които стимулират дебелото черво: Лекарства като колхицин, мизопростол, прукалоприд, еритромицин и тегасерод могат да бъдат предписани, за да стимулират дейността на червата да предизвикат движение.

Хирургия: Хирургичните интервенции се използват в краен случай за лечение на LBS. Операцията е предназначена да възстанови движението на червата и е показала добри дългосрочни успехи. Въпреки това, както при всички операции, има известен риск и не може да се предвиди предварително дали операцията ще бъде успешна.

Диета при синдром на мързеливи черва

Основните две промени в диетата за хора със синдром на мързеливи черва включват увеличаване на водата и фибрите. Фибрите са въглехидрати, които не могат да се задържат в растенията и повечето американци не получават достатъчно в диетата си. Повишаването на диетичните фибри помага за насипно състояние и омекотяване на изпражненията, облекчавайки запек и дискомфорт при синдром на мързеливо черво. Според изследвания средният човек се нуждае от 14 грама фибри на 1000 консумирани калории. С други думи, жените трябва да имат 25 грама фибри дневно, докато мъжете трябва да имат 38.

Фибрите могат да бъдат намерени в богата храна, от зърнени и бобови култури до плодове и зеленчуци. За хората с LBS яденето на храни, богати на неразтворими фибри, е най-доброто подобрение. Този вид фибри не се разтварят във вода, което му позволява да се придвижва през храносмилателната система като размах, пренасяйки с него хранителни отпадъци. Това подобрява редовността и помага за премахването на токсините от тялото. Някои храни, които осигуряват неразтворими фибри, включват пълнозърнест кускус, пълнозърнест хляб, овесени трици, боб, пшенични трици, домати, краставици и моркови.

Лесно е да добавите фибри към вашата диета, независимо дали ги консумирате като лека закуска или по време на хранене. Добавянето на повече фибри трябва да става бавно в продължение на няколко седмици, за да се предотврати дискомфорт в корема. Можете да започнете, като ядете сутрин с високо съдържание на фибри и имате пресни плодове отстрани. Като бонус, фруктозата в плодовете ви ще задоволи сладките ви зъби, за да не жадувате за прекалено много сладки закуски през останалата част от деня. Можете също така да направите зелени салати обикновена гарнитура към обяда си и да добавите малко боб или зърнени храни и семена за допълнителни фибри. Ако искате да добавите фибри към вечерята си, заменете рафинираните зърна с пълнозърнести храни като кафяв ориз или пълнозърнести макарони.

С увеличаването на фибрите трябва да увеличите и приема на течности. Количеството течности, които трябва да консумирате, зависи от това колко сте активни, от климата, в който живеете, и от вашата възраст и медицинско състояние. Средно възрастните трябва да имат осем до 12 чаши течност (за предпочитане вода) дневно. Мляко, сок, бульон и безкофеинов чай ​​също са добри варианти.

Колкото и да е неудобно, колкото може да бъде синдромът на мързеливото черво, той може да бъде лекуван и симптомите да се подобрят. С постоянни промени в начина ви на живот по отношение на диетата, упражненията и намаляването на стреса, може да се възползвате от облекчаване на симптомите и цялостно по-добро усещане преди, по време и след хранене. Ако имате някой от гореспоменатите симптоми, говорете с Вашия лекар, за да получите правилна диагноза.