От: Шарън Пъркинс

първия

През първия месец на бременността бъдещото ви бебе расте бързо. Но той е само около 1/5 от инча дълъг 4 седмици след зачеването, все още не е достатъчно голям, за да отчете каквото и да е наддаване на тегло сам. Повечето жени наддават много малко тегло, свързано със самата бременност през първия месец. Но погрешното мислене, че трябва да "ядете за двама", определено може да добави килограми през първите няколко седмици от бременността.

Типично наддаване на тегло в ранна бременност

Средната жена наддава под 5 килограма през първите 3 месеца на бременността и малко от това се случва в рамките на първите 4 седмици. Задържането на течности, което се случва поради задържане на натрий, свързано с повишени нива на прогестерон, и увеличен размер на гърдите може да доведе до няколко килограма ранно наддаване на тегло.

Преяждане в ранна бременност

Ежедневни калории за малки деца

Въпреки че ще искате да се храните здравословно, не се нуждаете от допълнителни калории през първия месец на бременността за растежа и развитието на бебето. Много жени обаче увеличават приема на храна, мислейки, че това е в полза на бебето. Това може да доведе до значително наддаване на тегло, дори през първия месец на бременността. Ако започнете да ядете 450 допълнителни калории на ден - количеството, от което се нуждаете през третия триместър - можете да спечелите близо 1 паунд седмично или 3,6 паунда през първия месец от излишната консумация на калории.