суроватъчният

Когато страдате от разочароващо състояние на кожата, като акне при възрастни, е обичайно да искате да намерите причина зад вашите пробиви и дефекти. Навиците за грижа за кожата, лекарствата, хормоните и хранителните навици често се разглеждат от дерматолозите като възможни причини или фактори. Сред тези възможности, може би изненадващо, е консумацията на суроватъчен протеин. Позволете ни да обясним.

Млякото е направено от два протеина, казеин и суроватка, обяснява Ванеса Рисето, регистриран диетолог/диетолог в Хобокен, Ню Джърси. Тя казва, че ползите от протеина могат да включват загуба на тегло и понижаване на холестерола, но че "постоянните високи дози суроватъчен протеин също могат да причинят акне", но проучванията са както нови, така и предстоящи.

Топ дерматолозите са съгласни. Шари Марчбейн, сертифициран от борда дерматолог и клиничен асистент по дерматология в Медицинския факултет на Нюйоркския университет в Ню Йорк, често е питана от пациентите си дали диетата допринася за акнето им. Нейният отговор? "В света на диетата и акнето, дерматолозите имат някои добри доказателства за това какво да кажат на нашите пациенти да се пазят", казва тя на Allure. "Например храни с висок гликемичен индекс (храни с високо съдържание на въглехидрати/високо съдържание на захар, които причиняват бърз скок в кръвната захар), като обезмаслено мляко, а отскоро и суроватъчен протеин."

Estee Williams, сертифициран от медицински съвет, козметичен и хирургичен дерматолог и асистент клиничен професор по дерматология в Медицинския център Mount Sinai в Ню Йорк, обяснява още: „Суроватъчен протеин е докладван в многобройни казуси, за да предизвика акне при тези, които го вземат за изграждане мускулна маса или наддаване на тегло. " За щастие тя поясни, че това не е "универсален рисков фактор" - което означава, че не всеки, който консумира храни, съдържащи суроватъчен протеин, ще получи акне в резултат на това. Тя предупреждава обаче, „със сигурност, ако влоши кожата ви, трябва да я избягвате“.

Базираната в Бевърли Хилс дерматолог Ава Шамбан казва, че е съобщено за връзката между диетата и акнето и току-що официално се изследва в опити. В едно от тези проучвания, казва тя, са изследвани мъже спортисти, консумирали суроватъчен протеин за целите на културизма. Изненадващо, тя отбелязва, "докато 50 процента са имали акне в началото на проучването, след като са изяли суроватъчния протеин на 100 процента, са развили акне," отбелязвайки, че участниците в изследването "също са работили доста, въпреки че преди това са били спортисти започвайки проучването. "

Друго проучване, публикувано в Anais Brasileiros de Dermatologia, изследва 30 възрастни спортисти (11 жени и 19 мъже) в Бразилия. Четиринадесет пациенти съобщават за анамнеза за акне, а суроватъчният протеин е добавката, за която се съобщава, че се използва най-много сред 22 от участниците. Резултатът, според проучването: "Използването на протеиново-калорични добавки демонстрира значителна връзка с появата и обострянето на акнеиформните лезии."

Макар че са необходими по-задълбочени, убедителни изследвания, Marchbein вярва, че резултатът от научните изследвания се подкрепя от анекдотични доказателства от колеги дерматолози, които показват, че „акнето често се подобрява, когато суроватъчният протеин се елиминира от диетата и ще избухне отново, когато бъде въведен“. За пациентите си, по-специално тези, които не реагират на лекарства, както се надяваха, тя се интересува от консумацията на суроватъчен протеин и препоръчва да го премахнат от диетата си за два до три месеца и ги моли да наблюдават потенциалното подобрение.

Въпреки това, ако суроватъчният протеин се елиминира от диетата на човек, в действителност няма равностоен заместител в хранително отношение, казва Рисето. "Теориите за суроватката, причиняваща акне, са толкова прости, колкото и връзката между консумацията на млечни продукти и акнето", казва тя. Друга потенциална връзка между суроватъчния протеин и акнето? Суроватката може да увеличи нивата на инсулин и подобни на инсулин растежни фактори. „Суроватката може да насърчи производството на пептид в червата, който след това стимулира производството на инсулин“, казва Рисето. "Известно е, че инсулинът увеличава влиянието на производството на себум, което може да причини идеалната среда за акне."

Долния ред? Въпреки че връзката между суроватъчния протеин и производството на бактерии, причиняващи акне, все още не е окончателно доказана, Шамбан казва, че има установена връзка, но "трябва да се проучат още изследвания с контролирана популация". Дотогава, ако страдате от пробив, опитайте едно от тези одобрени от редактора на Allure спот лечения, за да забързате бързо.

Повече за това как да се борим с акнето:

Сега разберете как да се отървете от акне, stat: