Подуването на корема се дължи на излишното образуване на газове, което води до усещане за пълнене и прави стомаха ви да изглежда по-голям. Без съмнение прекомерната консумация на протеини причинява подуване на корема. Ако консумирате протеинови шейкове и барове, за да достигнете високи нива на прием на протеини, тогава очевидно подуването е следствие от това. Това се дължи на добавените фибри и високото съдържание на захарен алкохол в тях. Но това може да не е вярно за растителния грахов протеин на прах, ако го консумирате по правилния начин.

причинява

Граховият протеин е прахът, извлечен от жълт грах. Прахът се произвежда чрез смилане на граха и отстраняване на нишесте и фибри от него. Всъщност граховият протеин е един от най-добрите протеини на растителна основа, лесно достъпни в супермаркета с много вкусове. Въпреки че ароматизираните могат да имат ужасен вкус, ароматизираните са доста сладки на вкус.
Няма нужда да се притеснявате за подуването на граховия протеин, ако го консумирате адекватно. Като една от основните съставки на протеиновите барове, ползите от граховия протеин са в изобилие. Граховият протеин всъщност може да подпомогне процеса на храносмилане. Също така, тъй като е богат на желязо, той помага при мускулен растеж, здраве на сърцето и загуба на тегло.

Предлагайки разнообразни хранителни ползи, граховият протеин съдържа всички 9 незаменими аминокиселини, които тялото ви не може да произведе и трябва да спечели от храната. Също така богат на аминокиселини с разклонена верига, за които е доказано, че задействат синтеза на протеини, граховият протеин действа невероятно за културистите.

Така че, ако искате да качите мускули, можете да използвате грахов протеин на прах, комбиниран с плодове, ядки и чаша мляко за пълен протеинов шейк преди и след тренировка, за да ускорите възстановяването на мускулите и да намалите мускулната болезненост. Освен това, тъй като протеинът ви държи сити за по-дълги часове, с течение на времето той помага при отслабване. Проучванията при животни също установяват, че адекватната консумация на грахов протеин, което всъщност намалява риска от сърдечни заболявания. Той понижава високото кръвно налягане и възпалението. Също така, хората с непоносимост към лактоза вече биха могли да се справят със своите стомашни проблеми, тъй като граховият протеин наистина може да помогне на процеса на храносмилането.