28 септември 2019 г. последно актуализирано: 1 януари 2020 г. от Dee Dine

Приготвянето на смутита като концентрати на кубчета лед е ключът към бързото и лесно приготвяне на домашни смутита. И здравословно! Направете тези рецепти през уикенда и ги съхранявайте в тави за лед. Всяка от 6-те рецепти по-долу прави достатъчно концентрат за смути за 8 единични смутита.

концентрати

Приготвяне на смутита като концентрати на кубчета лед (6 рецепти)

Ето един лесен метод за приготвяне на смутита преди време, като ги замразите като концентрат на кубчета лед. Това е ключът към приготвянето на смутита у дома и удобно. Всяка от 6-те рецепти тук прави достатъчно смути концентрат за 8 смутита.

Никога не съм се ангажирал със смути на ден, докато не започна този метод. Толкова е лесно.

Приготвяне на смутита със смути кубчета

Един ден в седмицата правите толкова смутита, колкото искате, и ги замразявате в тави за лед.

Вечерта, преди да искате смути за закуска, просто пъхнете 3-4 кубчета по избор в чаша, оставете в хладилник за една нощ, за да се разтопят. На следващата сутрин смесете с половин чаша течност по избор и всякакви добавки, ако искате на следващия ден. Лесна работа! Вземете и отидете на закуска!

Тези рецепти за смути концентрати кубчета лед или кубчета смути също са вегански, без млечни продукти и без глутен.

Използвайки тези кубчета, вие имате пълен контрол върху това колко здравословно си правите смутитата. А здравословните смутита могат да се напълнят с хранене, да ме накарат да се чувствам чудесно и са лесен начин да вкарам хранене в семейството си в зората!

Или направете рецептите такива, каквито са, или допълнете смутито сутрин с допълнителни бонуси, когато смесите.

Как да си направим Smoothie Cube концентрати

Направете вашето смути концентрат чрез рецептите, които предлагам. Но също така не се колебайте да персонализирате.

Всяка от 6-те рецепти по-долу прави достатъчно смути концентрат, за да запълни две от покритите тави за лед, които препоръчвам. Всяка тава съдържа 1 чаша концентрат на 14 кубчета.

Не забравяйте да използвате биологични плодове и зеленчуци, базирани на списъците „Чисто мръсно“ от EWG.com. Например плодовете, тиквичките и ябълките са тест с високо ниво на усвояване на пестициди, така че трябва да се купуват органични или обелени.

Съвети за приготвяне на смутита

Ако сте направили всички тези рецепти, бихте могли да имате готови кубчета във фризера, за да приготвите 48 бързи смутита, независимо дали няколко наведнъж, или на единична порция!

Ако искате окончателното ви смути да е по-дебело, опитайте да добавите тиквички или банан, семена от чиа или дори шепа валцувани без глутен овес.

И разбира се можете да добавите бадеми, кашу и киноа. Ако го направите, моля, не забравяйте да ги изплакнете и накиснете, за предпочитане за една нощ, и изплакнете отново, преди да добавите към вашите смутита.

И не забравяйте, че не е нужно да готвите киноата. Можете дори да добавите елда крупа. Тези добавки повишават значително протеините и храненето.

И ето няколко други допълнения, за които може би не сте се сетили, които можете да добавите, когато правите вашите смутита:

Търсите още рецепти за детоксикация?

Друга рецепта за детоксикация, на която бихте могли да се насладите, са моите снимки с джинджифил, без сокоизстисквачка!
И ето няколко вкусни смутита, които да опитате:
Смути от карфиол
Смути с фъстъчено масло
5 блендер уелнес снимки
2-съставни плодови смутита
Рецепта за лимонено смути джакфрут

Не забравяйте, страхотната закуска е равна на страхотен ден! Чувствайте се свободни да коментирате по-долу или да споделите снимката по-долу в социалните медии. В Instagram ли сте? Спри до тук и ме види. Наслади се!

Не пропускайте нищо, абонирайте се тук, за да получите рецепти, доставени във входящата ви поща!