здравословна

Ние разглеждаме един труден въпрос: когато семейството и приятелите, целенасочено или не, пречат на вашите планове за отслабване.

Точно когато полата ви започва да се люлее, вместо да се разтяга през бедрата и дънките ви вече не се чувстват като турникет, „саботьорите“ за отслабване стъпват в действие. Удивително е, че най-близките до вас - вашето семейство и приятели - най-вероятно ще осуетят опитите ви за отслабване.

Изглежда ли някоя от тези ситуации позната?

  • Майка ти казва: „Скъпа, избледняваш. Вземете още едно парче торта. "
  • Съпругът ви носи вкъщи сладолед, когато знае, че се опитвате да отслабнете.
  • Вие сте на приятел при вечеря и те ви сервират огромно парче от любимия ви десерт със сметана.
  • Приятелите ви ви харесват: „Хайде, изпийте още една бира.“
  • Срещате се с приятели на кафе и всички те поръчват торта.
  • „Хайде, малко парче няма да ви навреди. Заслужавате почерпка. "
  • Децата ви подаряват шоколади за рождения ви ден.
  • Купувате лакомства за децата и след това ги изяждате сами.
  • Децата ви искат да пекат бисквити. Познайте кой яде най-много?
  • Хрупате, докато храните децата, допивате остатъците от тях, след което вечеряте със съпруга си.
  • Току-що сте сложили децата в леглото и се свлекли в шезлонга. Съпругът ви изважда чаша чай - с бисквитената форма.
  • Сервирате едно от здравословните си ястия с ниско съдържание на мазнини и тийнейджърите се оплакват: „Юк, не ям тази заешка храна.“

Саботажни ситуации

Семейна рутина

Когато бях неженен, моят съквартирант и аз бяхме обсебени от това да държим тежестите си надолу, така че живеехме на спартанска диета от риба тон, спанак, тестени изделия, нискомаслени смутита и GST - джин с тънък тоник!

Когато станах DINK (двойни доходи, без деца), диетата и талията ми се разшириха, за да отговорят на чуждите вкусове - повече месо, повече сладкиши, повече вино преди и по време на вечеря. Но все пак бихме могли да ядем зърнени закуски и плодове за вечеря, ако ни се иска.

След като децата пристигнат, рутината се променя отново. Сега това е закуска, сутрешен чай, обяд, следобеден чай и „правилна“ вечеря. Пълно кремаво мляко седи до обезмасленото и със сигурност има по-добър вкус от воднистите неща. Любезни и училищни обяди, приятели за сутрешния чай - всички те се нуждаят от нещо, което да хапят - обикновено се приготвят със захар и масло. Тогава остатъците седят наоколо и ви изкушават в най-слабите ви моменти - обикновено вечер. Тъй като вашите хранителни стоки ракети ракета с гладни тийнейджъри, така че изкушенията. Те постоянно ядат - а вие постоянно пазарувате и готвите, за да не изоставате. Трудно е да не хапвате, когато сте заобиколени от храна!

Децата не саботират умишлено отслабването ви. Но те се опитват да вкарат повече сладки неща в къщата по какъвто и да е начин. Когато децата ви питат дали могат да приготвят бисквити или копър, това е, за да могат да го ядат. Когато децата ви дават шоколади, те очакват да споделите.

"Изглеждаш ми добре"

Наблюденията за това как мъжете и жените възприемат идеалната форма на тялото отбелязват, че жените са много по-трудни за себе си - и помежду си - от мъжете. Мъжете обикновено предпочитат значително по-извита женска форма, отколкото жените смятат за идеална. Изглежда, че самите издутини, които мразим, може да са извивките, които той обича! Така че, докато отчаяно се опитвате да отслабите бедрата и бедрата си, той може би си мисли, че изглеждате добре. Решавайки подсъзнателно, че ненужно ограничавате диетата си (и неговата), той носи у дома специално лакомство - гурме сладолед!

„Не се преобличайте“

Не много от нас обичат промяната. Удобно ни е там, където се намираме, и с хората около нас. Когато някой реши да се промени, това може да бъде заплашително. Дали той или тя ще бъде един и същ човек, ако загубят цялото това тегло? Дали ще се поддадат на неизбежните възхитени погледи и аванси, които новата им фина фигура ще привлече?

Приятелите също често се съпротивляват на някой от техния кръг да се промени - те се чувстват неудобно, рутината не е същата. Това е нещо като манталитет на глутницата. За да се почувстват по-добре, те се опитват да върнат в съответствие всеки, който се опитва да излезе от правилата на пакета.