Без значение какъв тип бягаща екипировка сте избрали да носите, физическото усилие при бягане води до загуба на калории и тегло. Разбира се, шорти и тениски от хладен, порест памук или смеси от памук са най-популярни, когато бягате в горещия и влажен климат на Сингапур.

искате

Въпреки че мъжките бегачи често обичат да бягат без ризи, а женските бегачи може да предпочитат хладни върхове на халтера, най-високо оценената екипировка ще ви държи хладни за здравословно, възнаграждаващо бягане. Подобно на повечето бегачи при изпарено време, най-вероятно ще ви бъде полезно да останете възможно най-хладни по време на всяко бягане. По този начин можете да бягате на прогресивно по-дълги разстояния, като се възползвате както от отлична кардио-физическа тренировка, така и от стабилна загуба на тегло.

Днешната най-добра съвременна бягаща екипировка за отслабване

Понастоящем спортът с бягане е международен феномен. С активни срещи на писти, маратони и независими бегачи, които редовно тренират по целия свят, сега се търсят всички видове и тежести на ходовата част. Сингапурските бегачи, които обикалят света, за да участват в състезания и други състезания по бягане, трябва да бъдат добре подготвени за всеки климат, с който се сблъскват.

1. Жилетка за хидратация Nathan Zelos 2L

Какво прави: Този усъвършенстван дизайн за бягане ще ви осигури здравословна вентилация, дори когато бягате в горещи горещи дни. Изработена от мрежа без отскачане, тя е снабдена с 535 ml колба, закрепена в предната торбичка, заедно с допълнителни джобове за лесно съхранение на енергийни гелове и електролитни таблетки. Според специалиста по спортна медицина д-р Ng Chung Sien, от Сингапурския център по спортна медицина, трябва да хидратирате на всеки 15 или 20 минути, когато бягате в горещо време.

Как помага за отслабване: Този пакет насърчава добра хидратация и охлаждане на тялото, докато се изпотявате и изгаряте калории.

Цена: 140 щ.д.

2. 2XU GHST S/S отгоре

Какво прави: Тази стилна, леко работеща риза пропуска тъкан през мокри и сухи условия, отразява UV лъчите, поддържа ви хладни, защитени и проветриви благодарение на високото ниво на управление на влагата. Неговите отразяващи облицовки ви позволяват да бягате по-безопасно през нощта с минимални шевове и контурирани регланови ръкави, осигуряващи комфорт.

Как помага за отслабване: Чрез активно охлаждане с възможно най-ниско поглъщане на топлина, докато тренирате, тази риза помага на тялото ви да отделя вода, охлажда и впоследствие ви кара да увеличите скоростта и мощността, което води до загуба на тегло.

Цена: 85 долара

3. RDX костюм за отслабване за отслабване Suana

Какво прави: Този костюм за сауна има външния вид на последната мода в изпотяването. Вътрешният му слой обаче е специално формулиран EVA найлон. Този костюм включва качулка, пуловер отгоре (по избор дълъг ръкав) и панталон. Маншетите, талията и глезените са подсигурени с ластик, за да подпомогнат задържането на въздух и ефекта на сауната. Неговият огромен разрез подобрява ефективността.

Как помага за отслабване: Този усъвършенстван костюм за сауна ви помага да утроите общата си загуба на тегло. Той освобождава тялото ви от мазнини и излишна вода с помощта на вашата естествена телесна топлина. Докато се изпотявате, този невероятен костюм ще ви позволи да намалите общото си телесно тегло, да се отървете от целулита и значително да подобрите мускулния тонус.

Цена: 43,49 щатски долара

4. Тънка линия за дрехи за лед

Какво прави: Продуктовите линии Thin Ice включват леката жилетка, стелка, чорапи и долна риза. Тънкият лед работи, като подвежда тялото ви да мисли, че е в по-студена среда, отколкото е в действителност, като стимулира определени региони със студени температури. Това създава каскада от физиологични реакции във вашето тяло, които ускоряват метаболизма ви.

Как помага за отслабване: Насочвайки региони на тялото си с високи концентрации на терморецептори, тези нервни рецептори задействат метаболитен отговор на тялото ви да се бори със студа, като генерират топлина в сърцевината ви. Очаквайте да изгаряте около 500-1000 калории дневно, без да се налага да мислите за това.

Цена: TBA, присъединете се към списъка с чакащи за предварителна поръчка.

5. Оригиналният Cool Fat Burner

Какво прави: Тази първа охлаждаща жилетка за студена термогенеза активира кафява мазнина или кафява мастна тъкан (B.A.T.), която изгаря редовните мазнини, за да генерира топлина.

Как помага за отслабване: Тази жилетка за научни изследвания е в състояние да засили метаболизма до 300% над нормалното, докато седите и гледате телевизия.

Цена: 69,99 щ.д.

6. Костюм за сауна за отслабване с тегло Kutting (унисекс)

Какво прави: Този най-нов дизайн еластичен неопренов костюм за сауна е с дебелина 2,5 мм и трислоен за издръжливост и ефективност. Той е създаден за носене под вашето облекло и е създаден както за мъже, така и за жени.

Как помага за отслабване: Този често купуван костюм за сауна изгаря внушителен брой калории, тъй като увеличава метаболизма ви, докато бягате. Той изгражда здравина на тялото, тъй като детоксикира цялата ви имунна система и подобрява мускулната гъвкавост.

Цена: 79,95 щ.д.

7. TITLE Pro Сауна с качулка

Какво прави: Този висококачествен костюм за сауна с качулка е изключително издръжлив и предлага крайни резултати за бегачите. Съставен е от двуслоен найлон с разкъсване. Този костюм има неразрушим PVC найлон-гумена облицовка плюс качулка. Той има еластичен колан и панталон с еластична талия и шнур. Панталоните също имат еластични маншети за висока ефективност.

Как помага за отслабване: Уникално модното цялостно свободно прилепване с еластични китки, глезени и лента осигуряват изпотяване с висока интензивност, предизвиквайки бърза загуба на тегло от този силен сауна ефект.

Цена: 49,99 щ.д.

8. Body Spa Sauna Extreme Complete 360 ​​(жени)

Какво прави: Този удобен спортно облекло за сауна за фитнес за цялото тяло помага за по-добро стимулиране на изпотяването и ви помага да губите сантиметри, като компресирате и формовате определени части от тялото си.

Как помага за отслабване: Този костюм, използван от водолазите за умело запазване на телесната топлина под водата, ще доведе до по-високо ниво на изпотяване, което улеснява елиминирането на токсините и излишната вода. Увеличава метаболизма ви, помага ви да изгаряте повече калории, детоксикира имунната ви система и увеличава гъвкавостта, намалявайки вероятността от нараняване.

Цена: 69,95 щ.д.

9. MCDAVID Тример за талия от ниво 1

Какво прави: Този размер подхожда на повечето тримери за талия, засилва усилията за отслабване чрез терапевтична топлина и обучение на талията. Неопренът без латекс е идеален за термична/компресионна терапия и поддръжка на меките тъкани.

Как помага за отслабване: Когато бягате в този тример за талия, той помага за облекчаване на леки болки в гърба и поддържа мускулите на кръста и корема. Можете да намалите общото си тегло, да намалите досадната мастна тъкан и да подобрите мускулната сила и тонус.

Цена: 19,99 щ.д.

10. Чорапогащи за генератор за издръжливост CW-X

Какво прави: Това се предлага в мъжки и дамски чорапогащи и съчетава оптимална мускулна и ставна опора за максимална стабилност, ефективност на движението и мощност по време на бягане. Тъканта за тяло EXO-Stretch поддържа тялото хладно и сухо с UVA/UVB защита. Панелът за коремна опора и вътрешната плаваща опора на долната част на гърба осигурява допълнителна опора на долните коремни мускули, ханша, гърба, Gluteus Medius и тазовата област.

Как помага за отслабване: С подкрепата на ставите, коляното, сърцевината и мускулите, тя ви позволява да продължите да изгаряте повече мазнини, като същевременно намалявате риска от наранявания и ускорено възстановяване.

Цена: 170 долара

11. Панталони за сауна BioSweats (жени)

Какво прави: Ако се притеснявате да носите пълен костюм за сауна, можете да изберете само панталоните. Тези висококачествени панталони за сауна използват естествена телесна топлина, за да увеличат отделянето на пот до 70%, докато оформят и извайват долната част на тялото.

Как помага за отслабване: Вътрешната подплата на плат BioSweats Poly-Bio-Flex използва процес на отделяне на пот чрез изпотяване, за да стимулира цялото тяло, като по този начин помага да се освободи тялото от наднормено наддаване на тегло. Действа точно като скъпите процедури за тяло със саран, предлагани в ексклузивни здравни бани.

Цена: 65 щ.д.

Какво е най-важно при избора на бягаща екипировка за отслабване?

Като бегач, вашата основна грижа при избора на вашата съоръжения за отслабване трябва да бъде необходимият комфорт и топлина или капацитет за охлаждане, в зависимост от климата, в който бягате. Бягането е отлично упражнение за сърдечно-съдово здраве, укрепване на мускулите и здрави кости.

В допълнение, това увеличава вашата физическа издръжливост и помага много при загуба на тегло. Ако бягате със скорост от 9,65 километра в час в продължение на 45 минути и тежите 77 килограма, можете да изгорите приблизително 580 калории. В одобрен от здравето модерен костюм за сауна или дрехи за пот можете да свалите значително повече килограми без допълнителни усилия.

Има дебати за опасността и безсмислеността на костюмите за пот, поради което винаги трябва да внимавате, когато ги използвате. Винаги се хидратирайте достатъчно и го носете толкова дълго, колкото трябва. Спрете, когато се чувствате неудобно и винаги пазарувайте качествен костюм. За да отслабнете трайно, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате за определен период от време. Ето защо освен редовни упражнения се препоръчва практикуването на здравословно хранене.

Как карате вашите писти да работят по-усилено? Използвате ли някакво съоръжение или облекло за подпомагане на загубата на тегло или просто не се притеснявате, докато спортувате редовно?