игра

Управлението на вашата диета е като управление на игра или мач. Управлението на игрите се набляга постоянно на срещи и лагери. Повечето служители биха се съгласили, че тези, които работят след сезона, вероятно са хората, които имат уменията да управляват играта.

Семейство, което е свикнало да яде бързо хранене пет пъти седмично и внезапно се опитва да промени рутинната си диета на домашно приготвени ястия, не го прави за една нощ. Въпреки това, с петте C - последователност, смелост, сътрудничество, комуникация и увереност - можете да управлявате по-добре играта и диетата си с благоприятни резултати.

1. Последователност

Когато служителите са последователни, играта става по-гладка. Екипите са по-спокойни и знаят какво да очакват, защото моделът на длъжностното лице е един и същ всеки път, когато той или тя стъпи на корта или терена. Що се отнася до храненето, здравословната диета се обучава всеки ден, за да бъдем в съответствие с приема на храна. За да останете на път, важно е да се придържате към план или рутина, които можем да толерираме и да им се наслаждаваме. Последователността в играта или диетата не е временна. Това е постоянна практика и промяна в начина на живот. Да бъдеш отворен да приемаш всички видове храни, да не пропускаш ястия, да ядеш порции въз основа на нивото на фитнес и да пиеш много вода са полезни съвети, за да останеш последователен в управлението на диетата си.

2. Смелост

Влиза в игра на терена или корта, когато длъжностно лице трябва да прави трудни разговори. Характерът, почтеността и етичността се показват в тези ситуации. Длъжностните лица, които имат смелост, са честни, доволни от себе си и не се страхуват да рискуват. Да имате смелост да промените или подобрите диетата си не е лесно. Необходими са упорита работа, желание, решителност и готовност да излезете от зоната си на комфорт, за да опитате нещо ново и да преодолеете всякакви препятствия, като не се отказвате.

3. Сътрудничество

Като длъжностно лице част от управлението на играта е търпелива. В повечето ситуации служителите наблюдават цялата игра от началото до края, преди да вземат решение. Що се отнася до отслабването, повечето хора искат бързи резултати. Реализацията е 3 500 калории са еквивалентни на един килограм тегло. Това изисква сътрудничество, търпение и време, за да изгори. Ако теглото се загуби бързо, това е опасно и ще се върне бързо. Също така загубата на тегло ще бъде вода или мускули, за разлика от мазнините. Загубата на мускули намалява метаболизма. Според Катлийн Гудуин, RD (регистриран диетолог) от The Diet Channel, „Загубата на мазнини се постига най-добре, когато теглото се губи бавно. Стремете се към отслабване с не повече от един до два килограма на седмица. "

С отслабването трябва да отделим време за постоянна промяна, като същевременно се радваме на живота през целия процес.

4. Комуникация

Страхотните мениджъри на игри са длъжностни лица с отлични комуникативни умения. Те знаят как да държат играта под контрол, като използват комуникация, за да предотвратят възникването на проблеми и да решават проблеми, ако възникнат. Когато става въпрос за последователна диета, отнема време да планирате ястия, да пазарувате, да приготвяте, готвите и почиствате. Знаейки как да общуваме, да бъдем гъвкави и да действаме като екип със семейството и приятелите може да ни служи по-добре.

5. Увереност

Длъжностни лица, които добре управляват играта, са уверени и имат отношение за поемане на отговорност. Тяхното ръководство се търси за знания и помощ. Те са достоверни, ценени и уважавани. Длъжностните лица, които са по-добри в управлението на играта, са последователни, имат смелост, сътрудничат с търпение и знаят как ефективно да общуват. Това е много подобна връзка с диетата.