Телевизионна/радиоличност, която обучава своята аудитория за предприемачество, производителност и лидерство. Прочетете пълния профил

здравето

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Да, има здравословни проблеми, които можете да придобиете, ако развиете навика си да ядете след 20 часа.

1. Нощни киселини

Факт е, че яденето късно вечер поддържа заетостта на стомаха ви. Той продължава да произвежда стомашни киселини в прекомерни пропорции. Малко след приемане на храна, има голям шанс киселините да се принудят в долния езофагеален сфинктер. Това ще раздразни последните и със сигурност ще доведе до киселини.

2. Проблемен сън

Изследванията показват, че хранителните ви навици могат да повлияят на качеството на съня. Хората, които ядат късно, не могат да спят дълбоко. Това е така, защото стомахът ви все още работи усилено, за да смила храната ви, когато си лягате. В идеалния случай преди лягане стомахът ви трябва да си почива и да се възстановява. Лишаването от сън забавя метаболизма, което води до по-бързо напълняване.

3. Напълняване

Резултатите от изследванията доказват, че има връзка между храненето (особено огромни ястия) късно вечерта и наддаването на тегло. Храненето късно води до повишаване на нивата на триглицеридите, които могат да сигнализират на тялото да съхранява повече мазнини, които да бъдат използвани за производство на енергия. Тъй като вечер има почти нулева физическа активност, произведените мазнини остават в тялото и не се изгарят. Това, очевидно, води до увеличаване на теглото.