жена която

Подлагайте на съмнение мислите си, а не силата на волята си. Направете 2017 ВАШАТА година, за реални.

Добре дошли в първата седмица от нашата серия от 4 части. Ще ви помогна да победите преяждането си, за да можете да отслабнете, завинаги.

Позволете ми да предположа, че е началото на януари и това е ВАШАТА година. Вашите новогодишни решения са написани в камък. В КАМЪК, КАЗВАМ! 2017 г. е годината, в която ще се върнете към средното си тегло, може би дори по-ниско. Най-накрая ще бъдете слаби и целият ви живот най-накрая ще си дойде на мястото. Проучили сте най-новата и най-добрата диета и сте написали график за тренировки. Развълнувани сте и сте готови да тръгнете. 2017 ще бъде вашата година.

Направих най-подробните планове и „резолюции“ за отслабване през първите 30-ина години от живота си. Всъщност, спомням си, че бях на 5-годишна възраст, когато правех диаграми и схеми за упражнения. Майка ми имаше запис на упражнения, да, с малки отпечатани крачета, които влизаха вътре в корицата на записа. Ние със сестра ми се забавлявахме, ровейки се из рутините в хола на нашата ферма. Спомням си, че разхладената песен беше не друг, а Billy Joel’s, I Love You Just the Way You Are. Интересен избор на песен.

Ето нещо около 30 години подробни, добре изготвени диети и планове за отслабване. Те ме проваляха всеки път. Обзалагам се, че малкият тестис, изгубен в корема на моето куче, е, че и те са ви отказвали всеки път.

Спрете да разгледате тази идея за една гореща секунда; какво, ако проблемът ви с теглото е проблем с мисленето? Какво ще стане, ако започвате годината изцяло погрешно, не е така? Ами ако всъщност се настройвате за провал, а не за успех?

Първото нещо, върху което работя с клиентите си за отслабване, е да намеря глупавата мисъл, която ги държи заседнали. Не искам дневници за храна или брой калории, нито се опитвам да разбера скоростта на метаболизма им в покой. Не насърчавам мъчителни упражнения или луди обувки. Нищо от това няма значение, докато не разберете ЗАЩО зад КАКВО.

Тъй като изготвям и се провалям в жестоките и необичайни планове за диета и упражнения, откакто Били Джоел стана име на домакинство, една от скапаните мисли, доминиращи в мозъка ми, беше: „Така или иначе никога не отслабвам, така че защо дори да се притеснявам? Тази гадна мисъл ми даде оправданието да се откажа от себе си много рано във всяка една диетична игра. Веднага щом ме завладееше непреодолима емоция, веднага щом бях щастлив, тъжен или някъде по средата, можех да разчитам на моята гадна мисъл да изскочи и да заеме позиция в челните редици на моя безспорен мисловен процес. Защо не изядете дузина Тим Битс? В крайна сметка диетите никога не работят и така или иначе никога не отслабвам, така че защо да се притеснявам?

Вашата сила на волята не е слаба, вашите мисли са.

Ето няколко глупави мисли, които редовно присъстват в моите треньорски обаждания:
Не заслужавам да отслабна.
Прекалено съм зает, за да се фокусирам върху теглото си, плюс това мразя упражненията.
Не мога да живея без прокарването на моя McDonald’s.
Съпругът ми ми казва да спра диетите, така или иначе никога не работи.
Не мога да издържа един ден, без да имам кока-кола.
Невъзможно е да отслабнете, след като достигнете 40.
Чувствам се егоистично, че отделям твърде много време и мисли за отслабването си.

Някой от тези звучи ли познато? Какви са вашите негативни мисли?

Ето, буквално, въпросът за милиони долари: Кой бихте били без ТАЗИ мисъл?

Превъртете записа обратно към моята глупава мисъл: „Така или иначе никога не отслабвам, така че защо да се притеснявам?“

Позволете ми да ви кажа кой бях с тази мисъл. Бях жена, която се отказа от себе си при най-малкия дъх на поничка. Дори напълнените със сладко, които харесват само бабите. Бях жена, която използваше храна, за да се измъкне от неприятни социални ситуации. Бях жена, която се спря дори да започне, защото оправдавах кофти изборите си, казвайки си, че нямат значение, защото така или иначе никога не отслабвам, така че защо дори да се притеснявам?

Тази кофти мисъл не водеше до никакви резултати, защото нашите мисли създават нашите резултати. Вместо да поставям под съмнение мислите си, които водеха до моя провал, аз се определях като „слаба сила на волята - дебела, мързелива женска свиня“. Колко хубаво.

Когато изучавах Байрън Кейти, чиято работа е свързана с разпитването на мислите ви, животът се промени. Когато обмислях коя ще бъда без мисълта: „Така или иначе никога не отслабвам, така че защо дори да се притеснявам?“ Реших, че ще бъда жена, която притеснява. Бих била жена, която се грижи много за себе си, независимо от каквато и да е ситуация. Бих била жена, която обръщаше внимание на това защо се храня. Реших, че нещо дълбоко в мен ще работи и че определено си струвам да си направя труда. Реших, че ще бъда жена, която ще отслабне, затова си направих труда и наистина отслабнах.

Работата на мисълта е революционна. Опитай. Не просто четете това. Направете работата и променете мислите си. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, така че отделете време, положете усилия и след това вижте резултатите.

Вашето предизвикателство тази седмица

Задайте таймера за 10 минути. Помислете за вашите борби за отслабване и направете едно мислено изтегляне. Безплатно пишете всякакви мисли за загубата на тегло, добри или лоши. След това ги прегледайте и изберете една мисъл, която най-много ви притеснява. Какво правите или не, когато мислите, че тази мисъл? Сега помислете кой бихте били без тази мисъл? Как бихте се отнасяли към себе си, как бихте се отнасяли към другите? Как бихте се появили в света?

Търсите ГОЛЕМИ промени през тази година?

Резервирайте 20-минутна мини-сесия. Нека посочим тази глупава мисъл, която ви пречи да постигнете целите си. Тази мисъл, която прави добре замислените ви планове напълно безполезни. Нека да проучим кой би бил без ТАЗИ мисъл. Нова година е и е време за нов подход.

Нямаш какво да губиш, освен същата тази стара скапана мисъл. Отхвърлете мисълта и процъфтявайте!

Оставете коментар Отказ отговор

Аз съм Кристъл Томпсън. Работя с невероятни жени. Работя с жени, които са приключили с диети, които знаят отговорите на процъфтяващ живот, няма да бъдат намерени в следващата книга за диети, които са болни да броят всяка калория, точка и въглехидрати грам, които са уморени да започват отначало Понеделник.