Започнах със смутита, които вече правехме у дома и това са основните рецепти, на които се радва нашето семейство. Хубавото на смутито е, че наистина не можете да го объркате! В зависимост от консистенцията и вкуса можете да добавяте различни неща, за да получите идеалната смес. Накарах децата да пият по 3-4 чаши смутита на ден. Страхотното е, че обикновено има останали, така че ако искат да получат повече през деня, това им е на разположение в хладилника.

Също така винаги слагам някакъв вид цитрус в смутитата. Независимо дали става въпрос за сок от лайм, лимон или портокал (без добавени захари), всеки цитрус е чудесен за прочистване на организма и е фантастичен за имунната система. От нашия пост за изцеждане през миналата година установихме, че цитрусите (кората и всичко останало!) Също пресичат този листен зелен вкус!

прочистване
Моят петгодишен не е голям фен на смутитата. Той ще ги изпие, но с много протести и аз знаех, че това ще бъде предизвикателство, затова се подготвих, използвайки нашата таблица за вечеря, която публикувахме преди няколко седмици. Обещанието за награда беше достатъчна мотивация за него да намали зеленчуците си.
Между смутитата ги закусвах със здравословни храни. Заедно с изрязването на захарта изрязвам зърнените храни и млечните продукти. Те хапаха твърдо сварени яйца, сьомга, пиле и пуйка, нарязани на малки порции за протеини. Дадох им също много ядки и авокадо, така че да получават здравословни мазнини. Също така се уверих, че пият вода през целия ден, за да останат хидратирани.

Наистина беше толкова голямо предизвикателство за нашето семейство и ползите бяха невероятни. Всички бяхме по-спокойни, по-концентрирани, по-търпеливи и мили. Най-старият ми трудно се фокусира, тъй като е. Най-голямото предизвикателство беше за мен честно, защото прекарах повечето време в кухнята, смесвайки, подготвяйки и почиствайки. Не отидохме много никъде, защото трябваше да сме около храните, към които се придържахме. Но изненадващо децата НИКОГА не се оплакаха от глад! Всъщност те сякаш се пълнеха по-бързо от нормалното заради хранителните вещества, които консумираха.

Други наистина страхотни храни за разглеждане:

Многозърнести бисквити с бадемово масло

Целина и натурално фъстъчено масло

За щастие изпратихме доставка на Naturebox за предстоящ раздаване този месец, който ни спаси! Да имаш здравословни закуски наоколо беше жизненоважно. "

И така, скъпи читатели, мислите ли, че децата ви биха могли да го направят? По-важното е, че мислите ли, че ВИЕ бихте могли да го направите? Създаването на по-здравословен свят за нашите деца ще бъде битката ни за цял живот като родители, понякога се чувства поразително, но си заслужава!