С годеника ми решихме да вземем въпроса за „яденето“ в свои ръце.

детоксикирах

Противно на това, което може да мислят моето семейство и приятели, аз не го направих, защото се омъжвам през август.

Годеникът ми и аз решихме да вземем въпроса за „яденето“ в свои ръце след тайландска храна, суши пиршества и много смесени коктейли, завързани със сладки сиропи.

Хей, когато планирате сватба, това е стресиращо и няма как да не хапнете и изпиете чувствата си.

Решихме да изпробваме 9-дневната система за дълбоко почистване Isagenix. Не направихме много изследвания за почиствания; току-що избрахме най-евтиния, който можехме да намерим, на 177 долара (други бяха 300 и повече долара). Освен това отзивите бяха доста добри и този всъщност включва ядене (макар и малко) и шоколадови закуски и шейкове.

Как работи

Това 9-дневно почистване наистина трае 11 дни. Първите два дни са „шейк“ дни, което е комбинация от пиене на шейк за закуска, ядене на лек, ниско гликемичен обяд и пиене на шейк за вечеря. А между тях можете да ядете закуски Isagenix, които ми напомнят за витамините на моето куче, но всъщност се оказаха доста вкусни. (Но кой знае, може би вкусът ми хареса само защото бях забравил какъв е вкусът на добрата храна), пийте много вода и приемайте капсули, предназначени да ускорят метаболизма ви и да ви дадат енергия.

След това следващите два дни са дни за „прочистване“, в които на практика не ядете нищо. Пиете много вода, серумът Cleanse for Life (това е като изстрел) няколко пъти на ден, а между тях можете да ядете тези вкусни закуски Isagenix, за да ограничите апетита си.

След това има още четири последователни дни на разклащане и след това още два дни на прочистване.

Надеждата е, че ще се отървете от токсините в тялото си и в процеса ще отслабнете малко тегло (казват те средно 7 килограма) и сантиметри от кръста, където вероятно съхранявате елементи, които изобщо не трябва да бъде в тялото ви.

Ден 1 (Ден на разклащане)
Това не е вашият обикновен млечен шейк. На вкус е малко крехка, не толкова сладка и определено не е лакомство. Закуските, които поръчахме както в шоколад, така и във ванилия, не са лоши. Те са като плътни вафли или по-твърда версия на тези лиофилизирани сладоледи. За обяд имах парче тилапия на скара и малка порция печен патладжан. Като цяло денят не беше толкова лош и се чувствам много по-лек на крака.

Ден 2 (Ден на разклащане)
Никога досега в живота си не съм жадувал за бъркано яйце. Този шейк не върши работа. Чувствам се леко замаян и слаб. Някой да ми даде протеин, моля! И тези леки закуски, може и да са картофени чипсове. Когато ядете едно, искате да имате друго, и друго, и друго. Камъкът? Можете да ядете само 2 между храненията (и те са с размерите на четвъртинки!). Когато се появи обяд, беше като в небето. Поставянето на първото парче пиле на скара в устата ми беше като експлозия на вкус, какъвто никога не съм имал, и тогава осъзнах какъв лукс консумира действителната храна. Но да, отслабнах с 3 килограма.

Ден 3 (почистване на деня)
Навлизайки в този ден, знаехме, че ще бъде грубо. В края на краищата това е детоксикация. Разглеждането на графика на това, което трябва да погълнем, беше достатъчно страшно. Вместо да пиете шейкове и да ядете нискогликемични обяди, имате само малки снимки от това, което се нарича Cleanse for Life и вкусните, но малки закуски, които да ви поддържат през целия ден. Към 14:00 ч. Имах мини урод за това колко гладен бях.

Ден 4 (почистване на деня)
Все още се побърквам ... Моите психически сътресения ме доведоха до група от други почистващи препарати на Isagenix за поддръжка - някои от които започнаха почистването си в същия ден като моя годеник и аз, докато повечето бяха хора, които продължават да почистват многократно. (Изчакайте, хората правят това повече от веднъж?) Очевидно някои дори го правят в продължение на 30 дни. Не мисля, че съм толкова отдадена на тялото си или на хранителното си благосъстояние. Щастлив съм да съобщя, че съм загубил 5 килограма до момента (годеникът ми е загубил 12!).

Ден 5 (Ден на разклащане)
Този шейк е най-доброто нещо, което някога съм опитвал. Едното ниско гликемично ястие, което ядох за обяд (пиле на скара и патладжан) беше славно; все едно консумирах храна за първи път. Ако не друго, това прочистване отново събуди усещането ми за вкус и ми даде висока оценка за храната.

Ден 6 (Ден на разклащане)
Почистващите в моята група на Isagenix във Facebook казаха, че ще стане по-лесно след петия ден и бяха прави. Свикнах да пия шейк за закуска и шейк за вечеря и очаквах с нетърпение моите нискогликемични обяди, сякаш беше коледно утро. (Бях слюнка, докато слагах парчета зелена салата в контейнер на салатата.) Въпреки че не свалих повече килограми от предишното претегляне, това не попречи на мотивацията ми. За първи път от дълго време се чувствам добре - усвоявам добре храната (в миналото бих имал малко тътен тук и там) и странно, имам повече енергия от всякога.

Ден 7 (Ден на разклащане)
Изневерих и се мразя заради това. Изпих половин чаша чай лате с обезмаслено мляко. (Дори не мога да повярвам, че казвам това.) Пренавийте преди две седмици и всеки ден пиех гранд-бял-шоколад-мокас-с-пълномаслено мляко и бита сметана; понякога дори два пъти на ден, ако исках захар в средата на следобеда. Виновникът на ден 7: излет с моята приятелка Стефани. Можете да пиете зелен чай на тези почистващи препарати, но кафенето, в което отидохме, нямаше такова нещо. Изпих chai latte с неохота, с чувство за вина и по-късно (ментално). Чувствах, че съм се провалил. Тук няма сила на волята.

Ден 8 (Ден на разклащане)
Не знам дали е психологически или не, но този чай лате ме изхвърля от играта ми. Не съм жадувал за кафе от дни, но сега усещам шейковете и съм толкова близо до бягането до Starbucks отсреща. Като шок за моята система, този чай лате беше. По дяволите, че чай лате до дяволите! Знам, че съм наказан за измама, стомахът ми не се чувства толкова горещ ... Но вместо това ще бъда силен и ще пия вода. Ще го пия топъл и в чаша за кафе, за да се подлъжа да мисля, че това е истинската сделка.

Ден 9 (Ден на разклащане)
Не чакам с нетърпение следващите два дни за почистване - знам, че няма да се храня истински на 10 и 11 ден. Трябва да ми отне 20 минути, за да избера какво да купя за обяд - трябваше да избера разумно. Наслаждавах се на всяка хапка. Също така изпих шейка си за вечеря, сякаш някой ми го отнемаше. Психически съм малко разтърсен, но физически тялото ми се чувства страхотно и имам много енергия.

Ден 10 (почистване на деня)
Това определено е по-лесно от първите два почистващи дни. Нямах урод за глад. Всъщност денят отлетя и се почувствах толкова заредена до степен, че исках да отида на фитнес. (Забележка: Никога не ходя на фитнес.)

Ден 11 (почистване на деня)
Добре, така че този ден за прочистване не е толкова лесен, колкото предишния. Знаете ли, когато сте толкова близо до нещо, можете да го опитате? Така се чувствах днес. Копнея за суши. По дяволите, бих се радвал на купичка обикновен бял ориз без протеин. Легнах си рано, за да не се изкуша.

Това, което открих

В последния ден от моето прочистване на Isagenix открих, че съм загубил общо 6 килограма. Сега, когато всичко е казано и направено, дори и да не съм свалил 8-те килограма, които исках, пак се радвам, че отидох на това пътешествие, защото научих много за себе си и връзката си с храната.

Най-важният урок за мен: бях емоционален. И не, нямам предвид емоционалния ядец „Изпаднал съм в депресия и ще ям вана сладолед“.

Говоря за това как определени дейности и моменти биха предизвикали това желание в мен да закуся, въпреки че тялото ми всъщност не се нуждаеше - от телевизионните предавания, които гледах, до мястото, където седях в хола си. Например знаех, че не съм гладен, но в момента, в който се обърнах към Браво, за да гледам Анди Коен или някоя от тези Истински домакини, изведнъж почувствах желание да взема торба чипс или да поръчам китайска храна.

Защо? Защото това беше част от моята рутина и умът ми беше свикнал. Не защото тялото ми се нуждаеше от това. Искам да кажа, чието тяло има нужда от генерал Цо?

Тялото ви е наистина умно, но умът ви - не толкова. По време на това прочистване осъзнах колко много трябва да консумира тялото ми (калории, захар, натрий и кофеин). Не е това, което поглъщах ежедневно предварително почистване.

От къде знаеш? Защото по време на дните ми на разклащане се чувствах добре; всъщност се чувствах по-добре от всякога. През дните преди това прочистване, дните ми бяха изпълнени с много възходи и падения, върхове и спадове. Щях да получа бързо решение от бонбон или чаша кафе, но щях да се чувствам отпаднал часове по-късно.

Не мисля, че някой трябва да се лишава от вкусни лакомства, но умереността е от ключово значение.

Последиците

Няколко дни след прочистването все още изпусках килограми и в крайна сметка достигнах целевото си тегло. Това наистина промени моите хранителни навици за най-доброто.

Когато се подложите на 11-дневен детокс с храна, вие наистина поемате собствеността върху тялото си. Инвестицията във вашето хранене и напредъкът, който сте постигнали, изведнъж стават по-важни от това да искате да ядете пържени картофи - наистина.

Това прочистване наистина ми даде старт, че трябваше да взема по-добри решения до края на живота си. Моят треньор на Isagenix веднъж каза: „Има бутон за нулиране.“ И това е прочистването!

За да получите нашите най-популярни истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за Бюлетин за здравословен живот