Eating for Energy е консултантска компания за хранене. Ние популяризираме балансиран и здравословен начин на живот, като предлагаме най-добрите насоки за хранене през целия живот, налични в персонализиран и практичен подход. Нашата цел е да подобрим вашето здраве и енергия чрез установяване на последователни здравословни хранителни, физически и навици. Ние не продаваме никакви хранителни продукти, нито ще ви поставим на поредната „диета“. Вместо това ще научите как да се храните правилно за цял живот!

ванкувър

Служител в Telefilm Canada след еднодневно консултиране в офиса си

Екипът

Изпитайте какво е да работите с екип от професионалисти, които ви предоставят знания и подкрепа и са посветени да ви помогнат да постигнете целите си.

Консултантски услуги

Eating For Energy предлага индивидуални съвети относно храненето, базирани на нуждите на клиента и ние сме посветени на това да помагаме на хората да постигнат целите си.

Говорещи ангажименти

Проведохме над 1500 забавни, практически и образователни сесии за различни групи от деца до възрастни.

Медия

Гледайте сегмента „Хранене за енергия“ всеки вторник в часа за обяд на Global TV по обяд!

Статии

Намерете ориентирани към действие, бързи и практични съвети за здравословно хранене.

Препоръчана статия

Бъдете внимателни към вашите хранителни навици

Март е месец на храненето и тази година канадските диетолози в цялата страна говорят за това колко здравословно хранене е много повече от храна.

Когато мислим за здравословно хранене, често си мислим КАКВО ядем и понякога КАКВО ДА не ядем. Но здравословното хранене също е свързано с КАК се храним. Да бъдем внимателни и да присъстваме с храната и храненето си. Да сме наясно кога сме гладни и кога сме сити.

Ядете ли внимателно? Задайте си тези въпроси.

Ядете ли, когато сте гладни? Задайте си въпроса HALTS: Гладен ли съм, ядосан ли съм, самотен, уморен или стресиран? Опитайте се да бъдете внимателни и да ядете само когато сте истински гладни. Под ръка имайте здравословна храна, когато настъпи глад. Идея за вкусна закуска са тези топки No Bake California Prune Power. Калифорнийските сливи добавят сладост и запазват влагата в тази рецепта. Те също така са източник на фибри, които са полезни за здравето на храносмилателната система и помагат да се поддържате сити. (Рецепта: - https://www.californiaprunes.ca/recipe/no-bake-california-prune-power-balls/

Спирате ли, когато сте доволни или пълнени? Не забравяйте, че това не е последното хранене в живота ви, което ще ядете отново след 3 часа. Добре е да не изчистите чинията си. Няма да спасите гладни деца, като се натъпчете. Помислете за глада и засищането като скала от 1-10. Планирайте да ядете, когато сте гладни, но не сте гладни (3) и спрете, когато сте доволни, ако не сте пълнени (8). (Рецепта от www.nutritionmonth2020.ca

Сандвич от салата от авокадо и риба тон)

Ядете ли бързо или бавно? Опитайте да направите пауза между хапки, оставете прибори за хранене, отпийте глътка вода, проведете разговор, дъвчете. Опитайте се да се отпуснете по време на хранене и да му се насладите. (чаша вода, нож и вилица на плоча)

Ядете ли на масата? Или ядете на бюрото си, пред компютъра или телевизора, докато шофирате? Отделете време да седнете, да се насладите на храната си и да се храните с другите. Разсеяното хранене може да доведе до безсмислено хранене и преяждане. (купа с пуканки)

Ядете ли от кутията или от чиния? Сервирайте си храна в чиния и ако обикновено чувствате, че ядете твърде много, първо си сервирайте по-малко. Не вземайте кутията с бисквитки, за да ядете пред телевизора, поднесете си 2 и приберете кутията. Същото важи и за сладоледа. (торба с бисквитки, празен контейнер за сладолед, малка купичка с лъжица)

Ползите от това да бъдете внимателни са, че правите по-здравословен избор, възстановявате връзката си с хранителния си опит и създавате среда, която подпомага вземането на здравословен избор на храна.

Свържете се с нас

Изпратете имейл, за да резервирате среща или семинар


[wpforms title = "false" description = "false"]