Простатитът е състояние, което кара простатната ви жлеза да се подуе, да стане нежна и възпалена. Може да бъде доста болезнено, особено когато пикаеш или еякулираш (отделяш сперма по време на оргазъм).

инфекция

Лекарите не винаги са сигурни какво причинява простатит. Понякога вината е инфекция в пикочните пътища. Друг път се дължи на нараняване или увреждане на нервите. В много случаи лекарите никога не откриват причината.

Поради това лечението на простатит може да бъде предизвикателство. При някои мъже възстановяването може да отнеме месеци - или дори години.

Няма сигурен начин да се предотврати получаването на това състояние, но много малки промени в начина на живот могат да помогнат за поддържането на простатната жлеза здрава. Те също могат да помогнат за намаляване на риска от простатит. Ако вече имате проблеми с простатата, опитайте тези съвети, за да облекчите симптомите си и да предотвратите влошаването на проблема.

Имайте добра хигиена. Поддържайте пениса и зоната около него чисти, за да предотвратите инфекция.

Изправете се, когато е възможно. Когато седите дълго време, това оказва натиск върху простатната ви жлеза и я възпалява с течение на времето. Опитайте се да избягвате дълги разходки с велосипед и прекалено дълго седене.

Размърдай се. Намерете време за упражнения поне три пъти седмично. Разходете се набързо из парка, разтегнете се, ударете фитнеса за кардио занимание - просто се раздвижете. Физическата активност може да намали чувството на безпокойство, което е свързано с някои видове простатит. Мъжете, които имат възпалена простата, също съобщават, че тренировките облекчават симптомите им.

Хидрат. Някои видове простатит се причиняват, когато бактериите в пикочните ви пътища проникнат в простатата и причиняват инфекция. Не забравяйте да останете хидратирани, за да поддържате урината си разредена и пикочния мехур изчервен . Ако имате вече съществуващо медицинско състояние като хронично бъбречно заболяване или застойна сърдечна недостатъчност, попитайте Вашия лекар за специални предпазни мерки, които трябва да вземете.

Яжте повече плодове и зеленчуци. Те са богати на хранителни вещества, които могат да поддържат тялото ви здраво и да ви помогнат да се преборите с инфекциите и възпаленията.

Поръчайте храната си от по-меката страна. Няма изследвания, които да доказват, че яденето на определени храни може да предотврати простатит. Но пикантните храни, лютите чушки и чилито могат да притесняват пикочния мехур и да влошат симптомите на простатит.

Продължава

Ограничете кофеина и алкохола. Напитки като чай, кафе и сода могат да възпалят пикочните ви пътища и пикочния мехур. Алкохолните напитки също.

Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло не е добро за простатата. Опитайте се да загубите нежелани килограми, като се храните здравословно, като сте активни и спите достатъчно.

Управлявайте стреса си. Мъжете, които се справят със силен стрес на работа или у дома, са по-склонни да имат простатит. Говорете с терапевт, който да ви помогне да управлявате чувствата си. Можете също така да научите медитация или техника като релаксация на цялото тяло. Това ви учи как да освободите физическото напрежение от тялото си, за да успокоите ума си.

Практикувайте безопасен секс. Полово предаваните инфекции (ППИ) понякога причиняват простатит. Когато правите секс със заразен партньор и не носите презерватив, бактериите могат да се преместят в уретрата ви. Това е тръбата, която извежда урината от тялото ви. Тези микроби могат да се окажат в простатата. Ако не сте във връзка само с един човек, използвайте презерватив всеки път, когато правите вагинален, орален или анален секс.

Посетете Вашия лекар, когато нещо не е наред. Забелязвате ли, че отивате до тоалетната повече от нормалното или имате болка, когато пикаете? Това може да са признаци, че нещо не е наред с простатата. Трябва също така да вземете под внимание, ако често се напрягате да изхождате или ако ви боли да го направите. Всеки от тези признаци е добра причина да се консултирате с Вашия лекар.

Източници

Познания за простатата в Харвард: „Лечение на простатит: някаква причина за оптимизъм?“ „Стрес и простатит.“

Публикации в Харвард за здравето: „10 съвета за диета и упражнения за здравето на простатата.“

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Простатит: възпаление на простатата.“

Клиника Майо: „Простатит.“

Фондация за роботика на Самади за изследване на рака на простатата: „Разбиране и профилактика на простатит.“

Андрология Австралия: „Простатит.“

NHS Choices: „Простатит.“

Indian Journal of Urology: „Мъжка хронична тазова болка: актуализация.“

Фондация за тазова болка в Австралия: „Мъжка тазова болка: стратегии за самопомощ.“