Бързото търсене на „най-добрата диета“ носи 3,5 милиона резултата в YouTube и 447 000 в Google. В горната част на търсенето с Google американските новини наскоро публикуваха рецензия „Най-добри диети“, давайки DASH Diet номер едно. И все пак, що се отнася до диетата, определена като „видовете храни, които човек обичайно яде“ - няма универсален подход, който да поддържа целите на начина на живот на всеки човек.

въздействие

В онлайн анкета 1057 американци бяха попитани кое е по-трудно: да разберете какво трябва и какво не трябва да ядете, за да бъдете по-здрави ИЛИ да разберете как да правите собствените си данъци. Петдесет и два процента казаха, че измислят какво да ядат; 48 процента казаха, че данъците не са толкова трудни. Като работодател можете да помогнете на служителите да се ориентират в множество избори за храна и да осигурите ефективни, научно обосновани инструменти като част от вашата уелнес програма, които могат да направят по-здравословното хранене по-лесно.

Наградите за това са много - включително някои, които може да ви изненадат. Ето 11 причини, поради които подобряването на храненето на служителите чрез персонализирана помощ и подкрепяща корпоративна общност, която помага за насърчаване на устойчиви здравословни действия, има добър смисъл за бизнеса.
‍

1. Ежедневният избор на храна е от значение за здравето на служителите.

Изследвания от Центровете за контрол и превенция на заболяванията показват, че лошото хранене е едно от четирите най-добри поведения за здравето, което води до хронични заболявания и затлъстяване. (Други рискови поведения включват физическо бездействие, употреба на тютюн и пиене на твърде много алкохол.)
‍

2. Лошите диети, богатите храни правят талиите по-широки.

През последните 35 години нивата на затлъстяване са се увеличили повече от два пъти. Всъщност средностатистическият американец е над 24 килограма по-тежък днес, отколкото през 1960 г. Днес повече от 33 процента от възрастните са със затлъстяване. Всъщност затлъстяването увеличава риска от над 20 състояния, включително сънна апнея, инсулт, заболяване на черния дроб и жлъчния мехур, хипертония, остеоартрит, коронарна болест на сърцето, рак на ендометриума и дебелото черво, диабет тип 2 и дихателни проблеми.
‍

3. Работодателите плащат висока цена за лошо хранене.

Годишните медицински разходи за затлъстели хора са с 1429 до 2741 долара по-високи от хората със здравословно тегло. Преките медицински разходи за затлъстяване включват здравни услуги, медицински тестове и лекарства за лечение на съпътстващи заболявания на заболявания, свързани със затлъстяването. Храненето оказва влияние и върху производителността на работниците.

Храненето нездравословно е свързано с 66% повишен риск от загуба на производителност. Всъщност общата загуба на производителност на служителите, свързана със здравето, представлява 77% от всички такива загуби и струва на работодателите два до три пъти повече от годишните разходи за здравеопазване. Лошите хранителни навици са свързани с повече смъртни случаи, отколкото всяко друго поведение в начина на живот, включително тютюнопушене, високо кръвно налягане и висок индекс на телесна маса.
‍

4. Храна за размисъл относно потенциалните икономии на разходи.

Според USDA, по-здравословното хранене може да предотврати най-малко 71 милиарда долара годишно за медицински разходи, загуба на производителност и загуба на живот.
‍

5. Хлябът и маслото от здравословна диета.

Ключът към здравословното хранене: Намирането на правилния хранителен режим, който отговаря на индивидуалните нужди от хранителни вещества и личните предпочитания към храната, като същевременно оставате в границите на калориите. Някои от най-здравословните хранителни режими включват следните мощни храни: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, здравословни протеини и здравословни мазнини. Диетичните насоки на USDA подчертават пет групи храни като градивни елементи за здравословна диета: Плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и млечни продукти.
‍

6. Вземете 5 (или повече).

За плодове и зеленчуци, например, насоките препоръчват 1,5 до 2 чаши плодове и 2 до 3 чаши зеленчуци за всеки възрастен, в зависимост от възрастта, пола и физическата активност.
‍

7. Не позволявайте на служителите да бъдат средни.

Средностатистическият човек консумира само 1,8 чаши плодове и зеленчуци на ден.
‍

8. О! Яденето на по-малко плодове и зеленчуци наранява джобната книга.

Приблизителните превишени годишни медицински разходи за възрастен с висок риск (срещу нисък риск) за нисък прием на плодове и зеленчуци са 656 $.
‍

9. Ниско висящи плодове за работодатели.

Работодателите могат да се борят с нарастващите разходи за здравеопазване и да повишат производителността на служителите, когато хранителните програми са част от здравната култура на работодателя.
‍

10. Причина за подаване на информация за храненето на работното ви място.

Тъй като служителите прекарват голяма част от деня си на работа, работодателите могат да окажат въздействие върху здравето и здравето на служителите чрез хранителни интервенции, така че служителите не трябва да се справят сами. Изследвания от American Journal of Clinical Nutrition показват, че работните места, които предоставят препоръки за диета, както и образованието за промяна на поведението са ефективни за намаляване на телесното тегло и други потенциално скъпи рискови фактори за здравето.
‍

11. Правилните диети също задействат стъпките на вашите служители.

Проучванията показват, че интервенциите за промоция на здравето, свързани с диета, могат да подобрят производителността с 2 процента и до 20 процента.
‍

за автора

Роузи Гонзалес, MS, RD, LD е продуктов мениджър и специалист по хранителни и здравни науки в HealthFitness, доставчик на решения за управление на здравето, корпоративна годност и управление на състоянието. Тя носи повече от 20 години опит като регистриран и лицензиран диетолог в здравната индустрия.

‍Научете повече за подобряване на храненето на работното място. Научете как да оценявате храненето на работното място и да подобрите хранителните навици сред служителите. Посетете програмите и услугите на HealthFitness за правилните решения за вашата организация.