Всички ние всеки ден се сблъскваме с трудни диетични сценарии. Всичко, което е необходимо, е пътуване до стаята за почивка в офиса, за да застрашите успеха на целия си ден! Най-добрият начин за успешно управление на калориите е да имате стратегии, които можете да използвате, когато сте в трудна хранителна ситуация. Това е разликата между силата на уменията и силата на волята. Ако все още нямате персонализирани стратегии, опитайте някои от тях.

воля

Победете сутрешните Munchies

Планирайте и пригответе здравословна и пълна закуска предната вечер. Направете го лесно да вземете и да отидете, така че забързаната сутрин да не доведе до нездравословно хранене.

Носете HMR храни със себе си

Не позволявайте на глада да ви хване неподготвен. HMR шейкове, предястия и барове се опаковат лесно и се правят лесно, когато сте в движение.

Не позволявайте на работния стрес да стигне до вас

Направете бърза „почивка за разходка“, вместо „почивка за закуска“. Десет минути и десет минути назад могат да ви помогнат да намалите стреса и да рестартирате решимостта си.

Избягвайте изкушенията в хранителния магазин

Яжте нещо, преди да стъпите в магазина, за да не пазарувате гладни. Опитайте се да избягвате средните пътеки (където се крие цялата нездравословна храна) и вместо това да се развихрите в секцията за продукти. Не забравяйте да се запасите с добавки за вашите шейкове и предястия.

Подготовка за сладкия зъб в края на деня

Пригответе здравословно сладко лакомство и готово за работа, когато най-много се нуждаете от него. Замразено грозде, прясна диня или консервиран ананас (в собствен сок) са едни от любимите ни!

Трудно е да продължите да казвате „не“ на нездравословните храни

Ето защо е важно да премахнете изкушенията и да се обградите с много „Да“ храни (HMR храни плюс много плодове и зеленчуци). Не е нужно да гладувате, за да се храните здравословно!

Старите навици са трудни за разбиване

Тайната е да се запълни празнотата, като се замени старото, нездравословно поведение с нови, по-здравословни навици. Поведението на задълженията е във фокуса на програмата HMR, защото поддържа задачата ясна, което ви помага да останете фокусирани и отдадени.

Открихме, че колкото повече правите „задълженията“, толкова по-вероятно е да постигнете целите си за отслабване - повече плодове и зеленчуци, повече планиране и повече физическа активност. Той е по-опростен, по-мотивиращ, по-лесен за поддържане и развива здравословните процедури, които могат да ви помогнат да останете силни през целия ден и всеки ден.

Научете повече за това какво да очаквате, когато се присъедините към HMR план.