За хора, които са силно затлъстели и се борят с теглото си, ново изследване показва, че програмите за отслабване, които комбинират диета и упражнения, наистина могат да работят.

работят

Въпреки че ползите от диетата и упражненията са отдавна известни, тези проучвания показват въздействието на промените в начина на живот върху хората със силно затлъстяване, казаха изследователи от Медицинския факултет на Университета в Питсбърг.

Това означава, че хората, които не могат да си позволят или да изберат да не се подлагат на бариатрична хирургия, имат други възможности, за които е доказано, че са ефективни, каза д-р Дона Райън, президент на лекар и изследователска организация The Obesity Society, която не участва в проучванията.

„Повечето хора са много песимистични относно това какъв вид отслабване можете да постигнете с промени в начина на живот“, каза Райън пред MyHealthNewsDaily. "Но тази намеса беше при сериозно затлъстело население и това е голямото послание за вкъщи: че много тежките хора могат да се възползват от промяната в начина на живот."

През 2009 г. близо 27 процента от хората в Съединените щати са били със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Чрез контролиране на размера на порциите храна и намиране на мотивация за активност чрез приятел или личен треньор, интервенциите за отслабване могат да работят за хора със затлъстяване, заяви регистрираният диетолог и говорител на американския диетичен лекар Джим Уайт, който не беше ангажиран с проучвания.

Проучванията са публикувани онлайн днес (9 октомври) в списанието на Американската медицинска асоциация.

Диета и упражнения

В едно ново проучване от Медицинския факултет на Университета в Питсбърг изследователите са приложили програма за отслабване със 130 възрастни със силно затлъстяване на възраст от 30 до 55 години, които са имали индекс на телесна маса (ИТМ) между 35 и 39,9.

ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за здравословен; ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване.

Възрастните в проучването са разпределени на случаен принцип в две групи. Една група се подлагаше на упражнения и диетични интервенции в продължение на 12 месеца, които се състоеха от час бързо ходене пет дни в седмицата или поне 10 000 стъпки на ден и течни и предварително опаковани заместители на храна за определени хранения през целия ден.

Другата група е имала същите заместители на храненето през всичките 12 месеца, но са получили инструкции за упражнения през последните шест месеца от проучването.

След шест месеца групата, която е имала както диети, така и упражнения, е загубила повече тегло. Те са загубили средно 24 паунда (10,9 килограма), в сравнение с 18 паунда (8,2 кг), загубени от другата група. До края на 12-месечния период първата група е загубила почти 27 паунда (12,1 кг), а другата група е загубила 22 паунда (9,9 кг), казват изследователите.

Обиколката на талията, чернодробните и коремните мазнини, кръвното налягане и инсулиновата резистентност - рисков фактор за диабет - също са намалени от интервенцията, се казва в изследването.

Скрити ползи

„Отслабването не само е добро, но обикновено нивото на енергия се покачва“, каза Уайт, а другите ползи за здравето - като по-ниско кръвно налягане и инсулинова резистентност - са невиждани, но също толкова важни.

Във второто проучване на 442 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, на възраст от 18 до 69 години, бяха дадени безплатно приготвени ястия и консултации за отслабване или просто консултации за отслабване. След две години жените, получили приготвените ястия, са загубили около 16 паунда (7,4 кг), докато жените, които са получили само консултации за отслабване, са загубили 4,4 паунда (2 кг), според проучването.

"Регламентираната програма определено може да помогне", каза Уайт.

Тази статия е предоставена от MyHealthNewsDaily, сестра сайт на LiveScience.