Калории на съставка

Ето храните от нашата база данни за хранителни храни, които бяха използвани за изчисляване на хранителните стойности на тази рецепта.

калории

Калории на порция от лесни задушени рибни пакети

100 калории подметка, печена (3 унции варени), (1 порция)

27 калории праз, (0,50 праз)

16 калории чушки, сладки, червени, пресни, (0,50 средни (приблизително 2-3/4 "дълги, 2-1/2" диаметър))

11 калории лимони, (0,50 плода без семена)

4 калории гъби, пресни, (0,25 чаша, парчета или филийки)

0 калории Parsely, сурова 1 супена лъжица, (0,25 супени лъжици)

0 калории мащерка, прясна, (0,25 ч.л.)

Хранене и калории Коментари

Коментари на треньора

Снимка на пергаментни пакети: Randall Hoover Photography

Не забравяйте да нарежете зеленчуците си на тънко, за да осигурите равномерно готвене. Тук използвахме чушки, гъби и праз, но вие можете да изберете любимите си зеленчуци. Тънко нарязаните чушки, аспержи, моркови, лук, тиквички и зелен фасул са добър избор. Включете и билките и подправките!

Играйте с рецептата! Опитайте да добавите моркови, целина, чесън, босилек или риган, за да смесите вкусовете.

Тъй като всичко е приготвено в пергамента, почистването е бриз!