Подкрепа за успешна индивидуална загуба на тегло

Очаква се 97 милиона души активно да "спазват диети" в САЩ през 2017 г., а в Канада пазарът на услуги за отслабване (без членството във фитнес) е 270 милиона долара годишно. Модните книги за диети правят всички списъци с бестселъри, знаменитостите популяризират решения за знаменитости и всички знаем, че няколко души се борят да оцелеят след най-новото драстично почистване на палео-кето-Аткинс-карфиол.

С целия този акцент върху загубата на тегло, ние трябва да станем по-слаби. Глобалната епидемия от затлъстяване обаче нараства, а не намалява и има признаци, че много хора с наднормено тегло просто се отказват.

Изследванията показват, че упражненията сами по себе си не са ефективна стратегия за отслабване. Именно храната и храненето играят най-важната роля. Ето защо програмите, които са насочени само към упражненията, не са ефективни, но загубата на тегло, фокусирана върху строго ограничаване на калориите, не е устойчива. Нито един от подходите не адресира емоционалните бариери или наученото поведение и в крайна сметка не често води до устойчива загуба на тегло.

Това е мястото, където Уелнес институтът се включи с основаваща се на факти персонализирана програма, която помага на клиентите постепенно да променят навиците, усвоени през целия си живот, да поставят и постигнат реалистични цели за устойчива загуба на тегло и да се справят с основните бариери, за да осигурят най-добрия си шанс за успех.

Според мениджъра на програмата Ашли Дерлаго, клиентите, които „са по-фокусирани върху отслабването за здравето си и за да се чувстват по-добре, са по-успешни и всъщност губят повече килограми от тези, които са изключително фокусирани върху количеството тегло, което губят всяка седмица. ”

Ето защо програмата обхваща индивидуалните нужди за постигане и поддържане на здравословен начин на живот в дългосрочен план. Програмата включва първоначално намаляване на калориите, за да стартира процеса, но след това акцентът се измества към нови храни, повече калории, балансирани с упражнения, подобрена хигиена на съня, намален стрес и други основни бариери пред успеха.

диетите
45-годишният Майк Шатонеф беше спонсориран от работодателя си, за да посети клиниката за отслабване в Уелнес. Той отдава първоначалното си нездравословно наддаване на тегло на PTSD, придобито по време на работа, което е довело до нездравословен избор на хранене.

„Не отнема много време ... изолация, депресия и липса на сън, недейство с нещата. Някак си се криеш от всички и ядеш за уют “, каза той. Това означаваше 40 допълнителни килограма и тъй като някой, чийто баща почина на 54 години от инфаркт, той също бие камбаната при всички тестове за здраве на сърцето.

Той се лекува от ПТСР и осъзнава, че също така трябва да предприеме действия за физическото си здраве. Тъй като програмата се води клинично, а плановете за обучение по хранене и хранене се осигуряват от регистрирани диетолози, той успя да осигури програмата да се покрива от работодателя му. Услугите могат да бъдат покрити от застрахователни планове на трети страни. Свържете се с вашия застраховател за подробности за покритието.

Подобно на по-голямата част от участниците в пилотната програма на програмата за 2018 г., Chateauneuf намери фитнес частта от програмата за мотивираща. Индивидуалното внимание към модифицирането на тренировката го поддържаше свежо. Той продължава с тренировки, осигурени от екипа на клиниката за отслабване, с упражнения, персонализирани според оборудването и дейностите, предлагани във фитнеса на работното му място, и тези, които може да прави на езерото през лятото.

Тази устойчивост, постоянната промяна към по-добър начин на хранене и живот, е това, което разделя клиниката за отслабване в Уелнес института от търговските програми, които в дългосрочен план често оставят диетите обратно там, където са започнали или по-лошо.

Това е често (ако не и универсално) преживяване за участниците, които се появяват в Wellness, търсейки нещо различно. Дерлаго казва: „Вие го наречете; те са го изпробвали ... много са били успешни първоначално и в крайна сметка са паднали от вагона. "

Промяна на перспективата за отслабване

За Вал Слобода отслабването няма нищо общо с диетите и много малко с претеглянето или целевото тегло. За нея участието в пилотната фаза на клиниката за отслабване, основана на доказателства в Уелнес института, беше около две неща:

  1. - дисциплина и отчетност за постигане на следващото ниво на годност, и
  2. създаване на нова връзка с храната

„Исках да впиша правилно храненето в живота си и да го съобразя с правилното хранене“, каза тя.

Преди това е опитвала диета и е отслабнала, но е върнала всичко обратно, така че този път тя беше фокусирана върху доброто хранене и постепенно подобряване на фитнеса си.

Слобода свали около 14 килограма в началната част на програмата, но по-важното е, че установи фитнес рутина, която сега е „добре укрепена“. Тя поддържа това подобрение през лятото и постоянно присъстващите барбекюта и бира и е уверена, че ще продължи да се подобрява.

Derlago казва, че програмата е насочена към хора, които трябва да отслабнат за здравето си - хора, които имат по-високи индекси на телесна маса и повишен риск от диабет и сърдечни заболявания - въпреки че някои с малко наднормено тегло са намерили стойност в подхода.

Клиниката за отслабване в Уелнес института е силно индивидуализирана. Той включва план за хранене, предписан от регистрирани диетолози (въз основа на алергии, предпочитания и семейни съображения), и фитнес и уелнес режим, предписан от упражняващ специалист, който отчита индивидуалните възможности, както и работата и семейните изисквания.

Участниците се срещат със сътрудник по клинична психология, който е експерт в подкрепа на промяната в поведението и помага да се разпознаят основните емоционални или други бариери. Всеки от експертите осигурява коучинг, за да помогне на участниците да останат фокусирани върху своите цели и нов начин на живот,

Поддръжката на клиниката за отслабване включва достъп до приложение за планиране на хранене, което предлага рецепти, размери на порции, списъци с хранителни стоки и напомняния за приготвяне на храна. Диетолозите персонализират програма за участниците и често преглеждат напредъка. По същия начин, приложението за фитнес излага индивидуализирана програма за упражнения, създадена от професионалист в уелнес упражненията, който осигурява коучинг, преглежда напредъка, променя режима и поставя нови цели.

Фокусиране върху здравословното бъдеще

През следващите няколко месеца Уелнес институтът планира официално да оцени програмата, за да се увери, че се придържа към принципите, основани на доказателства, и да измери здравните резултати на участниците, както и ефективността на програмата. Изследването ще тества и въвеждането на лента за заместване на пълнозърнести храни, която е разработена като подкрепа за участниците, които се нуждаят от нещо удобно за ядене в движение.

Оценката ще се наблюдава от главния изследовател и асистент д-р Дилън Макей от Университета в Манитоба и ще бъде координирана в Wellness от изследователя по хранене д-р Ребека Молард.

Индивидуалният подход, който привлече интереса на изследователите, беше голяма част от успеха на Шатонеф за отслабване. Храненето му се е променило много по отношение на избор, порции и като се е научил да готви някои прости ястия, които „лесно се правят и децата също ги харесват, така че това е бонус“.

„Съжалявам нула. Няма нещо, което да не ми хареса. "

Като цяло той хвърли 36 килограма в програмата миналата зима и пролетта. Оттогава той е избрал да спре да се претегля. Той знае, че напредва от работата, която е правил, и комплиментите, които е получил.

„Не съм на диета. Не беше включена диета ... Просто обърнах много повече внимание на това колко много имах и колко често. "

Слобода има подобно отношение. Тя продължава да работи като член на Уелнес института и продължава да спортува и да се храни добре. „Доволна съм, ако не сваля още 40 килограма, но мисля, че това ще се превърне в приятен страничен продукт“, каза тя.

Тя приписва своя успех на „нивото на персонализация, основано на добри практики и стандарти, за да създаде нещо, което работи за мен и отговаря на целите ми. Като цяло мисля, че беше добро преживяване ... това, което си поставих за цел да направя. Те слушаха и доставяха! ” тя каза.

Това означава успех за Derlago и нейния екип и разкрива възможността, че с нарастването на програмата и публикуването на резултатите от проучването, повече хора ще спрат да спазват диети и ще се научат да живеят по-добре. Тя се свежда до разбиране и подкрепа на индивидуалните нужди, казва тя.

„Всички наши служители наистина се грижат за клиентите и искат те да се справят добре. Ето защо съм уверен, че нашият екип от експерти предоставя на клиентите най-добрия им шанс за успех. "