белтък

Тази протеинова тиква овесена каша с яйчен белтък е заредена с вкус на тиква и протеини. Тайната е разбиването на белтъци в овесените ядки, докато се готвят!

Имам все по-голям списък с публикации, които трябва да напиша, така че искам да запазя нещата кратки и сладки днес с бърза и лесна рецепта за закуска, която обичах тази есен. Включена е тиква и е пълна със солидна доза протеин. Вълнувайте се!

От години добавям белтъци към овесените ядки, но не ги бях имал от известно време, тъй като през лятото не ядох много гореща овесена каша. Публикацията на Джули за Триминутна яйце бяла овесена каша ме вдъхнови да върна белтъка от яйчен белтък и реших, че сега ще е чудесно време да споделя рецептата.

Знам, че добавянето на белтъци към овесените ядки звучи малко странно, ако никога досега не сте го правили, но всъщност е доста страхотно. Накрая получавате хубава и пухкава (да не говорим за пълнене) купа овесени ядки.

Ключът е да се избегне бъркането на белтъците. За да направите това, просто трябва непрекъснато да разбърквате/разбивате белтъците, докато ги добавяте в тенджерата и докато се готвят.

Повярвайте ми на това ... един път се разсеях и не успях с бъркането ... В крайна сметка получих купа овесени ядки + бъркани яйчени белтъци. Не толкова апетитно.

Не се притеснявайте обаче, ако приемете моя съвет и следвате рецептата, ще получите вкусна на вид купа с протеинов овес като това, което виждате по-долу. Обещание на Пинки. 😉

Обичам тази версия на тиква, но можете да добавяте белтъци към овесена каша с какъвто и да е вкус. Опитах го с моята овесена каша от фъстъчено масло чиа и тя действа като очарование.

Ако правите тази протеинова овесена каша от тиква с белтъци, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг по-долу, като ни уведомите как се е получило. Вашите отзиви са толкова полезни за екипа на EBF и нашите читатели!