Акнето може да бъде причинено от всичко - от стрес до продукти за грижа за кожата. Сега, Health Health съобщава, че суроватъчният протеин на прах може да причини акне. Според дерматолозите обаче връзката между акнето и храната е сложна. Ето какво трябва да знаете, преди да изключите този спестител на време от вашата диета.

може

Суроватъчният протеин може да е свързан с пробиви, но конкретните изследвания са неубедителни.

Дерматологът д-р Катлийн С. Суози, асистент в Медицинското училище в Йейл, заяви по имейл на INSIDER, че не е правено мащабно контролирано проучване, за да се установи дали суроватъчният протеин директно причинява пробиви. Съществуват обаче съобщения, които показват, че има връзка между суроватъчния протеин и акнето. Това означава, че въпреки че двете са свързани, няма категорично доказателство, че суроватъчният протеин причинява акне.

Суози каза пред INSIDER, че въпросните доклади често се фокусират върху културисти. Тези пациенти пиели еквивалент от шест до 12 литра мляко дневно и имали акне главно по гърдите и гърба. Суоци обаче отбеляза, че тук има и други променливи, които биха могли да причинят това обостряне на акнето. Бодибилдърите, например, използват много анаболни стероиди и високи ИТМ - и двете свързани с акне, каза Суоци.

Връзката между акнето и храната е сложна.

"Диетата и акнето винаги са спорна тема", каза Суози. Известно е, че някои храни ви карат да пробиете, докато има други храни, които според съобщенията могат да помогнат за вашите пробиви. Въпреки че има някои данни, които да го подкрепят, Суоци каза, че няма пълна сигурност, че конкретни храни директно причиняват акне.

„Имаме данни в подкрепа на това, че диетите с висок гликемичен индекс, с високо съдържание на въглехидрати и или с високо съдържание на млечни продукти може да са свързани с акне“, каза тя. „Всички тези проучвания са ограничени от методологията си, тъй като е много трудно да се създаде рандомизирано контролирано проучване, за да се разгледат ефектите от диетата върху акнето;

Всичко от нивата на инсулин, въглехидратите и млечните продукти също са свързани с акне, според Suozzi. Връзката между протеиновия прах и пробивите вероятно се дължи на това, че е млечен страничен продукт, каза Суоци.

Според Self, суроватката може косвено да стимулира инсулина, който не само регулира кръвната захар, но и производството на себум. Себумът, мазна субстанция, която жлезите ви секретират, може да запуши кожата ви и да причини акне, съобщава предишна история от INSIDER.

Suozzi не знае за други хранителни протеини, свързани с акне. Едно проучване дори установи, че общата диета с високо съдържание на протеини води до подобряване на кожата на хората. Това изследване, за съжаление, не прави заключението по-ясно по отношение на връзката между храната и пробивите.

Не е нужно да напускате протеиновия прах заедно.

Въпреки че може да не се наложи да изхвърлите протеиновия прах напълно, Suozzi препоръча временно да го изрежете, за да видите как това се отразява на кожата ви. Тя особено препоръчва това, ако сте прекалили с праха и сте видели ново или влошаващо се акне. Може да нямате същата реакция към суроватката като другите, например, така че е най-добре да я тествате.

Съществуват и други видове протеинови прахове, които можете да използвате вместо суроватка, като прахове на растителна основа. Не е нужно да се отказвате напълно от тази опция за спестяване на време. Тествайте как влияе на кожата ви и планирайте от там.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.