прожектор

Как да отслабнем за вашия сватбен ден

Няма по-мотивиран да отслабне и да влезе във форма от булката, която се готви за сватбения си ден. Разбира се, всеки специален повод обикновено мотивира хората да свалят няколко килограма, но има нещо специално за сватбата.

Уитни живее извън щата и е била насочена към мен от приятел. Направихме телефонно обаждане в края на декември, за да я подготвим за програмата си. Нейният фокус беше върху отслабването преди предстоящата априлска сватба и изчистването на кожата.

Само на 29 години Уитни яде типичната стандартна американска диета (S.A.D.), която се състои от преработени и бързи храни, вино няколко нощи в седмицата и изкуствени подсладители. Тя готвеше малко, но най-вече с пакетирани храни, които просто трябваше да бъдат събрани. Тъй като фокусът й беше върху отслабването и оздравяването на кожата й, сегашната й диета просто нямаше да работи.

Уитни отляво, преди да смени диетата си.

Тъй като загубата на тегло и здравата кожа могат да бъдат свързани със здравето на червата, планът беше тя да започне с моя двуседмичен план за детоксикация и да го следва с план за диета за начин на живот, който да се съсредоточи върху здравето на червата, загубата на тегло и научаването как да включите постоянни промени в диетата си.

Уитни започна Нова година на 159 паунда. За нейната 5’5 инчова рамка тя постави цел от 140 за сватбата си, което беше реалистично и добро здравословно тегло за нейния размер.

Тя стартира програмата си с двуседмичен план за детоксикация на BodyDesigns и имаше загуба на тегло от 7 кг., Спря да жадува за сладкиши и осъзна, че яденето осъзнава, че й харесва да яде истинска храна.

Уитни получи плана си за начин на живот и наистина прие готвенето. Тя започна да изпробва моите изчистени и лесни рецепти, приготвяйки ястията си предварително, носейки закуски със себе си на работа и изрязвайки алкохола, захарните алкохоли и изкуствените подсладители.

Уитни при булчинския си душ

Днес Уитни се готви да тръгне по пътеката! Тя изглежда и се чувства невероятно, тъй като е надминала целевото си тегло и сега е 138 фунта. Кожата й се изчисти прекрасно и тази булка свети.

Когато я помолих да ми разкаже за своя опит и какво най-много й помогна, тя каза:

1. Детоксът беше страхотен старт; да се отърва от сладкия си глад и да ме започне с мотивацията да продължа.
2. Записването на храната и получаването на ежедневна обратна връзка беше начинът, по който се научих да я включвам за постоянно в начина си на живот.
3. Приготвянето на рецепти на Мери и приготвянето на храни за седмицата беше по-лесно, отколкото си мислех и обичам да се прибирам вкъщи и да имам вече направени няколко избора и да не се налага да готвя всяка вечер, което наистина спестява време, когато имате натоварена седмица.
4. Не осъзнавах, че преяждам определени храни или колко калории всъщност консумирам, докато не стартирах програмата с Мери и не започнах да измервам порциите си.
5. Мери ми даде знанията и инструментите, от които се нуждаех, за да се науча как да взема по-добри решения при избора на храни за ядене, с които наистина се борех преди.
6. Напредъкът, който видях в тялото си, откакто съм на диета на Мери и редовно тренирам, е наистина невероятен. Обичам начина, по който изглежда тялото ми и по-важното е, че обичам начина, по който се чувствам - здрав! Никога няма да се върна към лошите хранителни навици, които имах преди да стартирам програмата на Мери.

- продължи Уитни,

„Когато Мери ми каза, че е възможно да постигна целта си да загубя почти 20 кг. след четири месеца бях скептичен. Мислех, че в най-добрия случай мога да сваля 10 кг. Бях толкова уплашен да погледна назад снимките на сватбата си един ден, да ги мразя и да си помисля „Иска ми се да бях се постарал повече“. Така че аз съм тук, за да кажа на програмата на всички на Мери, че работи на 100% и вече не се страхувам да се връщам назад към снимките на сватбата си с ужас. Никога не бих могъл да постигна този напредък, ако Мери и нейният треньор не ме държеше под отговорност. "

Уитни в сватбената си рокля преди и след.

Толкова съм развълнувана от Уитни, когато тя започва новия си живот със съпруга си. И двамата приеха да се хранят здравословно за цял живот и наученото вече може да се използва за отглеждане на здрави деца, които ядат истинска храна.

Търсите ли да преобразите здравето си? Мери работи с клиенти от цялата страна, разработвайки персонализирани планове за хранене и упражнения за отслабване и здраве. Ако сте готови да започнете пътуването си до здравето и уелнес, свържете се с нея днес!