Тази тема съдържа 43 отговора, 32 гласа и последна актуализация от Leeanna01 преди 5 години, 2 месеца.

бързата

Преглед на 45 публикации - 1 до 45 (от общо 45)

Днес отбелязвам първия си ден от Бързата диета. Намирам го за малко борба. Изглежда съм леко замаян и гладен. Опитвам се да остана хидратирана с вода. Някой има ли съвети как да се борим с това?

Закуската/обядът ще включва извара без мазнини, ягоди и круша.

Това е по-трудно, отколкото си мислех, че ще бъде, но се опитвам да го поддържам в правилната посока.

Пийте много - вода, черно кафе или чай (въпреки че трябва да призная, че винаги имам пръскане на мляко в моите) билкови чайове и т.н. Харесвам особено затоплянето на лимона и джинджифила и заблуждава вкусовите ми рецептори, като си мисля, че съм ял нещо!
Винаги се опитвам да бъда зает в един бърз ден и обикновено се озовавам във форума, чета публикации и правя коментари, които минават около час.
Сега откривам, че ми е по-лесно да ям веднъж на гладен ден, обикновено вечер, въпреки че когато за първи път започнах, закусвах каша, след това листа от салата и пиле или сьомга вечер.
Легнете рано в леглото и не забравяйте, че утре можете да ядете нормално (НЕ да пирувате) 😀
Успех 🙂

Изпийте поне осем малки чаши вода. Ароматизирам моята с бъз.
изглежда, че се храните разумно. Гладът означава, че действително работи!
Не знам за замаяността. (Надявам се, че това е истинска дума!)
Може да поговорите с Вашия лекар?

Почувствах лекота в първия си гладен ден и пиех много, също имах лошо главоболие (което за мен обикновено е признак на дехидратация, но не би могло да бъде това)

Вторият гладен ден беше добре и нямах нито един от симптомите на първия си.

Чувството за глад ще премине с ароматизирани напитки (чай и т.н., както вече беше казано), също така намирам, че дъвка без захар помага - но това не е така за всички.

Продължавайте и ако смятате, че наистина трябва да ядете нещо, в противен случай ще припаднете - тогава го направете ... . докато това няма да помогне с цялата концепция, не искате да припаднете ... но това е моето мнение 🙂

Тук има много хора и съвети за помощ

Благодаря на всички. Изглежда преживявам деня. Пил съм чай от мента, сякаш излиза от мода. Изглежда, че запазва голяма част от симптомите. Приемам го по един ден. Четвъртък е следващото ми гладуване, така че се надявам да стане малко по-лесно.

Добро утро 🙂
Благодаря за отговора на публикацията ми и браво за преминаването през първия ден! ... за мен това беше абсолютно най-лошото и мислех, че никога няма да мога да се придържам към него. Влязох тук и намерих вдъхновение и смелост да продължа. Много хора се бяха почувствали същото като мен отначало и успяха да ме успокоят, че ще се оправи ... и бяха прави. Ето ме четири седмици по линия, насърчавайки ви да вярвате в същото.
Никога не съм имал бърз ден толкова лош като първия ... не бих могъл да се придържам към него, ако мислех, че трябва да го преживея два пъти седмично.
Загубих 5 килограма през първите 3 седмици и ми предстои дълъг път, но виждам това по-скоро като маратонско състезание, отколкото като спринт.
Ако се борите, елате тук и публикувайте, хората са много подкрепящи и четенето на истории на други хора ми помогна, плюс това минава време.
Какъв вид упражнения правиш?.
Е, тръгвам да се приготвям за работа сега, но ако мога да ви помогна или просто искате малко подкрепа, моля, просто се свържете ... но не забравяйте, става по-лесно! хаха
Надявам се да имате прекрасен ден,
Катрина х

Добро утро Катрина, преживях един ужасен ден. Надявам се, че утрешният пост ще бъде малко по-лесен. Успях да намеря вдъхновение във форумите и няколко съвета за следващия бърз ден, които ще пробвам. Прекарах няколко часа във форумите вчера и наистина помогна. Наистина се надявам, че утрешният пост ще бъде по-добър от първия ден.

Днес забелязах, че имам много повече енергия сутрин - нещо, което е рядко за мен. Също така забелязах, че не успях да ям пълноценна закуска тази сутрин, но това е добре, защото успях да ям малко. Много по-малка част от тази, която имах преди, което искам да видя да се случи.: o)

Поздравления за отслабването! Това е фантастично! Измери ли се и ти? Направих си бележка за предварително бързото тегло и предварителните измервания, така че ще проверя отново след седмица или две. Опитвам се да стоя далеч от скалата, доколкото е възможно.

Удрям фитнеса за кардио три пъти седмично що се отнася до упражненията. Щях да го направя в бързите си дни, но след вчера мисля, че е най-добре, ако тренирам в небързите си дни. Не съм сигурен дали това ще помогне?!

Благодаря ви отново, че се обърнахте. Вчера беше трудно и се надявам утре просто да е толкова по-лесно.

Приятен ден!

Добър вечер Кортни,
Браво за преминаването през първия ден! Probably Това е може би най-лошото. Някои хора коментират изблика на енергия на следващия ден след гладуване, за мен мисля, че това е просто смесица от облекчение и вълнение от възможността да се храним нормално, хаха
Всяко упражнение, което правите, ще бъде от полза, разбира се, но аз се опитвам да ходя в гладни дни, да отделям време и да поддържам другите дни относително нормални за мен.
Как върви днес ?, надявам се. Просто си кажете, че след днес това е вашето гладуване за първата седмица !. Преди да се усетите, ще настъпи втора седмица и т.н.
Постя и днес, дните ми са понеделник. Ще вечеря по-късно тази вечер, х2 пилешки гърди със спанак и рикота и малко малки картофи от M&S ... се предлага на около 500 кал. Утре отбелязва края на първата ми седмица в новата ми работа, така че наистина очаквам с нетърпение вино и нещо вкусно за ядене утре вечер 🙂 🙂 Честити дни, хаха
Не се мерих с thh, просто минавах по това как се чувстват дрехите върху мен и ме претегляха всяка неделя заедно с моя приятел.
Продължавайте Кортни, ако мога да го направя, значи и вие можете.
Кажете ни как мина.
Приятна вечер,
Катрина.

Здравейте Лизи, току-що започнах днес и намерих публикацията ви за много полезна. Имам три камъка и половина да загубя и се чувствам много решен да го направя този път. Пил съм много вода и не се чувствам много зле, тъй като спестявам по-голямата част от калориите си за вечеря тази вечер.

Здравей камериерка Корниш,
Добре дошли и благодаря за вашето съобщение.
Първият ден може да е труден, все още я помня живо, но става по-добре, честно.
Постя и днес и току-що вечерях, така че това съм аз до томоро сега, различен от зеления чай, който трябва да ускори метаболизма.
Имам 4 камъка да загубя, така че трябва да мине известно време, но просто го приемам на ден и стига да губя, ще се радвам.
Продължете добре, можете да направите това и наистина става по-лесно.
Поддържаме връзка,
Катрина.

Благодаря lizzie току-що вечерях и се чувствам доста добре, ще пия и чаша зелен чай, не съвсем същата хубава чаша червено вино! Можем да направим това