Много е странно нещо, когато тялото ви се променя бързо. Когато сте свикнали да се виждате по един начин и изведнъж е различно. Може да почувствате, че оразмеряването на дрехите е изключено, огледалото може да не ви показва истината, а едно прекалено снизходително хранене може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте възвърнали 100 килограма за едно седене.

ефект

* Мненията, вижданията и опитът, обсъдени в този блог, са само мои. Ако смятате, че може да се борите с телесна дисморфия, моля, обърнете се към вашия лекар или лицензиран терапевт. Тази публикация в блога не е предназначена за диагностика или лечение.

Загубата на тегло е до голяма степен умствена игра, но това, за което не мислим, е какво се случва психически, след като сте го загубили.

Много от чувствата, които свързваме с това, че сме по-големи, са същите, които изпитвате, когато сте по-малки.

Като жени мисля, че всички сме имали този приятел, перфектния с гладкия корем и красивата фигура. Където след едно хранене, ще се погледне странично и ще обяви, че е голяма като вол! Докато ти мълчаливо стоиш на заден план и си мислиш „добре, ако ТИ си вол, какво съм аз?“

Работата е там, че тя изобщо не мисли за тялото ви. Вероятно тя никога не е мислила нещо негативно за тялото ви. Това е форма на дисморфично мислене, което тя носи само за тялото си.

Имаме невероятната способност да гледаме на другите през съвсем различна леща от тази, която виждаме себе си. Този, който е пълен с любов, приемане, възхищение и грация. Където много пъти обективът, през който се виждаме, е зацапан с години на сурова преценка, словесно малтретиране, негативни саморазговори и лъжи.

Никога не съм разбирал моите на пръв поглед перфектни приятели, остри критики към телата им. Със сигурност вярвах, че имам повече неща за оплакване и не се оплаквах дори наполовина по-често.

Но сега, от другата страна на нещата, след като свалих 130 килограма, осъзнах, че понякога, колкото по-близо се приближавате до идеал или стандарт за красота, толкова по-лесно се губите в опитите си да го постигнете.

Важно е да дадете приоритет на здравето и благосъстоянието, да. Но това не означава само диета и упражнения, това означава да бъдете разумни и инициативни по отношение на грижата и за психичното си здраве.

Това е особено важно за онези от нас на уелнес пътуване, което включва загуба на тегло. Толкова е лесно да се вмъкнете на територията на разстройство на храненето, може да е лесно да стигнете твърде далеч, да загубите твърде много, да забравите защо сте започнали.

Знаех, че когато тръгвам на това пътешествие, ще ми трябва котва, някой или група от някого, които да ме държат в безопасност, ако мислите за дисморфични изображения на тялото искат да ме бомбардират.

Майка ми, сестра ми и аз

Намерих моята в съпруга ми и няколко приятелки, които са минали по подобен път. Хора, с които мога да бъда честен с бруталност, за да се проверя. Те са моята система за отчетност, моята предпазна мрежа от хора, които ми позволяват да взема назаем обектива си от мен, когато почувствам, че мините отново са замърсени.

Доверието е неразделна част и трябва да съм готов да бъда отворен, за да повярвам, че това, което чувствам, виждам или мисля за себе си, понякога може да не е вярно.

Трябва понякога да привържа кораба си към техния поглед и да работя, за да се утвърдя и да го направя свой. Това е процесът на почистване от собствената ми леща, за да мога да виждам ясно. Чувствам, че това е причината, поради която не съм се борил с това да се движа в буйните морета на телесната дисморфия, нещо, което често тормози жените, преживели подобни телесни промени.

Борял ли съм се с понякога дисморфична мисъл? Разбира се, аз съм само човек. Но моите котви никога не ме оставят да се нося далеч. Научих се да ги приемам мисли пленник, да не ги забавлява и вместо това да ги отменя с Какво Аз зная за да е истина.

Били ли сте се борили с дисморфично мислене по отношение на тялото си? Как се борихте с него?

Британи Уилямс превзе света за отслабване с бестселъра си Готварска книга за незабавни загуби. След като достигна върхово тегло от 260 килограма и прекара цял живот в борба със затлъстяването, йо-йо диетите, автоимунните заболявания и хроничната умора, Британи промени връзката си с храната и загуби удивителните 125 килограма за една година само чрез диета.

Най-новата книга на Бретан „Instant Loss Eat Real, Lose Weight“ показва как да направите това устойчив начин на живот с ястия, подходящи за деца и семейства - от овесена каша от ягодови тестени изделия до каубойски чили до лесни 2-минутни свински пържоли. Членовете на нейната нарастваща общност са съобщили, че са загубили 50 и дори 100 килограма, а тази готварска книга ще помогне на другите да постигнат подобен успех с прости, вкусни ястия, почти всички готови за 30 минути или по-малко.