Psyllium Husk (Isabgol)

Сърдечно-съдовите заболявания се характеризират с натрупване на напълнена с холестерол плака в коронарните артерии, които са артериите, които хранят сърцето. Това ги кара да станат твърди и тесни, процес, наричан атеросклероза. Пълното запушване на коронарната артерия води до инфаркт. Високият прием (7 грама дневно) на диетични фибри може да намали риска от сърдечни заболявания. Поради тази причина добавките за сърдечни заболявания често съдържат фибри: една чаена лъжичка Psyllium сутрин и една вечер осигуряват 6 грама разтворими фибри.

УПРАВЛЕНИЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛ
Твърде много холестерол в кръвта може да причини мастни отлагания в кръвоносните съдове. В крайна сметка тези отлагания затрудняват изтичането на достатъчно кръв през артериите. Сърцето може да не получи толкова богата на кислород кръв, колкото е необходимо, което увеличава риска от инфаркт. Добавките с холестерол, които включват фибри, могат да помогнат за понижаване или поддържане на правилните нива на холестерола. Проучванията показват, че фибрите могат да помогнат за понижаване или поддържане на правилните нива на холестерол, което може да намали риска от коронарна болест на сърцето.

ЗАГРЕВАНЕ
Запекът означава, че човек има три или по-малко изхождания за една седмица. Табуретката може да бъде твърда и суха. Понякога е болезнено да се мине. По едно или друго време почти всеки получава запек. В повечето случаи това трае кратко време и не е сериозно. Фибрите увеличават количеството на водното съдържание във фекалните вещества, създавайки по-големи и по-меки, добре оформени изпражнения. Добавките за запек, съдържащи фибри, са естествено лечение, което помага на функцията на червата и ще ви позволи да избегнете суровите, дразнещи ефекти от стимулиращите лаксативи.

ЗДРАВОСЛОВНО ЗДРАВЕ
Вашата храносмилателна система е проектирана да разгражда храните, които ядете, и да ги превърне в подходящите химикали за здраво тяло. Повечето хора мислят за стомаха си като за „храносмилателната система“, но процесът на храносмилане наистина започва в момента, в който дъвчете и преглъщате и продължава по целия път на дебелото черво. Здравото храносмилане насърчава здраво тяло. Разтворимите фибри, като вида, който се съдържа в добавките с фибри Psyllium, насърчават и поддържат здравето на храносмилането.

ДИАБЕТ
Диабетът тип 2 е най-честата форма на диабет. При диабет тип 2 или тялото не произвежда достатъчно инсулин, или клетките игнорират инсулина. Инсулинът е необходим, за да може тялото да използва захарта. Храненето с разтворими диетични фибри понижава нивата на холестерола и спомага за нормализиране на нивата на кръвната захар и инсулина. Разтворимите фибри се намират в много храни, както и в добавки за диабет, съдържащи псилиум.

СИНДРОМ НА РАЗДРАЗНЕНИТЕ ЧЕРВА
Синдромът на раздразненото черво (IBS) е проблем, който засяга дебелото черво. Може да причини спазми в корема, подуване на корема и промяна в навиците на червата. Някои хора с разстройство имат запек; други имат диария, някои се движат напред-назад между двете. Въпреки че IBS може да причини голям дискомфорт, той не вреди на червата. Хранителните влакна изглежда намаляват дискомфорта в корема и позволяват на дебелото черво да се отпусне, което води до последователни движения на червата редовно.

УПРАВЛЕНИЕ НА ТЕГЛОТО
Добавянето на повече храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци, семена, бобови растения и пълнозърнести храни е първата стъпка към успеха при отслабване. Фибрите не се усвояват от тялото, така че дават усещане за ситост, без да се превръщат в калории. Колкото по-пълно се чувствате, толкова по-малко вероятно е да се храните между храненията. Разбира се, може да ви е трудно да държите под ръка пресни плодове или да промените мнението си за храни, които не ви интересуват. Добавките за управление на теглото с влакна са бърз и ефективен начин да получите тласък на фибрите, помагащ за постигането на целта ви за отслабване или управление на теглото.